நம்மில் சிலர் காலை இல்லாமல் ஒரு நாள் போவதை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது காபி கோப்பை . ஆனால் நீங்கள் தொண்டை வலியுடன் மோப்பம் பிடித்து எழுந்தால், நீங்கள் உண்மையில் இன்னும் ஈடுபட வேண்டுமா? ஒரு சூடான பானமானது ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும் என்று பலர் கூறினாலும், காபியைப் பற்றிய வேறு சில காரணிகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதை உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாள் பானமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அந்த கப் ஜோ உங்களால் முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ, அது உங்கள் நோயை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்களிடம் பேசினோம். அவர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை அறிய படிக்கவும்.
தொடர்புடையது: ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாத நபர்களின் 6 உறங்கும் பழக்கம் .
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது காபி குடிப்பார்கள்.
ஜூலையில், சந்தை ஆராய்ச்சி நிறுவனமான டிரைவ் ரிசர்ச் வெளியிட்டது ஒரு கணக்கெடுப்பின் முடிவுகள் நமது கலாச்சாரத்தில் காபி எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுவதற்காக நாடு முழுவதும் 1,500க்கும் மேற்பட்ட மக்களிடையே நடத்தப்பட்டது. கணக்கெடுப்பின்படி, 74 சதவீத அமெரிக்கர்கள் தினமும் காபி குடிப்பதை ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர்.
அவர்கள் தினமும் அதை குடிக்கவில்லை என்றாலும், பதிலளித்தவர்களில் 87 சதவீதம் பேர் தங்களை குறைந்தபட்சம் ஓரளவுக்கு காபியை விரும்புவதாகக் கூறினர்.
'இது மக்கள்தொகையில் பெரும் பகுதியினரின் வாழ்வில் காபி முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, இது அமெரிக்க சமுதாயத்தில் அதன் பரவலான புகழ் மற்றும் கலாச்சார முக்கியத்துவத்தைக் குறிக்கிறது' என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்கினர்.
ஆனால் குறிப்பாக சுவாரஸ்யமானது என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் காபி குடிப்பதை நம்புகிறார்கள் நல்ல அவர்களுக்காக. 56 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் காபி உட்கொள்வது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை உறுதியாகவோ அல்லது ஓரளவு ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் என்று கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்துள்ளது.
2000 களில் வணிகம் இல்லாமல் போன கடைகள்
நீங்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், காபி குடிப்பது பற்றி என்ன?
தொடர்புடையது: உங்கள் கோப்பை காபியில் இருந்து வரும் 30 ஆரோக்கிய நன்மைகள் .
காபி உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
காபியுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்ச்சி கூறியுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், 'காபி ஒரு டையூரிடிக்' என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ராஜ் தாஸ்குப்தா , எம்.டி., தலைமை மருத்துவ ஆலோசகர் ஸ்லீபோபோலிஸுக்கு, சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், காஃபின் சிறுநீரின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது திரவத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது மயோ கிளினிக்கின் படி, உங்கள் உடலில். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'இதன் விளைவாக, இந்த பானம் உங்களை நீரிழப்பு மற்றும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்,' தாஸ்குப்தா மேலும் விளக்குகிறார்.
உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருக்கும்போது, வியர்வை, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் - இவை அனைத்தும் ஏற்கனவே திரவ இழப்பை அதிகரிக்கிறது , மிட்செல் ரோஸ்னர் , திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகளில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் கூறினார் வாஷிங்டன் போஸ்ட் .
நீரேற்றமாக இருப்பது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது நீங்கள் இழக்கும் திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது, மேலும் நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்தும் அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கும் உதவுகிறது. ரோஸ்னரின் கூற்றுப்படி, திரவங்களின் பற்றாக்குறை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் இதயம் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்தம் பாய்வதைத் தடுக்கலாம்.
'நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, பெரும்பாலான நோயாளிகள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பது எனது அனுபவம்' என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
இது மற்ற உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது காபியின் நீரிழப்பு விளைவுகளைப் பற்றி மட்டும் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
அவர் முன்மொழிய நினைக்கும் அறிகுறிகள்
'இது வயிற்றின் புறணியை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அமில-ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்' என்று தாஸ்குப்தா கூறுகிறார்.
