ஓடுவதற்கு முன் உங்கள் காலணிகளைக் கட்ட இதுவே சிறந்த வழி

உங்கள் காலணிகளை நீங்கள் கட்டும் விதம் அவ்வளவு முக்கியமானதாக உணரக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் திறந்த சாலையையோ அல்லது பாதைகளையோ ஓடும்போது, எங்களை நம்புங்கள்: அது. மோசமாக கட்டப்பட்ட அல்லது தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட ஷூ துரதிர்ஷ்டவசமாக சுளுக்கிய கணுக்கால், கொப்புளங்கள் மற்றும் தாடைப் பிளவுகளுக்கு ஒரு காரணியாகும். ஆகவே, நீங்கள் சிறந்ததை இயக்க விரும்பினால், இவை அனைத்தும் நீங்கள் வெளியேறும் முன் தொடங்கும் தருணத்தில் தொடங்குகிறது.

அனுபவமிக்க ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு உங்கள் பாரம்பரிய முடிச்சுக்கு மாறாக வேறுபட்ட காற்றோட்டமில்லாத முடிச்சு 'ஹீல் லாக்' என்று அழைக்கப்படும் எளிய சரிகை கட்டும் தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் வசதியை அதிகரிக்கவும் முடியும் என்பதை அறிவார்கள். ஆரம்பகால வீழ்ச்சி மராத்தான் சீசன் மூலையில் சுற்றி பதுங்கியிருப்பதால், இந்த முறையை முழுமையாக விளக்கும் சுதந்திரத்தை நாங்கள் பெற்றோம். போனஸ்: இயங்குவதை விட இது சிறந்தது. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்வதற்கு முன் இந்த நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 10 சிறந்த கார்டியோ ஒர்க்அவுட் , மேலும் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

1 சரியான உதைகளைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் இருக்கும் காலணிகளை நிற்க முடியாவிட்டால், காலணிகளைக் கட்டுவதற்கான எந்த தந்திரோபாயங்களும் உங்களுக்கு உதவாது. ஒரு ஜோடி ஓடும் காலணிகளைக் கண்டுபிடி, ஆனால் இறுக்கமாக இல்லை, மேலும் உடலின் ஒரு பகுதியை விட உங்கள் உடலின் நீட்டிப்பு போல உணரவும் . அவர்கள் அழகாக இருந்தால், அதுவும் மிகச் சிறந்தது: ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது எதுவுமே ஒரு பெரிய விஷயம். உங்களுக்கு சில உத்வேகம் தேவைப்பட்டால், பாருங்கள் ஆண்டின் சிறந்த 5 ஜோடி ஓடும் காலணிகள் .

2 சரிகை.

உங்கள் காலணிகளை சாதாரணமாக லேஸ் செய்யுங்கள்: வெளியில் இருந்து, மாற்று பக்கங்கள். (ஆமாம், நீங்கள் இந்த பகுதியை சரியாகச் செய்து வருகிறீர்கள்.) வெளியில் இருந்து வெளியேறுவது ஷூவை உள்ளே இருந்து வெளியேற்றுவதை விட உங்கள் கால்களைச் சுற்றிலும் பொருத்தமாக இருக்கும்.

ஜாக்கி கென்னடி உண்மையில் எப்படி இருந்தார்

3 இறுதி துளை மறக்க வேண்டாம்.

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் காலணிகளின் மேல் இரண்டாவது துளை உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, அது மாறும் போது, அந்த துளை மிதமிஞ்சியதாக இல்லை. உண்மையில், இது 'குதிகால் பூட்டின்' மிக முக்கியமான கூறு. இந்த குறிப்பிட்ட முறை வருகிறது எல்லோரிடமிருந்தும் இல்லுமிசீன் , ரன்னர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் மற்றும் நாய்களுக்கான எல்.ஈ.டி பாதுகாப்பு பாகங்கள் தயாரிக்கும் நிறுவனம்.
மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: காயத்தைத் தணிக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கும்போது, தேர்ச்சி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் எல்லா நேரத்திலும் 5 மிக அவசியமான சூடான நீட்சிகள் .

4 சுழல்களை உருவாக்குங்கள்.

இந்த துளைகள் வழியாக உங்கள் சரிகைகளை இயக்கவும் வெளியே , மற்றும் மேலேயுள்ள புகைப்படத்தில் காணப்படுவது போல, பக்கங்களை மாற்றாமல். இது ஷூவின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரண்டு சுழல்களை உருவாக்க வேண்டும். இறுதி முடிச்சை நங்கூரமிட இந்த சுழல்களைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.

5 உங்கள் சரிகைகளைக் கடக்கவும்.

இப்போது, மாற்று பக்கங்களுக்குத் திரும்பி, மேலே உள்ள புகைப்படத்தில் காணப்படுவது போல, எதிரெதிர் சுழல்கள் வழியாக உங்கள் லேஸ்களை இயக்கவும். சரிகைகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக இழுத்து, ஷூவின் நாக்குக்கு எதிராக காற்று புகாத பிடியை உருவாக்குகின்றன. இந்த முடிச்சு எந்த நேரத்திலும் செயல்தவிர்க்காது.

6 இழுக்கவும் dow n , இல்லை.

அங்கிருந்து, உங்கள் சரிகைகளை கீழே இழுக்கவும் இறுக்கமாக . நீங்கள் மேலே இழுத்தால், அது தேவையற்ற தளர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இறுதியில் குதிகால் கூடுதல் அறையை விட்டு விடுகிறது, இது கொப்புளங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

7 பொதுவாக கட்டுங்கள்.

அடுத்து, நீங்கள் எப்போதும் இருப்பதைப் போல உங்கள் காலணிகளைக் கட்டுங்கள். உங்களால் முடிந்தால் அதை இருமுறை முடிச்சு வைத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் பூங்கா வழியாகச் செல்லும்போது அவற்றை அவிழ்க்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்க வேண்டாம். நீங்கள் 54 அங்குல சரிகைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், பெரும்பாலான ஜோடி ஓடும் காலணிகளுக்கு இது தரநிலையாக இருப்பதால், இரட்டை முடிச்சுக்கு போதுமான மந்தநிலை உங்களுக்கு இருக்கும்.