இந்த நாட்களில், நம்மில் பெரும்பாலோர் குறைந்தது ஒருவரையாவது இருக்கிறோம் சமூக ஊடக தளம் . பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்காத நண்பர்கள், சகாக்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் இணைவதற்கான நல்ல வழிகள் போல் தோன்றினாலும், அதில் நிறைய புகை மற்றும் கண்ணாடிகள் உள்ளன. அந்த பதிப்பு சரியாக இல்லாவிட்டாலும் கூட, மக்கள் தங்களின் சிறந்த பதிப்பை சமூக ஊடகங்களில் வழங்குவதற்காக வெளியேறுகிறார்கள். எனவே, உங்கள் முன்னாள் சுடர் அவற்றின் புதிய குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் அடிபட்டதாகத் தோன்றினாலும், அவற்றின் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் ஒருவருக்கொருவர் புகைப்படங்களில் அழகான-டோவி கருத்துரைகள் முழு கதையையும் காட்ட வேண்டாம். கூடுதலாக, வடிப்பான்கள் மற்றும் ஃபோட்டோஷாப்பிங் மூலம், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பார்க்கும் முறையை ஒருவரின் தோற்றத்துடன் ஒப்பிட முடியாது கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட Instagram புகைப்படங்கள் . ஆன்லைனில் 'சிறந்த' பதிப்புகளை உருவாக்க பல வாய்ப்புகள் இருப்பதால், நீங்கள் பேஸ்புக்கில் ஒரு ஃபைப் அல்லது இரண்டைச் சொன்னாலும் கூட வாய்ப்புகள் அதிகம். சமூக ஊடகங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கும், பேசுவதற்கும் இது நேரம்.
1 உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பொய் சொல்வது
iStock
யாராவது ஒருவர் பெருமைப்பட வேண்டும் (அல்லது பொறாமைப்பட வேண்டும்) எல்லோரும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் மற்றவர்கள் உங்கள் வெற்றிகளையும் சாதனைகளையும் அசாதாரணமான ஒன்று என்று கருதுவது அவசியம், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் அவற்றைத் தயாரிக்கும் அல்லது பெரிதுபடுத்தும் கலாச்சாரத்தை உருவாக்கியுள்ளது.
மைக் பிரான் , நிறுவனர் த்ரில் முறையீடு , இது மக்கள் அடிக்கடி ஒப்புக் கொள்ள விரும்புவதால் அவர் அடிக்கடி பார்க்கும் ஒன்று என்று கூறுகிறார். உதாரணமாக, அ சோம்பேறி சக பணியாளர் அவர்கள் வேறொரு நிலைக்குச் சென்றதால், அவர்கள் மற்ற வேடத்தில் சிறப்பாக செயல்படாததால் ஆன்லைனில் சென்று, அவர்களுக்கு 'பதவி உயர்வு கிடைத்தது' என்று கூறலாம், இதனால் மக்கள் சுவிட்சை எதிர்மறையானதைக் காட்டிலும் நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கிறார்கள்.
2 வேலையில் உங்கள் முக்கியத்துவத்தை அழகுபடுத்துதல்
iStock
நாங்கள் எல்லோரும் எங்கள் அலுவலகத்தில் முதலிடம் வகிப்பவர்கள் போல் தோன்ற விரும்புகிறோம் so இதனால் பலர் தங்கள் நிறுவனத்தில் தங்கள் பங்கின் முக்கியத்துவத்தை சமூக ஊடகங்களில் அலங்கரிப்பார்கள். ஷான் மெக்டொனஃப் குறித்து விளக்கினார் குரா சம்பள உயர்வு தொடர்பாக ஒரு 'உயர்த்தப்பட்ட' வேலை தலைப்பைப் பெறுவதில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தவர்களுடன் அவர் பணியாற்றினார், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் உங்கள் தலைப்பைப் பற்றி அறிவார்கள், ஆனால் உங்கள் சம்பளம் அல்ல.
