வசந்த காலம், கோடை காலம் மற்றும் இலையுதிர்காலம் முழுவதும் நீங்கள் குளிர்ச்சியாக வரும்போது, உற்சாகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்ந்தாலும், யாரும் இல்லை பாதுகாப்பானது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் வீட்டிற்குள் ஒத்துழைக்கும்போது ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கக்கூடிய மற்றவர்களுக்கு அருகாமையில் , ஒரு இருமல் அல்லது தும்மினால் உங்களை வானிலைக்குக் கீழே விடலாம். 'நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக, மூடப்பட்ட இடங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், இதனால் எங்களுக்கு நேருக்கு நேர் தொடர்பு அதிகம் இருக்கும்,' வில்லியம் ஷாஃப்னர் , வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் தொற்று நோய் நிபுணர் எம்.டி. ஹெல்த்லைன் . ஈரப்பதம் இல்லாதபோது குளிர்ந்த காலநிலையில் வைரஸ்கள் செழித்து வளரும் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். இதன் விளைவாக, 'வைரஸ் போதுமான நீண்ட காலத்திற்கு காற்றில் உள்ளது, இதனால் எனக்கு போதுமான அளவு நெருக்கமான நபர் அதை சுவாசிக்க முடியும்.' இப்போது நீங்கள் எவ்வளவு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் நோய்வாய்ப்பட்டது இந்த பருவத்தில், இங்கே 15 மிகவும் பொதுவானவை குளிர்கால நோய்கள் கவனிக்க.
1 ஆஸ்துமா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆஸ்துமாவுக்கு வரும்போது-இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் தூண்டும், சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது குளிர்கால வானிலை விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. 'ஏற்கனவே ஆஸ்துமா நோயைக் கண்டறிந்தவர்களுக்கு, வறண்ட, குளிர்ந்த காலநிலையில் அவற்றின் அறிகுறிகள் மோசமடைவதை அவர்கள் அடிக்கடி கண்டுபிடிப்பார்கள்' என்று ஈ.ஆர் மருத்துவர் கூறுகிறார் டாரியா லாங் கில்லெஸ்பி , எம்.டி. 'அப்படியானால், உங்களை குறைவான பாதிப்புக்குள்ளாக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய திட்டமிடப்பட்ட மருந்துகளைத் தொடரவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் நீங்கள் ஒரு விரிவடைய ஆரம்பித்தால் ஆரம்பத்தில். '
2 காய்ச்சல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'ஜனவரி முதல் பிப்ரவரி வரை உச்சம், காய்ச்சல் இது உண்மையில் குளிர்கால நோய்களின் தடை 'என்று லாங் கில்லெஸ்பி கூறுகிறார். உண்மையில், படி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி), அக்டோபர் 2017 முதல் ஏப்ரல் 2018 வரை 30,500 இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொடர்பான மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் பெறவில்லை என்றால் உங்கள் காய்ச்சல் இந்த பருவத்தில், நீங்கள் விரைவில் மருந்தகத்திற்கு செல்ல விரும்பலாம். 'காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி-அல்லது குறைந்தபட்சம், உங்களுக்கு கடுமையான வழக்கு வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்-தடுப்பூசி மூலம் தான்' என்று லாங் கில்லெஸ்பி கூறுகிறார்.
3 பொதுவான குளிர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பொருத்தமாக பெயரிடப்பட்டதை விட அதிகமாக குளிர்கால நோய் இருக்கிறதா? சாதாரண சளி ? 'வறண்ட காலநிலை மற்றும் குளிரான வெப்பநிலையுடன், ரைனோவைரஸ்-குளிரின் பொதுவான காரணமான பிழை-செழித்து வளர்கிறது' என்று லாங் கில்லெஸ்பி கூறுகிறார்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் அறிகுறிகள் உங்களை உணராது மிகவும் காய்ச்சல் போலவே மோசமானது. 'உங்களுக்கு சளி வரும்போது, உங்கள் இயல்பான செயல்களைத் தொடர்ந்து செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் , 'லாங் கில்லெஸ்பி அறிவுறுத்துகிறார். 'குளிர்ச்சியின் திறவுகோல் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்து உமிழ்நீர் கழுவுதல் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மூடியைத் திறக்க உதவுகிறது.'
