'குச்சிகளும் கற்களும் என் எலும்புகளை உடைக்கக்கூடும், ஆனால் வார்த்தைகள் என்னை ஒருபோதும் காயப்படுத்தாது' என்ற சொல் சரியாக உண்மை இல்லை. உண்மையில், உங்கள் சுயமரியாதையை பாதிப்பதில் இருந்து, உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டத்துடன் குழப்பம் விளைவிப்பது வரை வார்த்தைகள் உங்கள் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மற்றவர்கள் உங்களிடம் சொல்லும் வார்த்தைகளை நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்றாலும், உங்கள் சொந்த சொற்களஞ்சியத்தில் எதிர்மறை சொற்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம்.
'வார்த்தைகளால் யதார்த்தத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் மக்கள் யதார்த்தத்தை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதை அவை மாற்றலாம்,' ஜாக் ஷாஃபர் , பி.எச்.டி, எழுதியது உளவியல் இன்று . 'அவை வடிப்பான்களை உருவாக்குகின்றன, இதன் மூலம் மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகைப் பார்க்கிறார்கள்.'
இந்த நிகழ்வு உளவியலாளர்களால் 'சத்தியத்தின் மாயை' விளைவு என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, நீங்கள் அடிக்கடி போதுமான ஒன்றை வெளிப்படுத்தினால், அது உங்கள் உண்மை. இதன் காரணமாக, நீங்கள் பயன்படுத்தும் சொற்களைப் பற்றி வேண்டுமென்றே இருப்பது முக்கியம். உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து கீழே உள்ளவற்றை நீங்கள் வெட்டினால், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம். உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் அற்புதமான வழிகளுக்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தக்கூடிய 30 சூப்பர் பயனுள்ள நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் .
1 பயனற்றது
iStock
'பயனற்றது' என்பது நீங்கள் உடனடியாக வெட்ட வேண்டிய ஒரு சொல் என்று வாழ்க்கை முறை நிபுணர் கூறுகிறார் சி.ஜே பைண்டிங் .
'இன்று பயனற்றது. அந்த கலோரிகள் பயனற்றவை. நான் பயனற்றவன். அந்த மிருகத்தனமான கண்டனத்திற்கு இதுபோன்ற ஒரு அசிங்கமான இறுதி இருக்கிறது, 'என்று அவர் விளக்குகிறார். 'நாங்கள் யாரையாவது அல்லது எதையாவது பயனற்றவர்கள் என்று அறிவிக்கும்போது, நல்லதை உணராத எதையும் நாங்கள் தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம் - இது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கணமும் வாழ்வதற்கான உள்ளார்ந்த மதிப்பை மறுக்கிறது.'
2 சோம்பேறி
iStock
'சோம்பேறி' என்பது தங்களை அல்லது மற்றவர்களை எதிர்மறையாக விவரிக்க பலர் பயன்படுத்தும் ஒரு வார்த்தையாகும், மேலும் இது கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் தொடங்கியதிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்களிலும் பேச்சிலும் அதிகமாக காணப்படலாம். ஆமி ஹார்ட்ல் , உறவு நிபுணர் டூ டிரிஃப்டர்களில், மக்கள் 'சாதனை மற்றும் வெற்றியை எதிர்ப்பதாக சோம்பேறியை உணர்கிறார்கள்' என்று கூறுகிறார். இருப்பினும், உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது எதிர்மறையான விஷயம் அல்ல.
'சோம்பேறி' என்ற வார்த்தையை அவர்களின் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து அகற்றவும், அதற்கு பதிலாக இந்த உணர்வை வேறு வழியில் மறுவடிவமைக்கவும் நான் மக்களுக்கு சவால் விடுவேன், 'என்று அவர் கூறுகிறார். 'மெதுவாகவும் வேண்டுமென்றே நகர்வதும் உங்களுக்கு சாதகமான வழியில் என்ன செய்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒருவேளை அது சோம்பல் அல்ல, ஆனால் நினைவாற்றல். ' இந்த நேரத்தில் நேர்மறையாக உணர பல வழிகளில், இவற்றைப் பாருங்கள் சுயமாக தனிமைப்படுத்தும்போது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க நிபுணர் ஆதரவு 11 வழிகள் .
3 முடியாது
iStock
படி லாரி ரிச்சர்ட்ஸ் , பொது பேச்சாளர் மற்றும் இணை ஆசிரியர் தயார், அமை, போ! , 'முடியாது' என்ற சொல் கட்டுப்பாட்டின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு வரம்பை வைப்பதற்கு பதிலாக, தேர்ந்தெடுப்பதில் தங்களை கட்டுப்பாட்டு உணர்வை உணர அனுமதிக்க, 'நான் விரும்பவில்லை என்பதை தேர்வு செய்கிறேன்' அல்லது 'நான் செய்யாவிட்டால் நல்லது' போன்ற சொற்றொடர்களுடன் இந்த வார்த்தையை மக்கள் மாற்றுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார். தங்களைத் தாங்களே.