3 உங்கள் வேலை உண்மையில் இருப்பதை விட கவர்ச்சியாக இருப்பது போல் செயல்படுவது
iStock
நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிடுவது என்னவென்றால்: உங்கள் நிறுவனத்தின் விடுமுறை விருந்திலிருந்து புகைப்பட சாவடி காட்சிகள், ஒரு முறை ஒரு பிரபலமானவர் உங்கள் அலுவலகத்திற்கு வந்தார், அல்லது அந்த பெரிய பாட்டில் வீவ் கிளிக்கோட்டின் பதவி உயர்வு பெற்றபோது உங்கள் முதலாளி ஒரு வாழ்த்து பரிசாக பெற்றார். நீங்கள் காண்பிக்காதது: வாடிக்கையாளர்களுக்கான மினி-ஃப்ரிட்ஜை மறுதொடக்கம் செய்தல், கம்பளத்தின் மீது தண்ணீர் கறையை விட்டுச்செல்லும் ஏர் கண்டிஷனிங் கசிவு, மற்றும் வார தொடக்கத்தில் உங்கள் மேசை வழியாக செல்ல முடியாத சக ஊழியர் என்று கேட்காமல் உங்களுக்கு கிடைத்தது ' திங்கள் ஒரு வழக்கு . ' மக்கள் அதிகம் புகார் செய்யும் விஷயம் கூட அவர்களின் வேலைகள் இது அவர்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் சமூக ஊடகங்களில் கவர்ச்சியாக இருக்கிறது.
உங்கள் பயணங்களின் சிறப்பம்சங்களை மிகைப்படுத்துதல்
iStock
நிச்சயமாக ஈபிள் கோபுரத்தின் முன்னால் உள்ள புகைப்படமும், கடல் அலைகளின் சரியான நேரமும் அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை உங்கள் பயணங்களின் உள்ளீடுகளையும் வெளிப்புறங்களையும் காட்டாது. உங்கள் வாயிலுக்கு ஓடுவதை அவர்கள் காண்பிப்பதில்லை, உங்கள் விமானத்தை கிட்டத்தட்ட காணவில்லை. உங்கள் சாதாரண ஹோட்டல் அறையை விட்டு வெளியேற முடியாமல், அவர்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஜெட்-பின்தங்கியதைக் காட்ட மாட்டார்கள். ஆனால் விடுமுறைக்கு வரும்போது, மக்கள் தங்கள் பயணத்தின் சிறந்த பகுதிகளை மட்டுமே காண்பிப்பார்கள்.
4,000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களின் 2019 ஜெட் செலவு ஆய்வில், மூன்றில் இரண்டு பங்கு பயணம் செய்யும் போது 'வானிலை, தங்குமிடத்தின் தரம் மற்றும் பார்வையிடும் அளவு ஆகியவற்றைப் பற்றிய தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பொய் சொன்னதாக' ஒப்புக் கொண்டது. பயண துடிப்பு அறிவிக்கப்பட்டது. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் விடுமுறையில் மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, பெரும்பாலான மக்கள் இதே விஷயத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் they அவர்கள் அதைப் பற்றி இடுகையிடாவிட்டாலும் கூட.
5 அல்லது நீங்கள் பார்வையிட்ட இடங்களைப் பற்றி பொய் சொல்லுங்கள்
iStock
சிலர் தாங்கள் முழுமையாக பார்வையிட்ட இடங்களைப் பற்றி பொய் சொல்லும் அளவிற்கு செல்வார்கள். இது ஒரு விடுமுறையைத் தயாரிக்கிறதா அல்லது கடந்த காலத்தில் எங்காவது சென்றிருப்பதைப் பற்றி மக்களிடம் பொய் சொன்னாலும், இது ஒரு அசாதாரண சமூக ஊடக நடைமுறை அல்ல. உண்மையில், அந்த யோசனை மிகவும் வெடித்தது வைரஸ் வீடியோ போக்கு யூடியூபர்கள் தங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களில் ஒரு பயணத்தை 'போலி' செய்வார்கள், இது எவ்வளவு எளிதாக செய்ய முடியும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
6 உங்களை விட சிறந்த நிதி நிலையில் இருப்பதாக நடிப்பது
iStock
இது ஒரு வீடியோ திரையில் டாலர் பில்களின் ஃபிளாஷ் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் வாங்க முடியாத ஆன்லைனில் விஷயங்களைக் காண்பித்தாலும், மக்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்கிறார்கள் தங்களை பணக்காரர்களாகக் கருதுங்கள் அவர்கள் இருப்பதை விட. வடிவமைப்பாளர் உருப்படிகளை வைத்திருப்பது உங்களிடம் பணம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே ஒரு வடிவமைப்பாளர் பையின் புகைப்படத்தை கடையில் இருந்து உண்மையில் வாங்குவதற்குப் பதிலாக இடுகையிடுகிறீர்கள் - ஆனால் நிச்சயமாக யாரும் அதை அறிய வேண்டியதில்லை. ஆடம்பர கார்களுக்கு முன்னால் மக்கள் காட்டிக்கொள்ளும் நிகழ்வு கூட உண்மையில் அவர்களுடையது அல்ல. இது எல்லாமே தெரிகிறது உங்களுக்கு ஒரு செல்வம் உள்ளது போல.
7 'ஆரோக்கியமான' வாழ்க்கை முறையை வெளிப்படுத்துதல்
iStock
எங்களுக்கு புரிகிறது. நீங்கள் ஒரு காலே சாலட் சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு புதிய இலையைத் திருப்புகிறீர்கள் என்பதை உலகம் அறிய வேண்டும். இருப்பினும், பெரும்பாலும் அது இல்லை, அது அப்படி இல்லை. நடாலி லெவி , நிறுவனர் அவள் சுதந்திரமானவள் , மக்கள் உங்களை 'ஆரோக்கியமானவர்கள்' என்று பார்க்க வேண்டும் என்ற இந்த யோசனை ஒரு ஆர்த்தோரெக்ஸியா எனப்படும் உண்ணும் கோளாறு . 'மக்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாகக் கருதும்' உணவுகளை சாப்பிடுவதில் மக்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமான வழிகளில் அதை உட்கொள்கிறார்களா இல்லையா.
உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையைப் பற்றி பொய் சொல்வது
iStock
அதே குறிப்பில், மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பற்றி பொய் சொல்வார்கள். லெவி சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, பல உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் அல்லது ஜன்கிகள் உண்மையில் 'ஒர்க்அவுட் கோளாறுகள் அல்லது உடல் கோளாறுகள்' கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் அந்த யதார்த்தத்தை ஆன்லைனில் வெளிப்படுத்துகிறார்களா? இல்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் 'உடல் காட்சிப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வெற்றி மற்றும் சாதனைகளுடன் பேசுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் இணை ஊக்குவிக்கும் இயற்பியல் மற்றும் பிராண்டுகளை விட அதிகம் தொடக்கூடாது' என்று லெவி கூறுகிறார். இதற்கு ஈடாக, மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற முறையில் தங்களை உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள், இது நம்பத்தகாததாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது ஆன்லைனில் விளம்பரப்படுத்தப்படுவதை அவர்கள் காண்கிறார்கள்.
9 நீங்கள் உண்மையில் செய்வதை விட அதிகமாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால் செயல்படுவது
iStock
ஆன்லைனில் அறிவின் முகப்பை உருவாக்குவது எளிது. இன் புகைப்படத்தை இடுங்கள் டால்ஸ்டாய்ஸ் அண்ணா கரெனினா நீங்கள் ஒரு புத்திசாலித்தனமான, நன்கு படிக்கும் மனிதர் என்று மக்கள் நினைப்பார்கள் you நீங்கள் இதை ஒருபோதும் கடந்த பக்கமாக மாற்றவில்லை என்றாலும். என கார்ல் டாரோ கிரீன்ஃபீல்ட் எழுதியது தி நியூயார்க் டைம்ஸ் , இணையத்தின் தோற்றத்துடன், 'உண்மையில் எதையும் அறியாமல் இவ்வளவு அறிந்திருப்பதாக நடிப்பது ஒருபோதும் அவ்வளவு சுலபமல்ல.'