கேமரூன் ஹெய்ன்ஸ் , MD, குழு-சான்றளிக்கப்பட்டது உள் மருத்துவ மருத்துவர் மற்றும் மொபிலிட்டி நெஸ்டின் சுகாதார நிபுணர், காஃபின் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம் என்று எச்சரிக்கிறார், 'உங்கள் நோயின் காரணமாக இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவித்தால் இது சிறந்ததாக இருக்காது.'
தாஸ்குப்தாவின் கூற்றுப்படி, காஃபின் உங்கள் நோயின் நீளத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
'நீங்கள் ஒரு வைரஸ் தொற்றைக் கையாளும் போது காஃபினின் தூண்டுதல் தன்மை எதிர்மறையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டிய ஒன்று நல்ல ஓய்வு மற்றும் உங்கள் உடலை மீட்க உதவும் தூக்கம்' என்று அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
தொடர்புடையது: காபி இல்லாமல் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க 25 வழிகள் .
ஆனால் காபி நன்மை பயக்கும்.
இருப்பினும், காபி பிரியர்களுக்கு இது மோசமான செய்தி அல்ல.
முடி வெட்டுவது பற்றிய கனவுகள்
'காபியில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.' மோ ஜான்சன் , எம்.டி., பொது மருத்துவர் Welzo உடன் பணிபுரிகிறார், கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை .
ஜான்சனின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் நோயுற்றிருக்கும்போது தள்ளி வைக்க முடியாத பணிகள் அல்லது வேலைகள் இருந்தால் காஃபினின் தூண்டுதல் விளைவுகளும் உதவியாக இருக்கும்.
'நீங்கள் சோர்வாக அல்லது நோயினால் சோர்வாக உணர்ந்தால், மிதமான அளவு காஃபின் விழிப்புணர்வு மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க உதவும்,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
கனவு பகுப்பாய்வி பற்கள் விழும்
பொதுவாக 'ஒரு கப் காபியை விட அதிக காஃபின்' உள்ள மற்றும் 'நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்' காபியில் உள்ள அதே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இல்லாத எனர்ஜி பானத்தை விட, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது ஒரு கப் ஜோவை அடைவது நல்லது. அமைப்பு மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது' என்று தாஸ்குப்தா கூறுகிறார்.
சிலருக்கு நோயின் போது காபி குடிக்காததால் எதிர்மறையான விளைவுகள் கூட ஏற்படலாம் என்று ஹெய்ன்ஸ் கூறுகிறார். 'உதாரணமாக, நீங்கள் தினமும் ஒரு கப் காபி குடித்துவிட்டு, திடீரென அதைக் குடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் நோயை மேலும் மோசமாக்கும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம்,' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது காபியை முழுவதுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை.
எனவே நிபுணர்கள் நீங்கள் கூறும்போது முடியும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் போது காபி குடியுங்கள், நீங்கள் வேண்டுமா இல்லையா என்பது 'ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் சில காரணிகளைப் பொறுத்தது' என்று தாஸ்குப்தா கூறுகிறார். ஸ்லீபோபோலிஸ் மருத்துவ ஆலோசகரின் கூற்றுப்படி, உங்கள் நோயின் தீவிரம், காஃபின் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
'உங்களுக்கு லேசான குளிர் இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் காபியை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளலாம்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இருப்பினும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற கடுமையான நோய் இருந்தால், காபி உங்களை நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.'
மொத்தத்தில், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்பதே சிறந்த செயல் என்று ஹெய்ன்ஸ் கூறுகிறார்.
'காபி குடிப்பது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அதை முழுவதுமாக தவிர்ப்பது நல்லது. மறுபுறம், எந்த பாதகமான விளைவுகளையும் அனுபவிக்காமல் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு பொறுத்துக்கொள்ள முடிந்தால், ஒரு கோப்பை சாப்பிடுவது சரியாக இருக்கும். அல்லது இரண்டு,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது காபி சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்கும் போது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் ஆறுதலுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.'
மேலும் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.
காளி கோல்மன் காளி கோல்மேன் பெஸ்ட் லைஃப் பத்திரிகையில் மூத்த ஆசிரியர் ஆவார். அவரது முதன்மையான கவனம் செய்திகளை உள்ளடக்கியது, அங்கு அவர் அடிக்கடி நடந்துகொண்டிருக்கும் COVID-19 தொற்றுநோய் மற்றும் சமீபத்திய சில்லறை மூடல்கள் பற்றிய புதுப்பித்த தகவலை வாசகர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறார். படி மேலும்
