உங்களுக்குச் சொல்லத் தயாராக இருக்கும் சுய உதவி புத்தகங்களுக்கு பஞ்சமில்லை மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் . ஆனால் இது உதவியாக இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் இதற்கு நேர்மாறாக கருதுவது மதிப்புமிக்கது: மகிழ்ச்சியான மக்கள் என்னென்ன விஷயங்கள் தவிர்க்கவும் செய்து? இந்த கண்ணோட்டத்தில் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி சிந்திப்பது சமமாக அறிவூட்டக்கூடியதாக இருக்கும், இது உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்விலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய நடத்தைகளின் ஸ்பெக்ட்ரத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதை அறிய நிபுணர்களை நாங்கள் கலந்தாலோசித்தோம் happy மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஒருபோதும் செய்யாத 19 விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம்.
1 அவர்களின் வாழ்க்கையை சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இடையிலான மிகப்பெரிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று மகிழ்ச்சியான மக்கள் மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த மாட்டார்கள் என்பது உலகின் பிற பகுதிகளாகும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் முன்மாதிரியிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்போது, மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சத்திலும் - அவர்களின் வேலை, உடல், அல்லது கூட்டாளர் போன்றவற்றில் திருப்தி அடைய அனுமதிக்க மாட்டார்கள் - மற்றவர்கள் வைத்திருப்பதைப் பொறுத்தது.
'ஒப்பீடு என்பது மகிழ்ச்சியின் திருடன் என்பதை மகிழ்ச்சியான மக்கள் அறிவார்கள்' என்கிறார் ஹ்யூகோ ஹூயர் , இயங்கும் ஒரு மனநல பயிற்சியாளர் கண்காணிப்பு மகிழ்ச்சி இணையதளம். 'நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், உங்களைவிட சிறந்த விஷயங்கள் இருப்பதாகத் தோன்றும் ஒருவர் எப்போதும் இருக்கிறார். நீங்கள் இதில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதற்கான காரணத்தைக் காண்பீர்கள். மகிழ்ச்சியான மக்கள் இதை அறிந்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்களிடம் உள்ள விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக அவர்களிடம் உள்ள விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். '
2 அவர்களின் முழு நேரத்தையும் சமூக ஊடகங்களில் செலவிடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மற்றவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதற்கான ஒரு வழி சமூக ஊடகங்கள் மூலம், நாம் எளிதாக உள்நுழையலாம், விடுமுறைகள் அல்லது உற்சாகமான வாழ்க்கை மாற்றங்களைக் காணலாம், மேலும் அது நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கட்டும்.
'சமூக ஊடகங்கள் நம் வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் பெரும்பாலும், இது மறைமுகமாக மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை, பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பொறாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது' என்கிறார் ஹூயர். 'சமூக ஊடகங்கள் ஒருவரது வாழ்க்கையின் துல்லியமான சித்தரிப்பு அல்ல என்பதால், அந்த இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்தின் மூலம் முடிவில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டும். மகிழ்ச்சியான மக்கள் சமூக ஊடகங்களில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, அவர்கள் அங்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்பதில் புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுப்பார்கள். '
3 மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெற்றிகரமான நபர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, யாரோ ஒருவர் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறி அவர்களின் வாழ்க்கையில் உண்மையான மகிழ்ச்சி இல்லை மற்றவர்களை பரிதாபப்படுத்துவதாலோ அல்லது அடிபணிந்தவர்கள், சகாக்கள் அல்லது தங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு யாரையும் கொடுமைப்படுத்துவதாலும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார்கள்.
'உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஒருபோதும் மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துவதில் ஈடுபடுவதில்லை' என்று மருத்துவ உளவியலாளர் கூறுகிறார் கார்லா மேரி மேன்லி , ஆசிரியர் பயத்திலிருந்து மகிழ்ச்சி . 'உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான ஒரு நபருக்கு மற்றவர்களின் இழப்பில் அதிகாரத்தையும் லாபத்தையும் பெற விருப்பம் இல்லை. எனவே, உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான நபர் நிலையான விமர்சகர் அல்லது கொடுமைப்படுத்துபவருக்குள் வாழும் நச்சு உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுகிறார். '
4 அவர்களின் உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்
iStock
நிர்வாணமாக இருப்பது பற்றி கனவு
மகிழ்ச்சியான நபராக இருப்பது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக அர்த்தமல்ல அனைத்தும் நேரம், உங்கள் முகத்தில் பூசப்பட்ட புன்னகையுடன் நடந்துகொண்டு நீங்களே விசில் அடிக்கவும். பொதுவாக சந்தோஷமாக இருக்கும் ஒரு நபர், இப்போது அதை உணர்ந்துகொள்வது நல்லது, அவர்கள் அதை ஒப்புக் கொள்ளும் வரை, அதை அடக்கவோ அல்லது தவிர்க்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
'உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகள்-கோபம், சோகம் போன்ற அனைத்தையும் உணர முனைகிறார்கள், பின்னர் அவர்களை முன்னேற விடுவிப்பார்கள்' என்று மேன்லி கூறுகிறார். 'இது நேர்மறை தன்மையை ஆதரிக்கிறது, இதில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மனதிலும் உடலிலும் சிக்கித் தவிக்காது, மனச்சோர்வு, கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பு போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு உணவளிக்கின்றன.'
5 அவர்களிடம் இல்லாதவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
யாரும்-கோடீஸ்வரர்கள் அல்லது ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் கூட இல்லை எல்லாம் அவர்களுக்கு வேண்டும். ஒரு நபர் தங்கள் தொழில் அல்லது வாழ்க்கையில் எங்கிருந்தாலும், அவர்கள் அடைய விரும்பாத வேறு ஏதாவது எப்போதும் இருக்கிறது. ஆனால் மகிழ்ச்சியான மக்கள் இந்த இலக்குகளைத் தொடரும்போது, அவர்கள் ஏற்கனவே கவனம் செலுத்துவதை விட, அவர்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் வேண்டாம் வேண்டும்.
'இந்த ‘நன்றியுணர்வு அணுகுமுறை’ உலகைப் பார்க்க மிகவும் உற்சாகமான, நேர்மறையான வழியை உருவாக்குகிறது,' என்கிறார் மேன்லி. 'ஒருவரின் நாட்களில் மற்றவர்களிடம் இருப்பதை அல்லது நீங்கள் ‘இன்னும் பெற விரும்புவதை’ பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டுக்குரிய இடத்தில் இருப்பது உண்மையான மகிழ்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.'
6 மற்றவர்களைக் குறை கூறுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த பொறுப்பாகவே பார்க்கிறார்கள். ஒரு முடிவில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அவர்கள் தங்கள் கைகளை மேலே தூக்கி எறிந்துவிட்டு, வேறு ஒருவரின் மீது பழியைப் போடுவதை விட, அதை முயற்சித்து மாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள்.
'மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் அனுபவங்களுக்கு முழு பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்' என்கிறார் கபில் குப்தா , ஒரு உறவு மற்றும் ஆண்களின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். 'மற்றவர்களுக்கு அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கு விரல் காட்டுவது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளித்தாலும், அவர்கள் அனுபவிக்கும் அனுபவத்தை மாற்றாது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.'
7 அல்லது மாற்றத்தை மற்றவர்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் சொந்த செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையில் எங்கே இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மாறுவார்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை.
'மற்றவர்களின் நடத்தைகளை அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை மகிழ்ச்சியான மக்கள் அறிவார்கள்' என்கிறார் குப்தா. 'ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களது சொந்த வாழ்க்கை அனுபவங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதையும், அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது மக்கள் மாறுகிறார்கள் என்பதையும் அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.'
ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர் மற்ற நபரின் நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வதோடு அதைச் சுற்றி எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் - அல்லது, அவர்களின் நடத்தையில் அவர்களுக்கு உண்மையில் சிக்கல்கள் இருந்தால், அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.
