தந்தை நேரம் அறிவிக்கிறது: நீங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் வயதாகிவிடுவீர்கள். பெரும்பாலும், இந்த விதி இரும்பு கிளாட் ஆகும். ஆனால் எல்லாவற்றையும் போலவே, சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன-இருப்பினும் அந்த விகிதம் டின்செல்டவுனின் மறுப்பாளர்களிடையே மிக அதிகம். ஆதாரம் வேண்டுமா? மார்வெல் ஹீரோக்களின் ஸ்லேட்டைப் பாருங்கள்: இந்த எல்லோரும் தங்கள் 40 களில் நன்றாக இருக்கிறார்கள், இன்னும் அப்பால் இன்னும் பாறை உடல்கள் கான்கிரீட்டால் செய்யப்பட்டவை போல தோற்றமளிக்கின்றன (மற்றும் குத்தலாம்).
கனவு விளக்கம் சின்ன பையன்
ஆனால் ஒரு ஸ்பான்டெக்ஸ்-ராக்கிங் ஹீரோவாக அல்லது வெள்ளித்திரையை மகிழ்விக்கும் எந்தவொரு கதாபாத்திரமாகவும் இறங்குவது வயதான காலத்தை மாயமாக மாற்றாது. இல்லை, இந்த முன்னணி சிறுவர்களும் பெண்களும் முடிந்தவரை புத்திசாலித்தனமாக தங்குவதற்கு சில தீவிரமான வேலைகளைச் செய்துள்ளனர். செல்வத்தை பரப்புவதற்கான ஆர்வத்தில், அவர்களின் 20 சிறந்த ரகசியங்களை இங்கே ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். எனவே படித்து வளருங்கள். தலையைத் திருப்புகின்ற ஏ-லிஸ்டர்களிடமிருந்து கூடுதல் உத்வேகம் பெற, சரிபார்க்கவும் சரியான உடல்கள் கொண்ட பிரபலங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்கிறார்கள் .
1 சாட்விக் போஸ்மேன், 41
ஆமாம், நம்புவது எவ்வளவு கடினமானது-அவனுக்கு வாஷ்போர்டு ஏபிஎஸ் மற்றும் ஒரு மனிதனின் அரை வயது டெல்டோய்டுகள் இருப்பதால் அவனது வயது பாதி - சாட்விக் போஸ்மேன் இருக்கிறது 41 வயது . பிளாக் பாந்தர் இந்த பொறாமைமிக்க உடலமைப்பை ஒவ்வொரு வாரமும் மூன்று நாட்கள் எச்.ஐ.ஐ.டி சுற்று பயிற்சிக்கும், இரண்டு நாட்கள் தற்காப்பு கலை பயிற்சிக்கும், குறிப்பாக கபோயிரா மற்றும் ஜியு-ஜிட்சு ஆகியவற்றிற்கும் அர்ப்பணிப்பதன் மூலம் பராமரிக்கிறார். உண்மையில், இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், அவர் கிண்டல் செய்தார் அவரது இன்ஸ்டாகிராமில் நடனமாடும் சண்டை-பயிற்சி வழக்கம்.
2 கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி, 63
இந்த நாள் வரைக்கும், கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி அவர் புகழ்பெற்ற சிவப்பு ஃபெராரி மற்றும் இளைஞர்களின் நீரூற்றுக்குள் நுழைந்ததாக தெரிகிறது. அவளுடைய ரகசியம்? பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அனைத்தும் ஒன்றாக கலக்கப்படுகின்றன. 'என் எளிய தந்திரம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வித்தியாசமான வண்ணத்தின் சாறுடன் தொடங்க வேண்டும்,' என்று அவர் கூறினார் கூறினார் இதை சாப்பிடுங்கள், அது அல்ல! .
