வைத்திருத்தல் கெட்ட சுவாசம் எப்போதுமே ஒரு சங்கடமான அனுபவமாகும் - துரதிர்ஷ்டவசமாக இது அசாதாரணமானது அல்ல. அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் (ஏடிஏ) கருத்துப்படி, அமெரிக்காவில் சுமார் 50 சதவீதம் பெரியவர்கள் உள்ளனர் அனுபவம் வாய்ந்த நாள்பட்ட கெட்ட மூச்சு , அல்லது ஹலிடோசிஸ், அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில். மோசமான பகுதி என்னவென்றால், கெட்ட மூச்சை உங்களிடம் வைத்திருப்பதை வேறு யாராவது உங்களுக்குத் தெரிவிக்காமல் சுயமாகக் கண்டறிவது கடினம். இரு தரப்பினருக்கும் இது ஒரு மோசமான உரையாடலாகும், அது பெரும்பாலும் முற்றிலும் தவிர்க்கப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், உங்கள் சுவாசம் புதிய வாசனையைத் தவிர வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று சொல்ல ஒரு உறுதியான வழி உள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் நாக்கு .
'[ஹாலிடோசிஸ்] பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் ஒரு நிலை இது நாவின் பின்புற முதுகெலும்பு மேற்பரப்பில் உருவாகிறது, மேலும் விடுபடுவது மிகவும் கடினம் your உங்கள் நாக்கை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், 'தாமதமாக ஜார்ஜ் ப்ரெட்டி , மோனெல் கெமிக்கல் சென்சஸ் சென்டரில் மனித உடல் நாற்றங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானி பி.எச்.டி, டாலர் ஷேவ் கிளப்பில் கூறினார். 'சிலர் வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் வீசுவதாக புகார் கூறுவதை நான் கண்டிருக்கிறேன், மற்றும் அவர்களின் நாவின் பின்புறம் கிரீம் சீஸ் கிடைத்திருப்பது போல் தெரிகிறது . பிளேக் எவ்வளவு மோசமானது. '
யாராவது இறக்கும் கனவுகள்
உங்கள் நாக்கு ஒரு வெள்ளை படம் இருக்கிறதா என்று சோதிப்பதைத் தவிர, துர்நாற்றத்தை வெற்றிகரமாக நடத்துவதற்கு, நீங்கள் அதை எவ்வாறு முதலில் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் துர்நாற்றத்திற்கு மிகவும் பொதுவான நான்கு காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. ஒரு கெட்ட மூச்சு தீர்வுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், பாருங்கள் நீங்கள் இந்த மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினால், இப்போதே அதை அகற்றவும் .
1 உங்கள் உணவு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்' என்ற வெளிப்பாட்டை நீங்கள் நிச்சயமாக கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். சரி, அது உங்கள் சுவாசத்திற்கு வரும்போது குறிப்பாக உண்மை.
'உங்கள் பற்களிலும் அதைச் சுற்றியுள்ள உணவுத் துகள்களின் முறிவு பாக்டீரியாவையும் அதிகரிக்கும் ஒரு துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் , 'என்று மாயோ கிளினிக் கூறுகிறது. 'வெங்காயம், பூண்டு, மசாலா போன்ற சில உணவுகளை சாப்பிடுவதும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த உணவுகளை நீங்கள் ஜீரணித்த பிறகு, அவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, உங்கள் நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு, உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும். ' உங்கள் வாயைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் உங்கள் நாக்கு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியும் .
2 மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம்
iStock
இது வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஆனால் எல்லோரும் நடைமுறையில் இல்லை நல்ல பல் சுகாதாரம் , இது ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில் துர்நாற்றத்தை விளைவிக்கிறது. நீங்களே ஒரு உதவியைச் செய்து, ADA இன் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்: 'உங்கள் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து விடுபட ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்கி, பற்களுக்கு இடையில் தினமும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.' உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரம் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் 13 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்கள் பற்கள் உங்களை அனுப்ப முயற்சிக்கின்றன .
3 வறண்ட வாய்
iStock
உங்கள் வாய் பெரும்பாலும் பாலைவனத்தைப் போல உணர்ந்தால், உங்களிடம் இருக்கலாம் ஜெரோஸ்டோமியா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை , அல்லது வறண்ட வாய். ADA இன் கூற்றுப்படி, இது உங்கள் உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் போதுமான அளவு உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யாத ஒரு பொதுவான நிபந்தனையாகும், இது மற்றவற்றுடன், குறிப்பிடத்தக்க வகையில் விரும்பத்தகாத சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் வழங்கப்படும் கூடுதல் பயனுள்ள தகவல்களுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
4 மருந்து
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பெரும்பாலும் முறை, எடுத்துக்கொள்வது ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து 'வறண்ட வாயில் பங்களிப்பதன் மூலம் மறைமுகமாக துர்நாற்றத்தை உருவாக்க முடியும்' என்று மயோ கிளினிக் கூறுகிறது. நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த சாத்தியமான பக்க விளைவு மற்றும் அதை எதிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு மருந்து முழுவதுமாக தவிர்க்க, பாருங்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட இந்த மருந்து இப்போது நினைவு கூர்ந்தது .