10 பெற்றோரின் உண்மைகளை தவறாக சித்தரித்தல்
iStock
ஒன்பது கப் டாரட் காதல்
ஆன்லைனில் அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் காண்பித்தால், உங்கள் குழந்தைகள் 'சரியான சிறிய தேவதைகள்' என்று உங்களைப் பின்தொடர்பவர்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் பெற்றோரின் உண்மைகள் அதை விட மிகவும் சிக்கலானவை. உண்மையில், சமூகவியலாளர் கோயல் பாண்டியோபாத்யாய் எழுதினார் குரா சமூக ஊடகங்களில் வெறி கொண்ட பெற்றோர்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமற்ற வளாகங்களை தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அனுப்புகிறார்கள். 'பெற்றோர் வளர்ப்பது ஒரு போட்டியாக மாறும், குழந்தைகள் பெற்றோரின் லட்சியங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள்' என்று அவர் எழுதினார். 'உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் போட்டியின் இந்த சிக்கல்கள் குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் செயல்திறன் திறன்களில் முதலீடு செய்யப்படுவதை உணர்கின்றன,' சரியான குழந்தைகள் 'என்று விரும்புகின்றன.'
11 எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நடிப்பது
iStock
இல் டோனா ஃப்ரீடாஸ் '' மகிழ்ச்சி விளைவு , அவர் கணக்கெடுத்த 73 சதவீத மாணவர்களில், அவர்கள் உண்மையான பெயர்களுடன் 'எப்போதும் இணைக்கப்பட்ட எதையும் நேர்மறையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் காட்ட முயற்சிக்கிறார்கள்' என்று கூறினார். நீங்கள் உண்மையில் படுக்கையில் இருக்கும்போது பழைய புன்னகை செல்பி ஒன்றை இடுகையிடுகிறீர்களோ அல்லது நீங்கள் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் போராடும் போது நீங்கள் எவ்வளவு சிரமப்படுகிறீர்கள் என்று ட்வீட் செய்கிறீர்களோ, அது தெளிவான வாழ்க்கை எப்போதும் சமூக ஊடகங்களில் தோன்றுவது அல்ல.
12 அல்லது மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான உறவில் இருப்பதாக நடிப்பது
iStock
சமூக ஊடகங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டு, அனைவரின் உறவும் அடிப்படையில் நன்கு இயக்கப்பட்ட காதல் நகைச்சுவை. ஆனால் பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமிற்குத் திரும்பும் நபர்கள் தங்கள் காதல் பற்றி அடிக்கடி பெருமை பேசுகிறார்கள், உண்மையில் எதையாவது மறைக்கிறார்கள். ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: அவர்களின் உறவு உண்மையில் பெரியதல்ல. உறவு ஆலோசனை அமைப்பின் 2018 கணக்கெடுப்பில் தொடர்பு , மில்லினியல்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் (51 சதவீதம்) தங்கள் உறவு ஆன்லைனில் இருப்பதை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக ஒப்புக் கொண்டனர், மேலும் 42 சதவீதம் பேர் ஆன்லைனில் ஒரு 'சரியான உறவை' கவனமாக வடிவமைக்க உழைத்தனர். உண்மையில், இந்த ஜோடிகள் அனைவருக்கும் திரைக்கு பின்னால் கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன.
13 உங்கள் ஒற்றை நிலையைப் பற்றி பொய்
iStock
மறுபுறம், டேட்டிங் நிபுணர் லாரல் ஹவுஸ் சில கூட்டாளர்கள் எதிர் பாதையில் செல்வார்கள், சமூக ஊடகங்களில் தங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களைப் பற்றி இடுகையிட மாட்டார்கள் என்று கூறுகிறார். பலர் ஆன்லைனில் ஒரு போலி ஆளுமையை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்கள் வீட்டில் யாராவது இருக்கும்போது அவர்கள் ஒற்றை வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உறவை மறைத்து வைத்திருக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஊர்சுற்றலாம் அல்லது அவர்கள் உண்மையை அறியாமல் யாரையும் ஏமாற்றலாம்.
14 நீங்கள் ஒரு முன்னாள் வயதுக்கு மேல் இருப்பது போல் செயல்படுவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நம்மில் யார் ஒரு உறவிலிருந்து வெளியேறவில்லை, பின்னர் உலகைக் காண்பிப்பதற்காக முன்பை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு புகைப்படத்தை வெளியிட்டோம் - ஆனால் முக்கியமாக நமது முன்னாள் - நாம் செழித்து வருகிறோம்? உண்மையில், ஆன்லைனில் முழு கட்டுரைகளும் உள்ளன பயிற்சி மக்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது சமூக ஊடகங்களில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பது குறித்து பிரிந்த பிறகு . ஆனால் நாம் அனைவரும் நம் சமூக ஊடக ஸ்லீவ் மீது எங்கள் இதய துடிப்பை அணியவில்லை என்பதால், நாங்கள் அதை அனுபவிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.
15 குறைபாடற்ற தோல்
iStock
இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படத்தில் உங்கள் மூல, முகப்பரு-வடு, வறண்ட சருமத்தை வேறொருவரின் நிறத்துடன் ஒப்பிடுவது எளிது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தவறான பிரதிநிதித்துவத்திற்கு எதிராக உங்களை நிறுத்திக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். என ஸ்டேசி கேப்ரியோ , உருவாக்கியவர் முகப்பரு வலைப்பதிவு, நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, உண்மை யாருக்கும் 'சரியான தோல்' இல்லை. உங்கள் தோலை வடிப்பான்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் புகைப்படங்கள் மற்றும் ஃபேஸ்சியூன் அல்லது ஃபோட்டோஷாப் போன்ற கருவிகளால் 'மென்மையாக்கப்படலாம்'.
16 உண்மையை நீட்டிக்கும் 'ஒப்பனை இல்லை' செல்ஃபிக்களை இடுகையிடுதல்
iStock
அந்த #nomakeup செல்பிகள் உண்மையில் ஒப்பனை இல்லாதவை என்று யார் சொல்வது? இங்கே ஒரு சிறிய மறைப்பான் அல்லது சில கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை மறைக்க எளிதானது. நீங்கள் உண்மையிலேயே வெற்று முகம் கொண்டவராக இருந்தாலும், 'இயற்கை' முகப்பில் அழைக்கப்படுபவருக்கு உதவ கோணங்கள், வடிப்பான்கள் மற்றும் மென்மையான கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
தவிர, உங்கள் இயற்கையான தோலை ஒப்பனை இல்லாத பிரபல புகைப்படங்களுடன் ஒப்பிட முடியாது. 'அவர்களின் செல்ஃபிகள்-அழகாகவும், சக்திவாய்ந்ததாகவும் இருந்தாலும், என்ன இயற்கை அழகுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உதாரணங்களை வழங்குகின்றன வேண்டும் போல, ' பிரையன்னா ஆர்ப்ஸ் எழுதியது உள்ளே . 'விவாதிக்கப்படாத விஷயங்களில், ஒருவேளை, கண் இமை நீட்டிப்புகள், லிப் ஃபில்லர்கள், டாக்டர் புருவங்கள் மற்றும் பல பிரபலங்கள் செலுத்தும் விலையுயர்ந்த ஸ்பா சிகிச்சைகள் ஆகியவை சராசரி மனிதனால் வெறுமனே வாங்க முடியாது. '
17 அல்லது சுய கவனிப்பின் கவர்ச்சியான பக்கத்தை மட்டுமே காட்டுகிறது
iStock
சமூக ஊடகங்களில், யாரோ ஒருவர் தங்களை முகமூடி அணிந்து, #treatyourself என்ற ஹேஷ்டேக்குடன் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான புகைப்படத்தை இடுகையிடலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் சுய பாதுகாப்பு எப்போதும் ஒரு கவர்ச்சியான, கவர்ச்சியான விஷயம் அல்ல . சில நேரங்களில் அது உங்கள் சலவைகளை வாரக்கணக்கில் குவித்து வைத்த பிறகு அல்லது படுக்கையில் படுக்கையில் நாட்கள் கழித்த பிறகு குளித்துவிட்டு மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறது. என மாவியா பாட்டன் எழுதியது வல்லமை வாய்ந்தவர் , மக்கள் அடிக்கடி உங்களுக்குச் சொல்லாதது என்னவென்றால், சுய கவனிப்பில் 'நீங்கள் காலவரையின்றி தள்ளிவைக்க விரும்பும் நடவடிக்கைகள்' அடங்கும். 'சுய பாதுகாப்பு என்பது சில நேரங்களில் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பது என்பது மற்றவர்கள் தீர்ப்பளிக்கும் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள்' என்று பாட்டன் தொடர்ந்தார். 'சுய பாதுகாப்பு என்பது உதவி கேட்பது என்பது பாதிப்பை உள்ளடக்கியது, இது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி வலிமிகு நேர்மையாக இருப்பது அடங்கும்.' சுருக்கமாக, #selfcare என்பது உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் கதையில் நீங்கள் பதிவேற்றும் குளியல் குண்டு வீடியோ மட்டுமல்ல.
18 உங்களை விட நீங்கள் சுத்தமாக இருப்பதாக நடிப்பது
iStock
ஒரு படம் எடுக்கவும், எங்கள் தொலைபேசியை கீழே வைக்கவும், எங்கள் புகைப்பட விஷயத்தின் பின்னால் உள்ள நிலப்பரப்பை நேராக்க விரைவாக துருவவும் செய்த அந்த தருணத்தை நாம் அனைவரும் பெற்றிருக்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் சமூக ஊடகத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள் அறிய முடியாது நாங்கள் எவ்வளவு குழப்பமாக இருக்கிறோம் ! ஆனால் யாருடைய ஒழுங்கீனம் அவர்களின் சமூக ஊடக ஊட்டத்தில் நுழைவதால், அது இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
19 கடந்த காலத்தை நீக்குதல்
iStock
'நீக்கு' பொத்தானை எளிமையாக அழுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய விஷயங்கள் ஒருபோதும் நடக்காதது போல் தோன்றுவது எளிது. நீங்கள் பதின்வயதினராக இருந்தபோது நீங்கள் விரும்பிய ஒரு இசைக்கலைஞர் உங்களிடம் இருந்தீர்களா? உங்கள் முன்னாள் குற்ற உணர்ச்சியைப் பற்றி யாரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அந்த இடுகைகளை நீக்கலாம். விடுபடுவதன் மூலம் பொய் போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது.
20 உங்கள் உடல்நிலையை மிகைப்படுத்துதல்
iStock
நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது ஒருபோதும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் சராசரி குளிர் அரிதாக உயிருக்கு ஆபத்தானது. பல மக்கள் தங்கள் முன்கணிப்பு மோசமானதாக தோன்றுகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் அம்மா உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆன்லைன் பதிப்பாகும், இந்த நேரத்தைத் தவிர, இது பேஸ்புக்கின் முழுப்பகுதியாகும். யாராவது இருந்தால் உண்மையில் மிகவும் மோசமாக, அவர்களின் மனதில் கடைசி விஷயங்களில் ஒன்று ஈ.ஆர். செல்ஃபி அல்லது அவர்களின் மருத்துவ குழுவின் புகைப்படத்தை எடுத்துக்கொள்வது.
வெள்ளை பட்டாம்பூச்சி என்றால் என்ன
21 எல்லோருடனும் யாருடனும் நட்பாக இருப்பது போல நடிப்பது
iStock
எல்லோரும் உண்மையில் இருப்பதை விட சமூக ஊடகங்களில் அதிக 'சமூக' தோன்ற முயற்சிக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தங்களுக்கு நிறைய நண்பர்கள் இருப்பதைப் போல தோற்றமளிக்க மக்கள் விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் எப்போதும் அவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்புகிறார்கள்.
நிச்சயமாக, விஐபி பிரிவுக்கு அழைக்கப்படுவது அல்லது அந்த ஏ-லிஸ்டரைச் சந்திப்பது அருமையாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் ஆன்லைனில் உங்கள் உறவுகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவற்றை உருவாக்கும் அளவுக்கு அவை வலுவாக இல்லை வெளியே இருக்க வேண்டும்.
22 ஒரு நிகழ்வின் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பொய் சொல்வது
iStock
இதேபோல், ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலை யாராவது தங்களைப் பின்தொடர்பவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் கதையாக இல்லாவிட்டால், அவர்கள் அதன் சில பகுதிகளை எடுத்து சமூக ஊடகங்கள் மூலம் கதைகளை மாற்றலாம். உளவியலாளர் மற்றும் சமூக ஊடக மூலோபாயவாதி லூயிஸ் சாட்லர் அவர் பணிபுரியும் நபர்களுடன் இதை அடிக்கடி பார்க்கிறார் என்று கூறுகிறார். உதாரணமாக, ஒரு பிரபலமாக அல்லது உயர்ந்த நபராக ஒரே விருந்தில் கலந்துகொள்வது அவர்களை அறிவது அல்லது அவர்களுடனும் அவர்களது துணை நிறுவனங்களுடனும் 'வேலை செய்வது' போன்றதல்ல. ஆனால் ஆன்லைனில் தங்களை 'குளிராக' தோற்றமளிக்க மக்கள் தங்கள் அனுபவங்களின் உண்மையை நீட்டுவார்கள்.
23 உங்கள் 'வேடிக்கையான' இரவின் யதார்த்தத்தை காட்டவில்லை
iStock
உங்கள் கையில் பெரிதாக்கப்பட்ட மார்கரிட்டாவுடன் நடனமாடும் அந்த படங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் போல தோற்றமளிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு கட்சி . எவ்வாறாயினும், பெரும்பாலான மக்கள் வேண்டுமென்றே வெளியேறுகிறார்கள், இருப்பினும், சங்கடமான தடுமாறும் வீடு, நீங்கள் அங்கு சென்றபோது நீங்கள் கொண்டிருந்த ஒரு நபர் கேடோரேட்-சக்கிங் போட்டி மற்றும் ஒரு நாள் கழித்து நீங்கள் இன்னும் கையாளும் தலைவலி.
24 நடிப்பவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களை விட அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சமூக ஊடகங்களில் தொடங்கும் எந்த இடுகையும், 'நீங்கள் அனைவரும் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும் ...' என்பது ஒரு பொய்யின் தொடக்கமாகும். உண்மையில், பலருக்கு, கவனமாக கட்டமைக்கப்பட்ட இந்த பொய்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அமைப்பது வழக்கம் ' தெளிவற்ற புக்கிங் 'முன்பே, ஒரு நல்ல இடத்தை கைவிடுவது' அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும் 'அல்லது' இன்று மிகப்பெரிய செய்தி! இதைப் பற்றி இன்னும் பேச முடியாது. ' ஆனால், வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், மக்கள் கேட்கவில்லை அல்லது யோசிக்கவில்லை.
25 மற்றவர்களின் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் சொந்தமாக வழங்குதல்
iStock
நம்பத்தகுந்ததாக தோன்றுவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உலகில், ஆனால் அவசியமில்லை இரு உண்மையான original அசல் உள்ளடக்கத்திற்கான உந்துதல் முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் யாராவது தங்கள் உள்ளடக்கம் அசல் என்று பெருமையாகக் கூறினாலும், அது அவ்வாறு இருக்காது. ஆன்லைனில் ஏராளமானவர்கள் மற்றவர்களின் வேலையை எடுத்து அதை தங்கள் சொந்தமாக அனுப்ப முயற்சிக்கின்றனர். உண்மையாக, ஒரு ரெடிட் பயனர் பங்கு படங்களை வாங்குவதற்கும், அவற்றைத் திருத்துவதற்கும், அவர்கள் உண்மையில் தங்களை எடுத்த புகைப்படங்களைப் போல இடுகையிடுவதற்கும் 'நன்கு மதிக்கப்படும் பதிவர்கள்' பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று கூறினார்.
26 சுற்றுச்சூழல் உணர்வுடன் நடிப்பது
iStock
மக்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, போக்குகள் விரைவாக முன்னேற முனைகின்றன உண்மையில் தங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றை செயல்படுத்துகிறது. அதுதான் நடந்தது சூழல் நட்பு இயக்கம் . மக்கள் #savetheturtles ஐ ட்வீட் செய்வார்கள், ஆனால் அதே வாரத்தில் கடையில் இருந்து ஐந்து பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாட்டில்களை வாங்குவார்கள்.
இருந்து 2016 கணக்கெடுப்பில் ட்ரூலியா 2,000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களில், பதிலளித்தவர்களில் 79 சதவீதம் பேர் தங்களைத் தாங்களே கருதுவதாகக் கூறினர் சுற்றுச்சூழல் உணர்வு . இருப்பினும், 26 சதவிகிதத்தினர் மட்டுமே தாங்கள் சில சமயங்களில் மறுசுழற்சி செய்வதற்கும், ஒவ்வொரு முறையும் விளக்குகளை அணைப்பதற்கும் அப்பால் எதையும் செய்வதாகக் கூறினர்.
27 உங்கள் தொண்டு இயல்பை மிகைப்படுத்துதல்
iStock
பலர் தன்னார்வத் தொண்டுக்கு அல்லது தொண்டுக்கு நன்கொடை அளிக்க உண்மையில் வெளியே செல்லாதபோது, பலர் தங்கள் நல்ல செயல்களையும் நல்ல இயல்புகளையும் ஆன்லைனில் உயர்த்துகிறார்கள். உண்மையில், தி யு.எஸ். தொழிலாளர் புள்ளிவிவர பணியகம் செப்டம்பர் 2014 முதல் செப்டம்பர் 2015 வரை 25 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் மட்டுமே ஒரு முறையாவது முன்வந்தனர் என்று அறிவித்தது. ஒரு மோசமான நம்பிக்கைக்குரிய புள்ளிவிவரம் அல்ல, குறிப்பாக ஆன்லைனில் அவர்களின் தாராள மனப்பான்மை மற்றும் சமூக நனவைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டும் நபர்களின் அளவு.
உங்கள் அரசியல் செயல்பாட்டின் அளவை மிகைப்படுத்துதல்
iStock
எந்தவொரு அரசியல் நடவடிக்கைகளிலும் ஈடுபட அதிக நேரம் செலவிடாமல் பேஸ்புக்கில் எண்ணற்ற அரசியல் இடுகைகளைப் பகிர்வது எளிது. சமூக ஊடகங்களில் உள்ளவர்கள் அரசியலின் துடிப்பில் இருப்பதாக நடிப்பதை விரும்புகிறார்கள், வாக்காளர்களை அழைப்பதற்கும் அழைப்பதற்கும் மணிநேரங்களை அர்ப்பணிக்கிறார்கள். ஆனால் அதை கருத்தில் கொண்டு இரு கட்சி கொள்கை மையம் பதிவுசெய்யப்பட்ட வாக்காளர்களில் 50 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானோர் 2012 ல் வாக்களித்தனர் என்பது தெரியவந்தது, முரண்பாடுகள் என்னவென்றால், 'நான் வாக்களித்தேன்' ஸ்டிக்கர் உங்கள் அரசியல் செயல்பாட்டின் அளவைக் குறிக்கிறது.
29 உங்கள் வயதைப் பற்றி பொய்
iStock
மக்கள் வயதாகும்போது, அவர்கள் இளமையைப் பிடித்துக் கொள்ள விரும்பும் ஒரு போக்கைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அவ்வாறு செய்ய அவர்கள் பொய் சொல்ல வேண்டியிருந்தாலும் கூட. ஆனால் அவர்கள் ஆன்லைனில் தங்கள் வயதைப் பற்றி பொய் சொல்லக் கூடியவர்கள் மட்டுமல்ல. ஒரு வேண்டும் பேஸ்புக் கணக்கு , நீங்கள் 13 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருக்க வேண்டும். ஆனால் 2013 விளம்பர தர நிர்ணய ஆணையத்தின் மூலம், பாதுகாவலர் 11 முதல் 15 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் 83 சதவீதம் பேர் தவறான வயதைப் பயன்படுத்தி சமூக ஊடக தளங்களில் பதிவு செய்துள்ளதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
30 நீங்கள் கவலைப்படாதது போல் செயல்படுவது
iStock
பெண்கள் என்ன சூடாக நினைக்கிறார்கள்
மற்றவர்கள் உங்களைப் பெற நினைக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது என்றாலும், மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாகக் கவனிக்க முடியாது என்று அறிவிக்கும் அந்த இடுகைகள் பரிதாபகரமான வெளிப்படையானவை. பிறருக்குப் பார்க்க ஏன் இடுகையிடுகிறீர்கள்? சமூக ஊடகங்களின் முழு நோக்கமும் ஒரு எதிர்வினைக்கான விஷயங்களை இடுகையிடுவது you நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் நன்மைக்காக வெளியேறி ஒரு ஆகிவிடுவீர்கள் சமூக ஊடக நெய்சேயர் .
சாரா க்ரோவின் கூடுதல் அறிக்கை.
