துக்கப்படுபவருக்கு நீங்கள் சொல்லக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் இது

யாராவது ஒரு இழப்பை வருத்தப்படுகையில், நீங்கள் அவர்களை ஆறுதல்படுத்த மட்டுமே விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் அதை அறிந்து கொள்வது கடினம் சொல்வது சரியான விஷயம் அத்தகைய பாதிக்கப்படக்கூடிய தருணத்தில் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு. எங்கள் சொற்களை கவனமாக தேர்வு செய்யாவிட்டால், எங்கள் சிறந்த நோக்கம் கொண்ட கருத்துகள் கூட புண்படுத்தும். நிச்சயமாக, தயார்நிலை உதவுகிறது. ஆகவே, எந்த வார்த்தைகள் புண்படுகின்றன, எந்தெந்த சொற்கள் சிறந்த மாற்று வழிகள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காக வருத்தத்திலும் தகவல்தொடர்பு நிபுணர்களிடமும் பேசினோம். முந்தையதைப் பொறுத்தவரை, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, துக்கப்படுகிற ஒருவரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாது என்று ஒரு சொற்றொடர் உள்ளது: 'நடக்கும் எல்லாவற்றுக்கு ஒரு காரணமுண்டு.'

அதன் முகத்தில் இருக்கும்போது, ​​இந்த கருத்து உறுதிப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டது, இது உண்மையில் முழுமையான எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். 'இந்த சொற்றொடரின் மாறுபாடுகள் துக்ககரமான பதில்களுக்கு வரும்போது முதல் ஐந்து இடங்களாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகக் குறைவான சூடான மற்றும் கிட்டத்தட்ட உணர்ச்சிவசப்படாதது. இது போன்ற ஒரு பங்கு சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துவது சிந்தனையின்மையைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஆறுதலளிப்பதை விட தனிமைப்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கும் ”என்று உரிமம் பெற்ற மனநல ஆலோசகர் கூறுகிறார் டேனியல் ப்ரீட்மேன் of இலவச விண்வெளி ஆலோசனை . 'இழப்பிலிருந்து அர்த்தத்தை உருவாக்க முயற்சிப்பதில் மதிப்பு இருந்தாலும், அது துக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இல்லை. உங்கள் இழப்பிலிருந்து மதிப்புமிக்க ஒரு பொருளை நீங்கள் உருவாக்க முடியுமென்றாலும், ஒரு சோகத்தை விட இழப்பு சரியானது என்று ஒரு காரணம் இருப்பதாகக் கூறுகிறார். ”

புனித ஜோசப் கல்லூரி உதவி பேராசிரியர் தாமஸ் டிப்லாசி , க்கு உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர் , ஒப்புக்கொள்கிறார். 'இந்த அறிக்கைகள் தவறானவை மற்றும் நபர் அனுபவிப்பதை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றன,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'தனிநபர் வருத்தப்படக்கூடாது என்பதே மறைமுகமான அடிப்படை செய்தி. அதற்கு பதிலாக, சிறந்த அணுகுமுறை தனிநபரை சரிபார்த்து, அவர்களுக்காக நீங்கள் இருப்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். ” துக்கப்படுகிற ஒருவருக்கு என்ன சொல்லக்கூடாது என்பது குறித்த நிபுணர் ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும். மேலும் உணர்திறன் பொருட்டு தவிர்க்க கூடுதல் சொற்களுக்கு, பாருங்கள் கவலை கொண்ட ஒருவரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாது .

1 “அவர்கள் சிறந்த இடத்தில் இருக்கிறார்கள்.”