8 அல்லது மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த அவர்களின் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான நபர்கள் மற்றவர்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதிலிருந்து அவர்களின் சுய மதிப்பு பற்றிய உணர்வைப் பெறுவதில்லை. ஒரு நடவடிக்கை எடுப்பது, அது ஒரு தொழில் இலக்கைப் பின்தொடர்வதா அல்லது ஒரு முக்கிய வாழ்க்கை முடிவை எடுப்பதா, வேறொருவரிடமிருந்து பதிலைப் பெறுவது ஏமாற்றத்திற்கான செய்முறையாகும்.
'மகிழ்ச்சியானவர்களுக்கு உள்ளார்ந்த மதிப்பு மற்றும் சுய மதிப்பு பற்றிய நல்ல உணர்வு இருக்கிறது' என்கிறார் குப்தா. 'அவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்தை மதிக்கிறார்கள் ... ஆனால் மக்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில் அவர்கள் மதிப்பையும் தகுதியையும் பெறவில்லை.'
9 இந்த நேரத்தில் எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதை மறந்து விடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்கிறார்கள், கடந்த காலத்தில் நடந்த விஷயங்களைக் கவனிப்பதை விட, இப்போது அனுபவிக்க வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பதை விட, அல்லது எதிர்காலத்திற்கான அவர்களின் நம்பிக்கையையும் அச்சத்தையும் சரிசெய்வதை விட.
'மகிழ்ச்சியானவர்கள் நிச்சயமாக கடந்த காலத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் எப்போதுமே அதில் குடியிருக்க மாட்டார்கள்' என்கிறார் குப்தா. 'இதேபோல், எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்ற பயம் ஒரு கற்பனையில் வாழ்வது போன்றது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். எனவே, அவர்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல் இருக்கிறார்கள், இப்போது நடக்கும் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். '
10 அல்லது எதிர்காலத்தை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுவது மற்றும் முடிந்தவரை நேர்மறையான முடிவை உறுதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பது ஒரு விஷயம். சாத்தியமான எதிர்மறைகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பது மற்றொரு விஷயம், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள்.
'[மகிழ்ச்சியற்ற மக்கள்] வாழ்க்கை அவர்களுக்கு எப்படி மாறும் என்பதைப் பற்றி மிகுந்த ஆர்வத்துடன் உள்ளனர்' என்கிறார் எழுத்தாளரும் உளவியலாளரும் கரேன் ஆர். கோயினிக் , எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ. 'அவர்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க மாட்டார்கள் அல்லது அவர்களுக்கு நடக்கும் விஷயங்கள் காத்திருக்க மாட்டார்கள். தோல்வி அல்லது தவறுகளுக்கு அஞ்சாமல், விளைவுகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமின்மை அவர்களுக்கு தகுந்த ஆபத்துக்களை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. '
11 அனுமானங்களைச் செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவர்கள் வேலையில் ஒரு முடிவை எடுக்கும்போது அல்லது ஒரு சவாலான நண்பருடன் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற நபர் தகவல் உண்மை என்பதை உறுதிப்படுத்தாமல், அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு அனுமானத்தை எடுக்க வாய்ப்புள்ளது.
ஒரு பெண்ணிடம் சொல்லக் கூடாத விஷயங்கள்
'அதைச் செய்வதில் உள்ள ஆபத்து என்னவென்றால், துல்லியமாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலிருக்கக் கூடிய ஒரு அனுமானத்தை நாம் செய்ய வேண்டும்' என்று முன்னாள் யு.எஸ். மரைன் கூறுகிறார் எரிக் ரிட்மேயர் , ஆசிரியர் உணர்ச்சி மரைன் . 'இந்த அனுமானங்கள் நம் வாழ்வில் முந்தைய அனுபவங்களின் அடிப்படையில் முற்றிலும் மாறுபட்ட சூழலில் நிகழ்ந்திருக்கலாம், தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. இது முற்றிலும் பொய்யான ஒன்றை தவறாக கருதுவதற்கும், தேவையற்ற உணர்ச்சி வலிக்கு வழிவகுக்கும் சாத்தியத்தையும் இது திறக்கிறது. '
12 தங்களை நினைத்து வருந்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒருவரின் துரதிர்ஷ்டங்களுக்கு மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுவதைப் போலவே, மகிழ்ச்சியான மக்கள் தவிர்க்கும் மற்றொரு பழக்கம் அவர்களின் ஏமாற்றத்தில் மூழ்கிவிடும். ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்வதும், நீங்கள் வருத்தப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆரோக்கியமானது என்றாலும், இந்த உணர்வுகள் ஒருவரின் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் நீண்ட காலத்திற்கு நுகர அனுமதிப்பது ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம்.
'மனதளவில் கடினமானவர்கள் ஒருபோதும் ‘பரிதாப விருந்தில்’ ஈடுபடுவதில்லை, இந்த எண்ணங்கள் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியில் ஏற்படுத்தும் மோசமான தாக்கத்தை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ’என்கிறார் ரிட்மேயர். 'ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால், அவை விரைவாக வலியைக் கொண்டு செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.'
13 மனக்கசப்புடன் இருங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியானவர்கள் மற்றவர்களுடன் வருத்தப்படலாம் அல்லது விரக்தியடையலாம் - ஆனால் அவர்கள் தங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் நுகரும் மையமாக மாற்ற அனுமதிக்க மாட்டார்கள். யாராவது அவர்களுக்கு தவறு செய்தால், அது மீண்டும் நடக்காது என்பதை அவர்கள் உறுதி செய்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் அநீதி இழைக்கப்படுவதில்லை, அல்லது அது அவர்களுக்கு தொடர்ந்து விரக்தியைத் தருகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் வெறுப்பைக் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள்.
'ஒருவரைப் பற்றிய எதிர்மறை உணர்வுகளைப் பிடித்துக் கொள்வது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எந்தப் பயனும் அளிக்காது' என்று ரிட்மேயர் கூறுகிறார். 'இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளியிட அனுமதிக்காததன் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திப்பதன் மூலமும், ஆரம்பத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்திய நிகழ்வுகளை மீண்டும் வாழ்வதன் மூலமும் உங்கள் உடலில் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.'
14 தோல்விகளில் வாழ்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு, சாதகமான ஒன்றை உருவாக்குவதில் தங்கள் கவனத்தை செலுத்துகிறார்கள். சரியாக வேலை செய்யாதவற்றில் அவர்கள் வசிப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள், மனதளவில் மீண்டும் அதே பிழைகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள்.
'[மகிழ்ச்சியான மக்கள்] வெற்றி-தோல்விக்கு மாறாக-சார்ந்தவை' என்று கோயினிக் கூறுகிறார். 'சில நேரங்களில் அவர்களின் வாழ்க்கையின் எதிர்மறைகளில் கவனம் செலுத்தாதது தானாகவே இருக்கும், மற்ற நேரங்களில் அது நேர்மறையான சிந்தனையின் பழக்கத்தை உணர்வுபூர்வமாக கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் வருகிறது.'
15 விரும்பத்தகாத மக்களுடன் தங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் சொந்த நலனில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை மகிழ்ச்சியான மக்கள் அறிவார்கள். வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சி their மற்றும் அவற்றின் எதிரெதிர் ஆகியவை தொற்றுநோயாக இருக்கின்றன, அதனால்தான் மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் சுற்றுப்பாதையில் எதிர்மறையான நபர்களைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
'அவர்கள் இந்த வகைகளைச் சுற்றி இருந்தால், அவற்றைப் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாத அளவுக்கு அவர்கள் சுய உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் சொல்லப்படுவதை உள்வாங்க வேண்டாம்' என்று கோனிக் கூறுகிறார். 'மாற்றாக, அவர்கள் மற்றவர்களை வேண்டுமென்றே அனுமதிக்க மாட்டார்கள், நாள்பட்ட வகையில் அவர்களை தவறாகப் பயன்படுத்துவார்கள்.'
16 அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களை நிவர்த்தி செய்ய புறக்கணிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான நபர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களின் நடத்தை அவர்களின் தோலின் கீழ் வர அனுமதிக்க மாட்டார்கள், ஏதாவது அவர்களை வருத்தப்படுத்தும்போது, அவர்கள் ம .னமாக இருப்பதற்கு பதிலாக அதை வெளிப்படுத்துவார்கள். சக பணியாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் காதல் கூட்டாளர்களிடம் இது உண்மைதான்.
