பலருக்கு, அவர்களின் காலை வழக்கம் படுக்கையில் இருந்து உருண்டு, உடனடியாக மழை நோக்கி நகர்வதை உள்ளடக்குகிறது உண்மையில் ஒரு நல்ல துவைக்க கொண்டு எழுந்திருங்கள். ஆனால் உங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கடிப்பது நாள் தொடங்குவதற்கான சரியான வழியாக உணரக்கூடும் என்றாலும், மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞான ஆய்வுகள் உங்களுடையதைத் தடுத்து நிறுத்துவது நல்லது என்று குறிப்பிடுகின்றன தினசரி சுத்தம் சடங்கு . அறிவியல் படி, நீங்கள் காலையில் செய்கிறீர்கள் என்றால் ஒவ்வொரு நாளும் தவறான நேரத்தில் பொழிகிறீர்கள் . இரவில் நீங்கள் ஏன் கழுவ வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மேலும் படிக்கவும், மேலும் உங்கள் வழக்கம் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிய, இது எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் உண்மையில் மழை பெய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
இரவில் பொழிவது தூங்க உதவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
90 களில் குழந்தையாக இருப்பது
இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி ஸ்லீப் மெடிசின் விமர்சனங்கள் 2019 இல், ஒரு சூடான எடுக்கும் 10 நிமிட மழை தாள்களைத் தாக்கும் முன் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் மக்கள் எளிதில் தூங்க உதவுகிறது.
'நீங்கள் மழை அல்லது வெளியே வந்த பிறகு அந்த விரைவான குளிரூட்டும் குளியல் ஒரு இயற்கை தூக்க தூண்டியாக இருக்கும் , ' கிறிஸ்டோபர் குளிர்காலம் சார்லோட்டஸ்வில்லே நியூராலஜி அண்ட் ஸ்லீப் மெடிசின் கிளினிக்கின் உரிமையாளர் எம்.டி., தி கிரேட்டிஸ்ட்டிடம் கூறினார். 'எனவே படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று நினைத்து உங்கள் உடலை முட்டாளாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.' உங்கள் தூக்கத்திற்காக வெளியேறும் பழக்கங்களுக்கு, இங்கே தூக்க மருத்துவர்களை பயமுறுத்தும் 25 விஷயங்கள் நீங்கள் செய்கிறீர்கள் .
மேலும் இது நாள் கிருமிகளை துவைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு சிறந்த இயற்கை தூக்க உதவியாக இருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பாகத் துடைப்பதும் மற்றொரு உடனடி சுகாதார நலனைப் பெறலாம். வழங்கியவர் தூசி மற்றும் மகரந்தத்தை கழுவுதல் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆய்வறிக்கையின் படி, வைக்கோலைத் தாக்கும் முன் நாள் முழுவதும் உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலில் குவிந்து கிடக்கிறது. மற்றொரு வழியில் நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம், இங்கே உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஒரு விஷயம் நீங்கள் சுத்தம் செய்யவில்லை, அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது .
COVID தொற்றுநோய்களின் போது, வெளியில் இருந்தபின் பொழிவது முக்கியம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிலந்தியின் கனவு அர்த்தம்
COVID-19 தொற்றுநோய்களுக்கு மத்தியில் உங்கள் உடலை ஒரு நாள் கழித்து சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது என்றும் நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். 'நாங்கள் உதவ மழை இறந்த சரும செல்களைக் கொட்டவும், எண்ணெய், அழுக்கு, வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும், ” சுசேன் பிரைட்லர் , மேம்பட்ட தோல் மருத்துவ பிசியுடன் போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற தோல் மருத்துவரான எம்.டி., அன்றாட ஆரோக்கியத்திற்கு தெரிவித்தார். 'நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பல நபர்களுடன் உரையாடும் ஒரு இடத்தில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், உங்கள் குடும்பத்தினரை வாழ்த்துவதற்கு முன்பும் உடனடியாக பொழிவது நல்லது.' மழைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பகுதிகளுக்கு, பாருங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கழுவ வேண்டிய 3 உடல் பாகங்கள் மட்டுமே, டாக்டர் கூறுகிறார் .
இரவில் பொழிவது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் விரும்பினாலும், அ இரவுநேர மழை உங்கள் நிறத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம். 'தோல் பராமரிப்பு என்று வரும்போது, மழை பொழிவு நாள் முழுவதும் குவிந்திருக்கும் அலங்காரம், எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் மாசுபடுத்திகள் அனைத்தையும் அகற்ற இது உதவுவதால், மிகச் சிறந்த வழி, ' போரிஸ் ராஸ்புடிக் , ஸ்வீடன் அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய பிராண்டான ஃபோரோவின் பொது மேலாளர் கூறினார் கண்ணாடி . ஒரு பகுதி கழுவுவதைத் தவிர்க்க, பாருங்கள் டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒருபோதும் சுத்தம் செய்யக்கூடாது .