iStock

துக்க நபரின் நம்பிக்கை அமைப்பு இந்த யோசனையுடன் இணைந்திருந்தாலும், துக்க காலங்களில் அதைக் கேட்பது அரிதாகவே ஆறுதலளிக்கிறது. 'இழப்பை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் இரங்கல் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன் மன்னிக்கவும் என்று சொல்வதன் மூலம் பொதுவாக விருப்பமான பதில், ”என்கிறார் கசாண்ட்ரா லெக்லேர் , டெக்சாஸ் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் தகவல் தொடர்புத் துறையின் மூத்த விரிவுரையாளர். “மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் நிராகரிக்கும் விஷயங்களைச் சொல்வார்கள். ஆதரவை வழங்கும் நபர் பதிலளிக்கவும் உதவியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார், ஆனால் நீங்கள் வருந்துகிறேன் என்று சொல்வது அல்லது அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க முன்வருவது பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும். ” ஒரு நல்ல நண்பராக இருப்பது ஏன் என்பது பற்றி மேலும் அறிய, அதிகமான நண்பர்களை விட சிறந்த நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது ஏன் ஆரோக்கியமானது என்பது இங்கே .

2 'நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும்.'

iStock

இந்த கருத்து பச்சாத்தாபத்தை வெளிப்படுத்துவதாகும், ஆனால் அது முற்றிலும் நேர்மையானதாக இருந்தாலும் கூட அது தட்டையானதாகிவிடும். 'நீங்கள் ஒரு இழப்பை சந்தித்திருந்தாலும், இது அனுதாபம் காட்டாதது' என்று சான்றளிக்கப்பட்ட ஹிப்னாடிஸ்ட் கூறுகிறார் எலி பிளிலியோஸ் of NYC ஹிப்னாஸிஸ் மையம் . 'நான் சமீபத்தில் ஒரு இழப்பையும் சந்தித்தேன்' என்று சொல்வது நல்லது. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேச விரும்பினால் எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். ” நீங்கள் அடிக்கடி மக்களை புண்படுத்துவது போல் உணர்ந்தால், பாருங்கள் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டாக இருக்கக்கூடிய அறிகுறிகள் .

3 “உதவ நான் என்ன செய்ய முடியும்?

iStock

இது உதவி சலுகையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சிறிய மாற்றங்கள் துக்கத்தின் போது மிகவும் ஆறுதலளிக்கின்றன. 'நல்ல எண்ணம் கொண்டவர் என்றாலும், இந்த வார்த்தைகள் துக்கப்படுபவருக்கு நீங்கள் உதவக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், அவர்கள் ஏற்கனவே அதிகமாகவும், குழப்பமாகவும், சுமையாகவும் உணர்கிறார்கள்,' மருத்துவ மற்றும் நிறுவன உளவியலாளர் நிக்கோல் லிப்கின் , சமநிலை தலைமை ஆலோசனை நிறுவனத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி. 'நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் அல்லது ஒருவருக்கு என்ன தேவை என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக, உணவை அனுப்புவது, துப்புரவு சேவை அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது போன்ற ஒரு வகையான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள், [அல்லது] அவர்களுடன் சென்று நேரத்தை செலவிடுங்கள்.'

4 எதுவும் இல்லை.

iStock

நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் ஏதோ தவறு சொல்கிறது , தகவல்தொடர்புகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பதே சிறந்த பாதை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம் - ஆனால் அது இல்லை. 'துக்கப்படுகிற ஒருவரிடம் நீங்கள் சொல்லக்கூடிய மிக மோசமான விஷயங்களில் ஒன்று ஒன்றுமில்லை' என்று விளக்குகிறார் பெக் சாடி , உளவியலாளர் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு பயிற்சியாளர் . 'என்ன சொல்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் அதை ஒப்புக் கொள்ளாமல் அவர்களின் வருத்தத்தைத் தவிர்ப்பது அவர்களின் இழப்பு மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை மட்டுமே சேர்க்கிறது. தங்களின் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி அவர்களிடம் கேள்விகள் கேளுங்கள். யாரோ ஒருவர் மோசமாக உணரக்கூடும் என்று நினைத்து கடந்து வந்த அன்புக்குரியவர்களை வளர்ப்பதற்கு பெரும்பாலான மக்கள் பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது துக்ககரமான செயல்முறையின் மிகவும் குணப்படுத்தும் பகுதியாகும். யாராவது கேட்க தயாராக இருக்க இது உதவுகிறது. ” வாழ்க்கையின் பல சவால்களை வழிநடத்துவதற்கான கூடுதல் வழிகாட்டலுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .