குழந்தைகள் பொதுவாக மிகவும் ஆரோக்கியமான மக்கள் அல்ல. பூங்காவில், அவர்கள் பள்ளியில் அழுக்கை சாப்பிடுகிறார்கள், வீட்டிலேயே பேனாக்களை மென்று சாப்பிடுகிறார்கள், அவர்கள் தொலைக்காட்சியின் மணிநேரத்தை சாப்பிடுகிறார்கள். அதை எதிர்கொள்வோம்: நாம் இப்போது பெரியவர்களாக இருக்கிறோம் என்று நாம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக நினைக்க விரும்பினாலும், நாங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது குறைந்தது சில தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களில் பங்கெடுத்தோம் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த குழந்தை பருவ பழக்கங்கள் நம் இளமையில் நம்மை பாதிக்காது. உண்மையில், குழந்தைகளாகிய நாங்கள் செய்த பல விஷயங்கள் பெரியவர்களாகிய நம் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. விளக்குகளுடன் தூங்குவது முதல் உங்கள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சுவது வரை, இவைதான் உங்களை சாலையில் பிடிக்கக் கூடிய பழக்கங்கள்.
1 ஒளியுடன் தூங்குகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல குழந்தைகள் இருளைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், ஒளியுடன் தூங்குகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இதை ஒரு குழந்தையாகச் செய்து, வயது வந்தவராக தொடர்ந்து செய்திருந்தால் (தொலைக்காட்சியை விட்டு வெளியேறுவதற்கு நீங்கள் பட்டம் பெற்றிருந்தாலும் கூட), நீங்கள் உங்களை சிக்கலுக்குள்ளாக்கியிருக்கலாம். ஒரு 2018 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி இருட்டில் தூங்கியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரவில் வெளிச்சத்திற்கு ஆளானவர்களுக்கு மனச்சோர்வின் ஆபத்து அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.
2 உங்கள் மூக்கை எடுப்பது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மூக்கு எடுப்பது என்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம் பெரியவர்கள் தங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறார்கள் . மேலும் இது சங்கடமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது சில சுகாதார அபாயங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. 2006 இல் ஒரு ஆய்வில் இதழில் வெளியிடப்பட்டது தொற்று கட்டுப்பாடு மற்றும் மருத்துவமனை தொற்றுநோய் , ஆராய்ச்சியாளர்கள் 324 பாடங்களை பரிசோதித்தனர் மற்றும் மூக்கு எடுப்பவர்கள் 51 சதவிகிதம் அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் எஸ். ஆரியஸ் மூக்குக்கு விரல்களை வெளியே வைத்திருப்பவர்களை விட தோல் மற்றும் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களின் திரிபு.
3 ஒரு கனமான பையுடனும் சுற்றி லக்கிங்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே கனமான பள்ளிப் பையில் இன்று நீங்கள் உணரும் அந்த வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்குப் பின்னால் இருக்கலாம். 2004 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு குழந்தை எலும்பியல் இதழ் கனமான பையுடனும் சுமந்து செல்வது தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது நாள்பட்ட முதுகுவலி மற்றும் நிரந்தர காயங்கள். 'இது உண்மையிலேயே ஆபத்தானது' என்று கூறினார் டேவிட் சியாம்பனேஸ் , எம்.டி., ஆய்வின் தலைமை புலனாய்வாளர். கடுமையான முதுகுவலி பிரச்சினைகள் உள்ள பெரியவர்களுக்கு பெரும்பாலும் குழந்தைகளாகவே வலி இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த வகையான காயத்தால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிக்கப்படலாம். ”
4 அதிகமாக தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2015 ஆய்வுக்கு பெருமூளைப் புறணி , டிவியின் முன் அதிக நேரம் செலவிடும் குழந்தைகளுக்கு குறைந்த வாய்மொழி ஐ.க்யூ மதிப்பெண்கள் உள்ளன. ஏனென்றால், கணிசமான அளவு தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது மூளையின் ஒரு பகுதியான ஃபிரண்டோபோலர் கோர்டெக்ஸில் தடிமனாக தொடர்புடையது, இது அறிவுசார் திறன்களுடன் தொடர்புடையது. மற்றொரு 2007 ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது குழந்தை மருத்துவம் ஒரு குழந்தையாக அதிகமாக தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது இளமை பருவத்தில் கவனத்தை ஈர்க்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
5 உங்கள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சுவது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குழந்தைகளும் குழந்தைகளும் ஆறுதலின் ஒரு வழியாக கட்டைவிரலை உறிஞ்ச விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலான நபர்கள் இந்த பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறும்போது, அதை சரிசெய்ய நீண்ட நேரம் எடுக்கும் சில பக்க விளைவுகளை இது விட்டுவிடக்கூடும். உதாரணமாக, படி அமெரிக்க பல் சங்கம் (ADA), கட்டைவிரல் உறிஞ்சுவது குழந்தை பருவத்தில் சீரமைக்கும்போது நிரந்தர பற்களை சீர்குலைக்கும் மற்றும் வாயின் கூரையை கூட பாதிக்கும்.
