ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் முடிவெடுத்தல் , சரியான பதிலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள், அது உங்கள் மூளை உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது, ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார், அல்லது உங்கள் இதயம் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களைக் கண்டால் தேர்வுகளை நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் , நீங்கள் பதிலுக்கான தவறான இடத்தில் தேடுவதால் இருக்கலாம். உண்மையில், சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, அதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இந்த பொதுவான மந்திரத்தை நீங்கள் பின்பற்றுவதால் நீங்கள் மோசமான முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள்: 'உங்கள் குடலுடன் செல்லுங்கள்.' உங்கள் குடல் ஏன் உங்களை வழிதவறச் செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மேலும் படிக்கவும், தவறான பாதையில் உங்களை அனுப்புவது பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் முடிவெடுப்பதற்கான முழுமையான மோசமான நேரம் இது என்று ஆய்வு கூறுகிறது .
2020 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு, இதழில் வெளியிடப்பட்டது நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் ஏப்ரல் மாதத்தில், எப்போது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது முடிவு எடுத்தல் , எந்த தேர்வானது அவர்களுக்கு வெற்றிக்கான சிறந்த வாய்ப்பை வழங்கும் என்பதை மக்கள் அறிய முனைகிறார்கள், ஆனாலும் அவர்கள் இன்னொரு வழியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இயன் க்ராஜ்பிச் , ஆய்வின் இணை ஆசிரியரும், ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் மற்றும் பொருளாதாரத்தின் இணை பேராசிரியருமான பி.எச்.டி. மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் முடிவுகளை எடுப்பார்கள் பெரும்பாலும் வேலை செய்வதை அவர்கள் அறிந்திருப்பதை விட, 'குடல் உணர்வை' அடிப்படையாகக் கொண்டது.
ஏப்ரல் மாதம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு நிறுவன நடத்தை மற்றும் மனித முடிவு செயல்முறைகள் மருத்துவ அவசரநிலைகளைக் கையாளுபவர்களிடையே இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்தது. அந்த கண்டுபிடிப்புகள் மக்கள் என்பதைக் காட்டின குடல் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் அவர்களின் முடிவுகளை எடுக்க முனைகின்றன சுற்றியுள்ள நிகழ்வு தகவல். 'குறிப்பாக, ஒரு பிரச்சினை உடல்நலம் சார்ந்ததாக இருக்கும்போது, தனிப்பட்ட முறையில் தொடர்புடையதாகவோ அல்லது மிகவும் அச்சுறுத்தலாகவோ இருக்கும்போது, நாங்கள் காண்பிக்கிறோம் முடிவெடுப்பது சமரசம் மேலும் மக்கள் நிகழ்வுகளை நம்பியிருக்கிறார்கள், 'ஆய்வு இணை ஆசிரியர் டிராசி ஃப்ரீலிங் , டெக்சாஸ் ஆர்லிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் சந்தைப்படுத்தல் இணை பேராசிரியரான பிஎச்.டி ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார்.
iStock
உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறைகளில் தோன்றும் உணர்ச்சி தவறான தேர்வுக்கு உங்களைத் தூண்டுகிறது என்று கூறுகிறது உளவியலாளர் டினா பி. டெசினா , பி.எச்.டி, ஆசிரியர் இது உங்களுடன் முடிவடைகிறது: வளர்ச்சியடைந்து செயல்படாதது .
'எங்கள் சிக்கலான மூளையில், முடிவுகளை நிர்வகிக்கும் இரண்டு முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன: பகுத்தறிவு முடிவுகளை எடுக்கும் முன்-முன் புறணி, மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடிய லிம்பிக் மூளை. விஷயங்களைச் சிந்திக்க நாம் அதிகமாகவும், மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்போது, உணர்ச்சி மூளைக்கு இயல்புநிலையாக இருக்கிறோம், இதை நாம் 'குடல்' என்று அழைக்கிறோம், ஏனென்றால் நம் வயிறு மற்றும் குடல் பொதுவாக இந்த நிலையில் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது, 'என்று டெசினா விளக்குகிறார். 'நாங்கள் எங்கள் குடலை நம்புகிறோம், நாங்கள் உதவியற்ற உணர்ச்சியில் விழுவது போல, இது நம் உடலை ஹார்மோன்களால் நிரப்புகிறது-வழக்கமாக சண்டை அல்லது விமானம்-மற்றும் தேர்வுகள் அங்கிருந்து வருகின்றன.'