குடும்பம் மற்றும் உறவு உளவியலாளராக ஃபிரான் வால்ஃபிஷ் , ஆசிரியர் சுய விழிப்புணர்வு பெற்றோர் , வலியுறுத்துகிறது, இயல்பாகவே இப்போதெல்லாம் மற்றவர்களுடன் கோபப்படுவோம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நம்முடைய ஏமாற்றங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு மகிழ்ச்சியான நபருக்கும் அவர்களின் துயரங்களில் அமைதியாக இருப்பவனுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைக் குறிக்கும். வெறுமனே, 'தீர்க்கப்படாத எந்தவொரு நீடித்த சிக்கல்களும் இல்லை' என்று அவர் கூறுகிறார்.
17 அவர்களது நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளருடன் மதிப்பெண் வைத்திருங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தவிர்க்கும் மற்றொரு பழக்கம், தங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களுடன் 'மதிப்பெண் வைத்திருப்பது'. அதாவது, மற்றவர்களுக்காக அவர்கள் செய்த காரியங்களின் மனநலப் பட்டியலைப் பராமரிக்காதது, நண்பர்களைச் சந்திப்பதை விட அதிக தூரம் பயணம் செய்வது, அல்லது கூட்டாளரை விட அதிக வேலைகளைச் செய்வது போன்றவை.
ஒரு பெரிய உறவில், காதல் அல்லது சாதாரணமானதாக இருந்தாலும், 'பொறுப்பில் 50-50 பிளவுகள் இல்லை' என்கிறார் வால்ஃபிஷ். 'சிறந்த உறவுகளில், ஒருவருக்கொருவர் யார் சேவை செய்கிறார்கள் என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம்' என்ற யதார்த்தத்தை மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
18 வேலை அவர்களின் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளட்டும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். வேலை நாள் முடிந்ததும், அவர்கள் அதை தங்கள் மாலையில் இரத்தம் வர விடமாட்டார்கள் weekend வார இறுதி நாட்களையும் விடுமுறையையும் குறிப்பிட தேவையில்லை. 'நம் அனைவருக்கும் வாழ்க்கை பிஸியாக இருக்கிறது' என்று வால்ஃபிஷ் கூறுகிறார், ஆனால் மகிழ்ச்சியான மக்கள் தமக்கும் தங்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் வேலைக்கு வெளியே நேரத்தை ஒதுக்குவதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டார்கள்.
19 மாற்றத்தை எதிர்க்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேனீ கொட்டும் கனவின் பொருள்
என்ன செய்யக்கூடாது என்று மகிழ்ச்சியானவர்களுக்குத் தெரிந்தாலும், அவர்கள் ஒரு வழியில் மட்டுமே விஷயங்களைச் செய்வதில் கடுமையாக ஈடுபடுவதன் மூலம் அவர்கள் நன்கு சரிசெய்யப்பட்ட, நிலையான உள்ளடக்க நபர்களாக மாறவில்லை. மகிழ்ச்சியான மக்கள் பொதுவாக நெகிழ்வானவர்கள், மாற்றத்திற்கு வசதியானவர்கள், அவர்கள் தேவைப்படும்போது குத்துக்களுடன் உருட்ட தயாராக இருக்கிறார்கள்.
'அறியப்படாத பயம் மற்றும் அவர்களின் சூழ்நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் விருப்பம் காரணமாக மனிதர்கள் மாற்றத்திற்கு இயற்கையான எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளனர்' என்று கூறுகிறார் ஜேக்கப் ஓலேசன் , ஆசிரியர் எல்லாவற்றையும் செய்ய எளிதான வழிகள் . 'ஆனால் மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஒரு உறவின் முடிவாக இருந்தாலும், புதிய வேலையாக இருந்தாலும், வயதாகும்போது ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களாலும் மாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில்லை. இனி தங்களுடையதைப் பிடிக்க அவர்கள் முயற்சிக்க மாட்டார்கள். '