புகைப்படம் மைக் கொப்போலா / கெட்டி இமேஜஸ்
3 ஹெய்டி க்ளம், 44
ஹெய்டி க்ளூமின் அவளை நித்தியமாக பிரகாசமாக பராமரிப்பதற்கான ரகசியம் எளிதானது: அவள் தூங்குகிறாள் நிறைய . ஒவ்வொரு இரவிலும் சுமார் 10 மணி நேரம், உண்மையில். 'குழந்தைகள் தூங்கச் செல்லும்போது நான் மிகவும் தூங்கப் போகிறேன்,' என்று அவர் கூறினார் ஹாலிவுட் வாழ்க்கை . அனைவருக்கும் பிடித்த சூப்பர்மாடலைப் போலவே ஷூட்டீயைப் பெற, மாஸ்டர் செய்யுங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கான 11 மருத்துவர் ஒப்புதல் ரகசியங்கள் .
புகைப்படம் ஃபிரடெரிக் எம். பிரவுன் / கெட்டி இமேஜஸ்
4 ஜெஃப் கோல்ட்ப்ளம், 65
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இதை இப்படியே வைப்போம்: ஜெஃப் கோல்ட்ப்ளம் அதே வயது மிக்கி ரூர்க் மற்றும் ஜான் குட்மேன் . இது அவரது சகாக்களை விட மிகவும் அழகாக வயதை அனுமதித்த எளிய விஷயங்கள். 'எனக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கிறது. நான் முகத்தை சோப்புடன் கழுவுகிறேன். நான் கொஞ்சம் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன். நான் சரியாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன். நான் சுத்தமாக இருக்கிறேன். நான் உண்மையில் குடிப்பதில்லை, புகைப்பதில்லை, 'என்று அவர் கூறினார் GQ . 'எனது முன்னோக்கை ஆரோக்கியமாக வைக்க முயற்சிக்கிறேன்.'
5 ராபர்ட் டவுனி, ஜூனியர், 52
அவர் இன்னும் அதைச் செய்யவில்லை, ஆனால் அயர்ன் மேன் ஒரு அயர்ன்மேன் டிரையத்லானை முடிக்க முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லை: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ராபர்ட் டவுனி, ஜூனியர், பாவம் செய்ய முடியாத வடிவத்தில் உள்ளது. மிகவும் குறிப்பிட்ட உணவுக்கு கூடுதலாக - 30 சதவீதம் புரதம், 30 சதவீதம் கொழுப்பு, மற்றும் 40 சதவீதம் கார்ப்ஸ், படி ஆண்கள் உடற்தகுதி முன்னணி அவெஞ்சர் நடைமுறைகள் விங் சுன், புரூஸ் லீயின் தற்காப்பு கலை, தினசரி அடிப்படையில்.
6 பால் ரூட், 48
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எல்லோரும், பால் ரூட் உண்மையில் வயது இல்லை . உண்மையில், எல்லோரும் கழுகு ஓடியது வினாடி வினா அதில் நீங்கள் பால் ரூட் தனது 20 மற்றும் 40 களில் புகைப்படங்களைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தது, மேலும் இது பழையது என்று யூகிக்கவும். (எச்சரிக்கை: இது மிகவும் கடினம்.) இருப்பினும், அவரது ரகசியம் ஆச்சரியப்படத்தக்கது. 'நான் சன்ஸ்கிரீனில் பெரிய நம்பிக்கை கொண்டவன்' என்று அவர் கூறுகிறார் இன்ஸ்டைல் .
7 கோல்டி ஹான், 72
கோல்டி ஹான் (எல்) 71 ஆக இருக்கலாம் (ஆம், உண்மையில்), ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு வொர்க்அவுட்டையாவது இருப்பதை உறுதிசெய்வதன் மூலம் மிகவும் இளையவரின் வீரியத்தை அவள் பராமரிக்கிறாள். ஹான் கூறினார் மக்கள் : 'நான் ஒரு நடனக் கலைஞன், அதனால் என்னால் நகர்வதை நிறுத்த முடியாது.' எனவே அவள் உயர்வு, பைக்குகள், ரன்கள்-இரத்தத்தை நகர்த்துவதற்கு எதையும்.
8 வினோனா ரைடர், 46
ஆண்ட்ரியா ராபின் / ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆம், நாங்கள் நம்புவது சாத்தியமில்லை அந்த வினோனா ரைடர் 46. நம்ப முடியாத மற்றொரு உண்மை? ரைடர் லிப் பாம் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவளது வயதைக் குறைக்கிறாள். ரைடர் மற்றும் ரூட் இடையே, ஜீஸ், இப்போது சில சன்ஸ்கிரீன்களில் முதலீடு செய்ய நல்ல நேரமாக இருக்கலாம்.