4 பிங்க் கண்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பெரியவர்களுக்கு கிறிஸ்துமஸ் தினத்தன்று செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்
வைரஸ், பாக்டீரியா, ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சல் காரணமாக உங்கள் கண்ணின் வெள்ளை எரிச்சல் அல்லது வீக்கமடையும் போது பிங்க் கண் என்று அழைக்கப்படும் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் நிகழ்கிறது. தி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் அது பரவுவதால் என்று கூறுகிறார் ஒரு குளிர் , குளிர்காலத்தில் இந்த நிலை பொதுவானது. இது மிகவும் தொற்றுநோயாகும், எனவே நீங்கள் ஒரு வழக்கைக் கொண்டு வந்தால், உறுதி செய்யுங்கள் கையை கழுவு வழக்கமான மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
5 காது நோய்த்தொற்றுகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நடுத்தர காதில் திரவம் கட்டப்படுவதால் காது தொற்று ஏற்படுகிறது. மேலும் அதிக குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் விகிதங்கள் மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு நன்றி மயோ கிளினிக் குளிர்காலத்தில் ஒரு வகையான கட்டமைப்பானது மிகவும் பொதுவானது என்று கூறுகிறது. நல்ல செய்தி? வானிலைக்குட்பட்டவர்களுடனான உங்கள் தொடர்பை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினால் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும் , இந்த பொதுவான குளிர்கால நோயை நீங்கள் தவிர்க்க முடியும்.
6 குளிர் புண்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சளி புண்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும்போது பாப் அப் செய்ய முனைகிறது உங்கள் உடல் அழுத்தமாக உள்ளது வேறுவிதமாகக் கூறினால், குளிர்காலத்தில். அதில் கூறியபடி தேசிய சுகாதார சேவை . உணவு, மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க.
7 ஸ்ட்ரெப் தொண்டை
ஷட்டர்ஸ்டாக் / அலெக்ஸாண்ட்ரா சுசி
தொண்டை வலி மிகவும் பொதுவானது. 2007 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையில் கனடிய குடும்ப மருத்துவர் , கிரஹாம் வொரால் of நினைவு பல்கலைக்கழகம் நியூஃபவுண்ட்லேண்டில், குடும்ப பயிற்சியாளர்களால் காணப்படும் இரண்டாவது பொதுவான கடுமையான தொற்று புண் தொண்டை என்று குறிப்பிடுகிறது. எந்தவொரு பருவத்திலும் தொண்டை புண் ஏற்படலாம் என்றாலும், குளிர்கால மாதங்களில் இந்த தொற்று மிகவும் பொதுவானது. குழந்தை மருத்துவராக டிராசி டி. ப்ரூமண்ட் , எம்.டி., விளக்குகிறது பேடன் ரூஜ் கிளினிக்கின் வலைத்தளம் , குளிர்காலத்தில் நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதால் மக்களை அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்குகிறது.
8 மாரடைப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மிகவும் கடுமையான (மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக மிகவும் பொதுவான) குளிர்கால சுகாதார பிரச்சினைகளில் ஒன்று மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு. படி ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி , குளிர் வெப்பநிலை வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களாக செயல்படுகிறது, உங்கள் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் . உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, அடுக்குகளில் பொதி செய்து உங்கள் உடலை அழகாகவும், சூடாகவும் வைத்திருங்கள்.