கனவுகளில் பாம்பின் பொருள்
டெசினாவின் கூற்றுப்படி, குடல் அடிப்படையிலான முடிவு பொதுவாக மோசமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் அது 'எப்போதும் எதிர்வினை, நீங்கள் அதனுடன் வேலை செய்யக் கற்றுக் கொள்ளாவிட்டால்.' சிந்தனைமிக்க பதில்கள் யாராவது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகின்றன என்று அவர் கூறுகிறார், ஆனால் இது அமைதியாக இருப்பது அடங்கும் முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டின் போது.
'உங்கள் மூளையின் இரு பகுதிகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதே குடல் உணர்வுகளுடன் பணியாற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்' என்று டெசினா விளக்குகிறார். 'இதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை மாஸ்டர் செய்தவுடன், உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் முடிவுகளை அறிவிக்கும், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளாது.'
சிந்தனைமிக்கவர்கள் மீது எதிர்வினை முடிவுகளை எடுப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அவரது நடவடிக்கைகளுக்கு, படிக்கவும். நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் பின்பற்ற கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, பாருங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க இது எளிதான வழி, ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது .
1 சிக்னல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தலையில் கனவில் சுடப்பட்டது
நீங்கள் ஒரு முடிவைப் பற்றி கவலைப்படும்போது அடையாளம் காண முயற்சிக்க வேண்டும் என்று டெசினா கூறுகிறார். இது விரைவான இதயத் துடிப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறலால் எளிதில் வகைப்படுத்தப்படலாம், இது 'நீங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான வலுவான அறிகுறியாகும்' என்று அவர் கூறுகிறார். மேலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதில் மேலும் அறிய, பாருங்கள் உங்கள் கவலையை நீங்கள் எவ்வாறு மோசமாக்குகிறீர்கள் .
2 தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய சில தர்க்கரீதியான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது ஒரு முடிவின் மூலம் இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்க உதவும், டெசினா விளக்குகிறார். உங்கள் தர்க்கரீதியான சிந்தனையுடன் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம் யார், என்ன, எப்போது, எங்கே, ஏன் கேள்விகள் உட்பட உண்மைகளைப் பற்றி நீங்களே கேட்பது என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் தர்க்கரீதியாக என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை விளக்க முடியாவிட்டால், பெரும்பாலும் நீங்கள் 'பகுத்தறிவு முடிவை விட எதிர்வினை செய்கிறீர்கள்' என்று பொருள். மேலும் பல வழிகளில் நீங்கள் தூக்கி எறியப்படலாம், பாருங்கள் இதுதான் உங்களை ஏமாற்றக்கூடியது, உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாது .
முந்தைய அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
iStock
சில நேரங்களில் நீங்கள் 'உங்கள் வயதுவந்த அனுபவத்தையும் திறமையையும் நினைவூட்ட வேண்டும்' என்று டெசினா கூறுகிறார். இது உங்களுக்கு அதிக திறமை வாய்ந்தவராகவும், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் பொறுப்பாளராகவும் உணர உதவும். மேலும் இந்த சிந்தனை மேலும் சிந்தனைமிக்க முடிவை எடுக்க அமைதியாக இருக்க உதவும். உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, பாருங்கள் மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி என்பதற்கான சிறந்த நிபுணர் ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகள் .
4 ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
iStock
முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டில் உங்கள் கடைசி படி ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நியாயமான திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்று டெசினா கூறுகிறார் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்யுங்கள் , அதை படிகளாக உடைத்து, அதில் ஒட்டவும். ' இந்த வழியில், உணர்ச்சிகரமான எதிர்விளைவுகளால் ஓரங்கட்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் கடுமையாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. மேலும் பயனுள்ள உள்ளடக்கத்திற்கு உங்கள் இன்பாக்ஸிற்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