9 பேட்ரிக் ஸ்டீவர்ட், 77
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவர் இந்த ஆண்டு நடைமுறையில் வயதானவர்களாக இருந்திருக்கலாம் லோகன் , ஆனால் முக முடி மற்றும் மேல் அடுக்கு நடிப்புக்கு அடியில், பேட்ரிக் ஸ்டீவர்ட் ஒரு வயதான ரத்தினம். ஸ்டீபன் கோல்பர்ட் ஒருமுறை ஸ்டீவர்ட் 35 ஆண்டுகளில் ஒரு நாள் கூட வயதாகவில்லை என்ற காரணத்தினால், அந்த நபர் ஒரு நேரப் பயணி என்று குற்றம் சாட்டினார். ஒரு நேரப் பயணி அல்லது கன்னிப் பெண்களின் இரத்தத்தை உட்கொள்ளும் ஒருவராக இருப்பதை கடுமையாக மறுத்த பின்னர், ஸ்டீவர்ட் அதை எவ்வாறு செய்கிறார் என்பதை விவரித்தார்: 'என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் சுத்தமான வாழ்க்கை [மற்றும்] தூய்மையான சிந்தனை என் மாம்சத்தை-என் தோலை-நிறமாக வைத்திருக்கிறது. ' இது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல, எல்லோரும்.
10 கேட் பிளான்செட், 48
போஸ்மேன், டவுனி, ஜூனியர், ரூட் Mar மார்வெல் சினிமாடிக் யுனிவர்ஸ் ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திடுவது ஒரு நல்ல புனித கிரெயில் என்று நம்பியதற்காக நீங்கள் மன்னிக்கப்படலாம். ஆனாலும் கேட் பிளான்செட்ஸ் ரகசியத்திற்கு திரைப்பட ஒப்பந்தங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இல்லை, அவரது தந்திரம் ஒரு தோல் பராமரிப்பு ஒப்பந்தத்திலிருந்து உருவாகிறது. கடந்த 13 ஆண்டுகளாக, பிளான்செட் எஸ்.கே.- II முக முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தினார், இது அவரது நித்திய இளைஞர்களுக்கு பெருமை சேர்த்தது. பொதுவாக, இதுபோன்ற அப்பட்டமான தயாரிப்பு ஒப்புதலில் நாங்கள் சந்தேகம் கொள்வோம், ஆனால் அவளைப் பாருங்கள். முடிவுகளுடன் நீங்கள் வாதிட முடியாது.
11 ஜாரெட் லெட்டோ, 45
ஜாரெட் லெட்டோ அவர் எவ்வளவு வயதானவர் என்பதை நன்கு அறிவார். உண்மையில், அவர் உண்மையில் ஒரு பக்கமாக இடுகையிட்டார் ஷாட் Instagram இல், அவர் தோற்றமளிக்கிறார் ஒத்த 2008 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு புகைப்படத்திலும், 2016 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு புகைப்படத்திலும். 'ஒரு சிறிய மனித இரத்தம் என்ன செய்யும் என்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது' என்று அவர் கேட்டார். ஆனால் அவரது உண்மையான வயதான எதிர்ப்பு ரகசியங்களைப் பற்றி தீவிரமாக கேட்டபோது, ஒரு வழக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணை தந்திரம் என்று அவர் தெளிவுபடுத்தினார்.
12 நிக்கோல் கிட்மேன், 50
நிக்கோல் கிட்மேன் ஒரு பீங்கான் நிறம் மிகவும் மென்மையானது, இது ஒரு அருங்காட்சியகத்தில் உள்ளது. அவளுடைய ரகசியம்? சூரிய திரை. (ஆம், மற்றொன்று பொருட்களின் ஆதரவாளர்…) 'உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதே உங்களை வயதானதிலிருந்து தடுக்கிறது,' என்று அவர் சுத்திகரிப்பு 29 இடம் கூறினார்.