6 உங்கள் நகங்களைக் கடித்தல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கனவில் ஆடைகளைப் பார்ப்பது
ஆணி கடித்தல் என்பது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் பதட்டமாக உணரும்போது ஒரே மாதிரியாக நம்பியிருக்கும் மற்றொரு சமாளிக்கும் வழிமுறையாகும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் வைத்திருந்தால், அதை விரைவில் நீக்கிவிட வேண்டும். சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2014 ஆய்வில் ஆக்டா டெர்மடோ-வெனிரியோலிகா , ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் நகங்களை கடித்தவர்கள் பழக்கத்தில் ஈடுபடாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த வாழ்க்கைத் தரம் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். இந்த நபர்களுக்கு ஆணி அசாதாரணங்களும் தெரியும்.
7 நிறைய சாறு குடிப்பது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சர்க்கரை சாறுகளைப் பருகுவதற்கான உங்கள் குழந்தை பருவ பழக்கம் உங்கள் பற்களில் நீடித்த விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதில் கூறியபடி அமெரிக்க பல் சங்கம் , இந்த பானங்களில் ஏராளமான சர்க்கரை அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, அவை பற்களை சேதப்படுத்தும், துவாரங்களை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அரிப்பு ஏற்படுகின்றன. குழிகள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது சரியாக நிரப்பப்படாவிட்டால், அவை பிற்காலத்தில் வலிமிகுந்த வேர் கால்வாய்கள் அல்லது கிரீடங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
8 மிகவும் நிதானமாக இருப்பது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு குழந்தையாக ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டு நிலைகள் வயது வந்தவர்களாக ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டு நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 'குழந்தைகளில் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பது முக்கியம், இது முறையான உடற்பயிற்சி அல்லது ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டு இல்லையென்றாலும், அவர்கள் பெரியவர்களாக வளர உதவுவதோடு, அவர்களின் வாழ்க்கைமுறையில் இயக்கத்தையும் முன்னுரிமையையும் ஏற்படுத்தும்,' மரியான் வால்ஷ், எம்.எஃப்.என், ஆர்.டி. , ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர். அதிர்ஷ்டவசமாக, குறைவான உட்கார்ந்த வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
9 தந்திரங்களின் போது உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்யவில்லை என்று நம்புகிறோம். ஒன்றுக்கு 2012 பகுப்பாய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது விளையாட்டு மருத்துவம் , உங்கள் மூச்சைத் தவறாமல் வைத்திருப்பது நுரையீரல் சரிவு, இருதயக் கைது, இருட்டடிப்பு மற்றும் பிற தீவிர நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே உண்மையில், இதைச் செய்வதன் மூலம் அதை நீங்களே ஒட்டிக்கொண்டீர்கள்.
10 ஒரு அமைதிப்படுத்தி மீது உறிஞ்சும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சுவதைப் போலவே, ஒரு குழந்தையாக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு அமைதிப்படுத்தியை உறிஞ்சுவது உங்கள் பற்களை தீவிரமாக சேதப்படுத்தும். 2006 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பகுப்பாய்வு ஆர்த்தோடான்டிக்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் , 'மூன்று வயதைத் தாண்டிய அமைதிப்படுத்தி பயன்பாடு முன்புற திறந்த கடி, பின்புற குறுக்குவெட்டு மற்றும் குறுகிய இண்டர்கஸ்பிட் அகலத்தில் அதிக நிகழ்வுகளுக்கு பங்களிக்கிறது.'
11 ஸ்னிஃபிங் குறிப்பான்கள்.
குறிப்பான்களை முனகுவது என்பது குழந்தை பருவ பழக்கமாகும், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், 1990 இல், தி டெக்சாஸ் தடுப்பு கூட்டு 'ஹஃபிங்' ஆபத்துக்களைப் பற்றி குழந்தைகளுக்கு எச்சரிக்கும் தொடர்ச்சியான சுவரொட்டிகளைக் கூட உருவாக்கியது, அவற்றில் சில மூளை செல்களை இழப்பது, நுரையீரல் நோயை வளர்ப்பது மற்றும் இதய சிக்கல்களை வளர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
துப்பாக்கி முனையில் கொள்ளையடிக்கப்படும் கனவு
12 பொம்மைகளை மெல்லுதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு பொம்மை குறிப்பாக பல் துலக்குவதற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய ஒன்று என குறிப்பிடப்படாவிட்டால், உங்கள் குழந்தை அதை மெல்லவோ அல்லது உறிஞ்சவோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) பொம்மைகள்-இறக்குமதி செய்யப்பட்ட மற்றும் பழங்காலத்தில் குறிப்பாக-ஈயத்தைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று எச்சரிக்கிறது, இது உட்கொள்ளும்போது குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
13 உங்கள் பெற்றோரின் அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டு உணவைப் பின்பற்றுதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இருப்பது போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது கூட ஆரோக்கியமான, மற்றும் இது குழந்தைகளின் உடல்நலம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். 'ஆர்த்தோரெக்ஸியாவைக் கொண்ட பெற்றோருடன் நிறைய குழந்தைகளை நான் பார்த்திருக்கிறேன்-ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதில் அதிக ஆர்வம் கொண்டவர்-உணவுடன் மோசமான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்' என்று வால்ஷ் கூறுகிறார். '[இந்த குழந்தைகளுக்கு] சில உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, இது வயதாகும்போது அவர்களை மேலும் கவர்ந்திழுக்கிறது. இது அதிகப்படியான உணவு, அனோரெக்ஸியா அல்லது பெற்றோர் (கள்) போன்ற ஆர்த்தோரெக்ஸியாவாக இருந்தாலும், ஒழுங்கற்ற உணவு வகைகளை வளர்க்க குழந்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும். '
14 உங்களுக்காக நிற்கவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக கொடுமைப்படுத்தப்பட்டீர்களா? அப்படியானால், அது ஒரு வயது வந்தவராக உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். அது 2013 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி ஜமா மனநல மருத்துவம் , இது ஒரு குழந்தையாக கொடுமைப்படுத்தப்படுவது தொடர்புடையது என்று முடிவுசெய்தது மனச்சோர்வடைந்து (மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்) ஒரு இளம் வயது.
நிச்சயதார்த்த மோதிரத்தின் கனவு
15 போதுமான சன்ஸ்கிரீன் அணியவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் சன் சான்ஸ் சன்ஸ்கிரீனில் கொஞ்சம் அதிகமாக வேடிக்கையாக இருந்தீர்களா? நல்லது, ஒரு வயது வந்தவராக, நீங்கள் அதன் விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். ஒரு 2017 ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது ஒளி வேதியியல் மற்றும் ஒளியியல் குழந்தை பருவத்தில் அதிக சூரிய ஒளியின் விளைவாக பாசல் செல் புற்றுநோய்கள் (பி.சி.சி) பிற்காலத்தில் கண்டறியப்பட்டன.
16 சமைக்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு குழந்தையாக சில எளிய சமையல் உத்திகளைக் காட்டும்படி உங்கள் பெற்றோரிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் கேட்கவில்லை என்றால், அது பின்னர் உங்களைப் பிடிக்கும். 'நீங்கள் ஒரு ஐந்து நட்சத்திர சமையல்காரராக இருக்கத் தேவையில்லை, குழந்தைகளுக்கு முன்னால் எந்தவிதமான சமையல் அல்லது உணவு தயாரிப்பையும் நிரூபிக்காதது, எளிய உணவு தயாரித்தல் அல்லது சமையல் உத்திகளைக் கற்றுக் கொள்ளவும், துரித உணவை நம்பவும் விரும்பாமல் இருக்க வழிவகுக்கும், சாப்பிடுவது, அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவு 'என்று வால்ஷ் விளக்குகிறார்.
மோசமான பல் துலக்குதல் பழக்கம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குழந்தைகள் எளிதில் ஈர்க்கக்கூடியவர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வளர்ந்து வரும் போது உங்கள் பெற்றோர் சில மோசமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடித்திருந்தால், நீங்கள் அவர்களையும் பெற்றிருக்கலாம். 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பல் ஆராய்ச்சி இதழ் , உதாரணமாக, ஒரு தாய் இருக்கும்போது அதைக் கண்டுபிடித்தார் மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் , அவளுடைய குழந்தை அல்லது குழந்தைகளுக்கு வயதுவந்தோரை நெருங்குவதால் வாய்வழி ஆரோக்கியம் குறைவாக இருக்கும்.
18 பற்பசையை விழுங்குதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, சிதைவைத் தடுக்கவும், உங்கள் முத்து வெள்ளையர்களை பலப்படுத்தவும் நீங்கள் அடிக்கடி ஃவுளூரைடு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறீர்கள். இருப்பினும், பொருட்களை விழுங்க வேண்டாம் என்று பல் மருத்துவர் எப்போதும் உங்களை எச்சரிப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. ஒரு 2017 ஆய்வாக வெளியிடப்பட்டது ஈரானிய அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல் இதழ் எச்சரிக்கிறது, அதிக அளவு ஃவுளூரைடு உட்கொள்வது 'நச்சு மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளை' ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் இதுவரை எந்த எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தெளிவாக இருக்கிறீர்கள்.
19 அதிக எடை கொண்டவர்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாங்கள் எல்லோரும் கொஞ்சம் இருந்தோம் குழந்தை கொழுப்பு , ஆனால் ஒரு குழந்தை பல கூடுதல் பவுண்டுகளை மட்டுமே சுமக்க வேண்டும். தி CDC உடல் பருமன் போன்ற உடல்நிலைகளுடன் பருமனான குழந்தைகள் வளர அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று எச்சரிக்கிறது இருதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
2 பேருடன் விளையாட பயங்கரமான விளையாட்டுகள்
மற்றும் ஒரு 2017 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் கேன்சர் 20 வயதில் அதிக எடையுடன் இருப்பதாகக் கூறப்பட்ட பாடங்கள் 60 முதல் 80 சதவிகிதம் வரை உணவுக்குழாய் அல்லது வயிற்று புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புள்ளவர்களைக் காட்டிலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
20 போதுமான தூக்கம் வரவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / குயின்டனிலா
குழந்தையாக உங்கள் படுக்கை நேரத்தை கடந்தும் உங்கள் பழக்கம் இப்போது நீங்கள் வயதாகிவிட்டதால் உங்கள் எடையை பாதிக்கும். 2008 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்விற்கான ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதழில் வெளியிட்டபோது குழந்தை மருத்துவம் பிறப்பு முதல் அவர்களின் 32 வது பிறந்த நாள் வரை 1,037 குழந்தைகளைப் பின்தொடர்ந்தனர், குழந்தை பருவத்தில் இழந்த ஒவ்வொரு மணிநேர தூக்கமும் 30 வயதில் உடல் பருமனுக்கு 50 சதவீதம் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