9 ஒற்றைத் தலைவலி
iStock / seb_ra
ஒற்றைத் தலைவலி ஆண்டு முழுவதும் ஒரு போராக இருக்கலாம், ஆனால் அவை குளிர்காலத்தில் குறிப்பாக பொதுவானவை. ஒரு சிறிய 2015 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது தலைவலி மற்றும் வலி இதழ் குளிர்ந்த வெப்பநிலை ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களிடமும் அவை அடிக்கடி ஏற்படக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
10 பருவகால மந்தநிலை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்காலத்தின் இருண்ட, மந்தமான நாட்களில் உங்கள் மனநிலை முற்றிலும் மாறுவது அசாதாரணமானது அல்ல. உண்மையில், சிக்கலுக்கு ஒரு பெயர் உள்ளது: பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு , அல்லது எஸ்ஏடி. இது லேசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றல்ல, ஒன்று: படி மயோ கிளினிக் , இது அதிக தூக்கம், பசியின்மை, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சோர்வு அல்லது குறைந்த ஆற்றலுக்கு வழிவகுக்கும். பருவகால மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்கும், எனவே சரியான சிகிச்சையைப் பெற மறக்காதீர்கள்.
11 மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் புறணி அழற்சியை உள்ளடக்கிய ஒரு தொற்று ஆகும். நீங்கள் ஒரு வழக்கைக் கொண்டு வந்தால், இருமல் மற்றும் மார்பு அச om கரியம் முதல் சளி மற்றும் சோர்வு வரை அனைத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது குளிர்காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் இது ஒரு குளிர் அல்லது காய்ச்சலால் உங்களைத் தட்டிவிடும் அதே வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. மயோ கிளினிக் .
12 மூட்டு வலி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒருவரை சுட வேண்டும் என்று கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்
உங்கள் மூட்டுகள் உடனடியாக வலிக்க ஆரம்பித்தால், அது வெளியே குளிர்ச்சியாக இருக்கும், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதில் கூறியபடி கீல்வாதம் அறக்கட்டளை . .
13 கிறிஸ்துமஸ் மரம் நோய்க்குறி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
என்ற கட்டுரையின் படி ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் வலைத்தளம் மருத்துவர் காரா வாடா , எம்.டி., ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு குளிர்கால மாதங்களில் மோசமான அறிகுறிகள் இருக்கும். இது புதிதாக வெட்டப்பட்ட பைன்கள் மற்றும் அவற்றின் மகரந்தம் காரணமாக மட்டுமல்ல, மக்கள் வீடுகளில் உள்ள மரங்களில் சேகரிக்கும் அச்சு மற்றும் தூசி காரணமாகவும் இருக்கலாம், அவை போலியானவை என்றாலும் கூட. அதன் விளைவாக, ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் குளிர்காலத்தில் நீர் நிறைந்த கண்கள், மூக்கு ஒழுகுதல், சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அரிப்பு தடிப்புகள் போன்றவற்றை அனுபவிக்க முனைகின்றன, அதனால்தான் இந்த நிலை கிறிஸ்துமஸ் மரம் நோய்க்குறி என அழைக்கப்படுகிறது.
14 சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் சைனஸில் திரவங்கள் சிக்கிக்கொள்ளும்போது சைனஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது மற்றும் கிருமிகள் அந்த திரவத்தின் உள்ளே பெருகும், CDC . நீங்கள் ஏற்கனவே பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது குளிர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தால்-குளிர்காலத்தில் இரண்டு பொதுவான பிரச்சினைகள்-சைனஸ் தொற்றுடன் வருவதற்கான உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. கூட பருவகால ஒவ்வாமை சைனஸ் தொற்றுநோயால் உங்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடும், எனவே குளிர்காலம் உருண்டவுடன் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
15 நோரோவைரஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நோரோவைரஸ் என்பது அசுத்தமான உணவுகள் அல்லது மேற்பரப்புகளால் ஏற்படும் உணவில் பரவும் நோயாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மிகவும் பொதுவான குளிர்கால நோய்களில் ஒன்றாகும்: தி CDC 2009 முதல் 2012 வரை, நவம்பர் முதல் மார்ச் வரை நோரோவைரஸ் வெடித்தது. எந்தவொருவருடனும் விரும்புகிறேன் தொற்று நோய் , உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம் அதைப் பிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