13 பிராட் பிட், 53
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வயது இல்லாத அதிசயம் பிராட் பிட்ஸ் ரகசியம் எல்லாம் அவரது உணவில் உள்ளது. அவர் முக்கியமாக ஒமேகா -3 கள் (சால்மன் மற்றும் சியா விதைகள் போன்றவை), சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட, மற்றும் பைட்டோசெராமைடுகள் (பீட் மற்றும் பிரவுன் ரைஸ் போன்றவை), தனது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறார். பிட் முட்டை மற்றும் மெலிந்த இறைச்சியிலும் ஈடுபடுகிறார், ஆரோக்கியமான அளவு அமினோ அமிலங்களைப் பெறுகிறார், இது தோல் செல்கள் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உங்கள் சொந்த உணவை இளைஞர்களின் உண்மையான நீரூற்றாக மாற்ற, அதிகமாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும் 20 சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு சூப்பர்ஃபுட்கள் .
14 ஜூலியா ராபர்ட்ஸ், 50
புகைப்படம் டான் மெக்மெட்கன் / கெட்டி இமேஜஸ்
ஜூலியா ராபர்ட்ஸ் , ' உலகின் மிக அழகான பெண் 'அபிஷேகம் செய்யப்பட்ட 2017 இன் மக்கள் , எப்படியாவது 1991 ஆம் ஆண்டில் அவர் முதலில் க honor ரவத்தை வென்றபோது செய்ததைப் போலவே தெரிகிறது. (அவர் பட்டத்தை ஐந்து முறை வென்றார், அதன் மதிப்பு என்ன?) அவரது ரகசியம்? இது எல்லாமே உணவில் உள்ளது: சால்மன், வறுக்கப்பட்ட கோழி, மற்றும் முட்டை ஆரோக்கியமான விளைபொருள்கள், பெர்ரி மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவை மற்றும் பழுப்பு அரிசி போன்ற சிக்கலான கார்ப்ஸ் போன்றவை. ராபர்ட்ஸ் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பார் என்பது உறுதி. அது போதுமானதாக இல்லை என்றால், இங்கே ஜூலியா ராபர்ட்ஸ் ஒரு நித்திய தெய்வம் என்பதற்கான சான்று.
15 சாண்ட்ரா புல்லக், 53
இங்கே ஒரு சுமாரான திட்டம் உள்ளது, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்: சாண்ட்ரா புல்லக் அவள் செய்ததைப் போலவே தெரிகிறது முன்மொழிவு , இது எட்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வெளிவந்தது. புல்லக் தனது இளமை சாரத்தை ஒரு பிரத்யேக உடற்பயிற்சி முறையை பராமரிப்பதன் மூலம் பராமரிக்கிறாள்-அவளுக்கு ஒரு சிறிய தந்திரம் தவிர. அதே வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, புல்லக் ஒவ்வொரு ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை விஷயங்களை மாற்றிக்கொள்கிறார், எனவே அவளுடைய உடல் ஒருபோதும் வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்தாது.
16 மாட் டாமன், 47
ஷட்டர்ஸ்டாக் / டெனிஸ் மகரென்கோ
இல் பார்ன் அடையாளம் (2002), மாட் டாமன் தசையின் சுவர். இல் ஜேசன் பார்ன் , (2016) மாட் டாமன் தசையின் சுவராக இருந்தார். சில கூடுதல் டிம்பிள்களைத் தவிர, பையன் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறான். 300 புஷ்ப்கள், 50 குந்துகைகள், 100 சிட்-அப்கள் மற்றும் 35-பவுண்டு எடையுள்ள புல்-அப்கள்: ஒரு கொப்புள தினசரி பயிற்சிக்கு டாமன் தனது உடலமைப்பு நன்றியைப் பராமரிக்கிறார்.
17 ஜே.கே சிம்மன்ஸ், 62
நிச்சயமாக, பையன் ஒரு கோல் பந்தாக இருக்கலாம்-சரியாக விம் மற்றும் வீரியத்தின் துப்புதல் படம் அல்ல-ஆனால் நீங்கள் பார்த்தீர்களா? ஜே.கே. சிம்மன்ஸ் சமீபத்தில்? எல்லோரும், மனிதன் பலா . அவை 62 வயதான மனிதனின் கயிறுகள் அல்ல. (இந்த படத்தில் சவுக்கடி இரட்டிப்பாக்கம் கிடைத்தது.) சிம்மன்ஸ் தனது உடலை ஒரு பாரம்பரிய பளு தூக்கும் வழக்கத்தின் மூலம் மாற்றினார்: பைசெப் சுருட்டை, இராணுவ அச்சகங்கள், அந்த வகையான விஷயம். எவ்வாறாயினும், அவரது தந்திரம் அர்ப்பணிப்பு: சிம்மன்ஸ் வாரத்திற்கு குறைந்தது நான்கு நாட்கள் எடையை எட்டுவது உறுதி.
அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பாத இரகசியங்கள்
18 மகேர்ஷாலா அலி, 43
நிலவொளி மற்றும் லூக் கேஜ் நட்சத்திரம் மகேர்ஷாலா அலி கள் ஏபிஎஸ் மிகவும் வயதை மீறுகிறது, அவர்கள் பொதுவாக அவரது வயதில் பாதி ஆண்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட ஒரு கிக் இறங்கினர்: கால்வின் க்ளீன் உள்ளாடை பிரச்சாரம். ( மார்க் வால்ல்பெர்க் மற்றும் ஜஸ்டின் பீபர் விளம்பரப் பலகைகளை அவர்கள் முதன்முதலில் அலங்கரித்தபோது இருவரும் 21 வயதாக இருந்தனர்.) வெப்எம்டிக்கு அளித்த பேட்டியின் படி, அலி தனது அன்றாட தினத்தில் கூட, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், முடிந்தவரை கார்டியோவில் ஸ்லேட்டிங் செய்வதன் மூலமும் தனது நித்திய எட்டு மூட்டைகளை பராமரிக்கிறார்: அலி ஒரு பைக் சவாரி செய்வதன் மூலம் சுற்றி வருகிறது.
19 மத்தேயு மெக்கோனாஹே, 48
ஷட்டர்ஸ்டாக் / பான் புகைப்பட நிறுவனம்
மத்தேயு மெக்கோனாஹே சன்ஸ்கிரீனை நன்றாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவரது தோலைப் பார்க்க வைக்கிறது. (இந்த கட்டத்தில், சன்ஸ்கிரீன் என்பது வாழ்க்கையின் அமுதம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.) இருப்பினும், முன்னாள் கவர்ச்சியான நாயகன் உயிருடன் எந்த பழைய எஸ்.பி.எஃப். அவர் சொன்னது போல மேரி கிளாரி யுகே , மெந்தோலை உள்ளடக்கிய கிரீம்களுக்கு அவர் நீரூற்றுகிறார், மெந்தோல் சார்ந்த தயாரிப்புகள் குறைவான க்ரீஸ் மற்றும் சருமத்தால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. வயதான சருமத்தை உங்கள் சொந்தமாக எதிர்த்துப் போராட, கற்றுக் கொள்ளுங்கள் நல்ல சுருக்கங்களை அகற்ற 20 எளிய வழிகள் .
20 ஜெனிபர் அனிஸ்டன், 48
அசல் வயதான எதிர்ப்பு தெய்வம் இரண்டு எளிய தந்திரங்களால் சத்தியம் செய்கிறது: நிறைய தண்ணீர் குடித்து, 'சரியான தூக்கம் கிடைக்கும்' அவள் , இது… பார். நிச்சயமாக, நீரேற்றம் மற்றும் ஓய்வு அவசியம், மற்றும் க்ளூம் மற்றும் லெட்டோ தெளிவாக நிரூபிக்கிறபடி, ஒருவரின் பார்வையில் இருந்து பல வருடங்களை ஷேவ் செய்யலாம். ஆனாலும் 15 வருடங்கள் ஒரு நீட்சி. ஆம், இந்த புகைப்படம் வந்தது 2002. (( இந்த ஆண்டு எடுக்கப்பட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள்…) எப்படியிருந்தாலும், இந்த ஸ்னாப்ஷாட் ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே குறிக்கும்: ஜெனிபர் அனிஸ்டன் ஃபாதர் டைமில் சில அழுக்குகள் உள்ளன. வேறு எந்த பதிலும் இல்லை.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, எங்கள் செய்திமடலுக்கு இப்போது பதிவு செய்க!