21 பெரிதும் மாசுபட்ட பகுதிகளில் விளையாடுவது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, பிறந்து நீண்ட காலம் வரை உங்கள் நுரையீரல் முழுமையாக உருவாகாது. பிரச்சினை? ஒரு குழந்தை மாசுபட்ட காற்றை வெளிப்படுத்தும்போது, தி அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம் அவை நுரையீரல் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக எச்சரிக்கிறது, 'இது ஒருபோதும் முழுத் திறனுக்கும் மீளாது.' இந்த நிகழ்வுகளில், குறைக்கப்பட்ட நுரையீரல் செயல்பாடு வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளில் காணப்படுவதைப் போன்றது புகைத்தல் பெற்றோர். மற்றும் பேசும்…
22 புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புகைபிடிக்கும் பெற்றோருடன் ஒரு வீட்டில் வாழ்வது குழந்தையாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது, இது வயது வந்தவராக உங்கள் முடிவுகளையும் பாதிக்கும். உண்மையில், படி புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி யுகே , பெற்றோர்கள் புகைபிடிப்பதைக் காணும் குழந்தைகள் மூன்று முறை பெற்றோருடன் இருப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது வயது வந்தவர்களாக கெட்ட பழக்கத்தை தங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம் ஒருபோதும் புகைப்பதில்லை .
23 பேனா தொப்பிகளில் மெல்லுதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக வகுப்பில் சலிப்படையவோ அல்லது ஆர்வமாகவோ இருக்கும்போது, உங்கள் பேனா தொப்பியை மெல்லும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது உங்கள் பற்களுக்கு அவ்வளவு சிறந்தது அல்ல. ஒரு 2012 ஆய்வாக வெளியிடப்பட்டது ஜர்னல் ஆஃப் பார்மசி & பயோஅல்லைட் சயின்சஸ் விளக்குகிறது, 'விரிசல் அடைந்த பற்களுக்கு பங்களிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் பிடுங்குவது அல்லது அரைப்பது, மெல்லும் பனி, பேனாக்கள், கடினமான மிட்டாய் அல்லது பிற ஒத்த பொருட்கள்.'
24 நீண்டகாலமாக வலியுறுத்தப்படுவது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்களிடமிருந்து எந்தவிதமான ஆதரவும் இல்லாத குழந்தையாக நண்பர்கள் மற்றும் பள்ளி வேலைகள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து வலியுறுத்திக் கொண்டிருந்தீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் இதய நோய்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் - அல்லது அவதிப்படுவீர்கள். ஒன்றுக்கு 2015 அறிக்கை வெளியிடப்பட்டது யேல் நர்சிங் விஷயங்கள் , குழந்தை பருவத்தில் நச்சு மன அழுத்தம் பிற்காலத்தில் உடல் மற்றும் மன பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.
25 சமூக ஊடகங்களை அதிகமாக பயன்படுத்துதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் சமூக ஊடகங்களை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது இல்லாதிருக்கலாம் you நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், இது ஒரு நல்ல விஷயம். பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2018 ஆய்வின்படி நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் , இன்றைய இளம் பருவத்தினர் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை இன்ஸ்டாகிராம், பேஸ்புக் மற்றும் ஸ்னாப்சாட் போன்ற சமூக ஊடக தளங்களில் செலவிடுகிறார்கள். இந்த பயன்பாடுகள் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்போது, டீனேஜர்களில் அதிகப்படியான சமூக ஊடகப் பயன்பாடு அவர்களை குறைந்த நோயாளியாகவும், அதிக வெகுமதியால் இயக்கக்கூடியதாகவும், குறைந்த நம்பிக்கையுடனும், அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களாகவும் மாற்றக்கூடும் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மனநல பிரச்சினைகள் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும். மேலும் பேஸ்புக் ஃபாக்ஸ் பாஸுக்கு, இங்கே நீங்கள் செய்யும் 20 சமூக ஊடக தவறுகள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!
ஷட்டர்ஸ்டாக்