4 ஆனால்
iStock
ஷாரின் கார்ட்னர் , குழந்தை A & E ஆலோசகர் , பேசும் நடுவில் 'ஆனால்' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் முன்பு கூறியதைப் பற்றி எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, 'மறுக்கும் மற்றும் தீர்ப்பளிக்கும்' தன்மையைக் கொண்ட இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, கார்ட்னர் அதை எப்போதும் 'மற்றும்' என்ற வார்த்தையால் மாற்றலாம் என்று கூறுகிறார். ஆங்கில மொழியைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் உங்கள் மனதை ஊக்கப்படுத்தும் சொற்களைப் பற்றிய 40 உண்மைகள் .
5 அல்லது
iStock
அதே 'அல்லது,' என்கிறார் மைக்கேல் பார்க்மேன் , எல்.எம்.எச்.சி, புளோரிடாவை தளமாகக் கொண்ட மனநல ஆலோசகர். இதை 'மற்றும்.'
'நாங்கள் பயன்படுத்தும் சொற்களில் எளிமையான மாற்றங்கள் பொதுவாக நன்றியையும் நேர்மறையான உணர்வையும் வளர்க்கும்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'நாங்கள் எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாமல் சிந்திக்க முனைகிறோம். 'மற்றும்' என்ற சொல் ஒரே நேரத்தில் விஷயங்கள் நல்லதாகவும் கெட்டதாகவும் இருக்கக்கூடும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதை நிரூபிக்கிறது.
உங்களுக்குத் தெரியாத சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
6 இருக்கலாம்
iStock
முடிவுகளை எடுப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், 'ஒருவேளை' என்ற வார்த்தையின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு உங்களை மேலும் பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றக்கூடும் என்று கூறுகிறது சமந்தா மோஸ் , உள்ளடக்க தூதர் காதல் , ஒரு டேட்டிங் வழிகாட்டி.
'சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருப்பது மற்றும்' ஒருவேளை 'என்று சொல்வது பெரும்பாலும் உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட வேண்டும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இது உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதோடு, [உங்கள்] தரையில் நிற்க கற்றுக்கொள்ளவும்.' நேர்மறையாக சிந்திப்பது பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பாருங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதை அறிக: மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஒருபோதும் செய்யாத இந்த 19 விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும் .
7 வெறுப்பு
iStock
'வெறுப்பு' என்பது உங்களுக்கு ஒருபோதும் தேவையில்லாத ஒரு சொல்.
'இதுபோன்ற வலுவான எதிர்மறையான சொல் லேசான உணர்வுகளை மோசமாக்கத் தூண்டுகிறது, மேலும் தீவிரவாத நிலைப்பாடு மற்றவர்களுக்குத் தடையாக இருக்கும்' என்று கூறுகிறார் பாட்ரிசியா செலன் , எம்.டி., மனநல மருத்துவர் கனடாவில் உள்ள டல்ஹெளசி பல்கலைக்கழகத்தில். 'உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் விரும்பாதவற்றிலிருந்து விலக்கி, அந்த எண்ணங்கள் உள்ளன, அவை செல்லுபடியாகும் என்பதை சுருக்கமாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவற்றில் தங்க வேண்டாம். மாறாக, ஒரு நேர்மறையான சிந்தனையில் வாழுங்கள். 'நான் மழையை வெறுக்கிறேன்', ஆனால் 'எனக்கு சன்னி நாட்கள் பிடிக்கும்.'
8 வேண்டும்
iStock
உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து 'வேண்டும்' என்ற வார்த்தையை நீக்கவும் செலன் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த வார்த்தை உங்கள் மீது மட்டுமல்ல, மற்றவர்களிடமும் நிறைய எதிர்பார்ப்பையும் அழுத்தத்தையும் தருகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். இது பெரும்பாலும் 'பரிபூரணவாதம், நடத்தை கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது' என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர பல வழிகளில், பாருங்கள் 23 வெற்றிகரமான மக்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டார்கள் .
9 எப்போதும்
iStock
படி விண்டி தேஜா , எல்.எல்.பி, ஸ்பீக்கர் மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் , 'எப்போதும்' என்ற சொல் அரிதாகவே துல்லியமானது, ஏனெனில் கிட்டத்தட்ட எதுவும் இல்லை எப்போதும் வழக்கு.
'தனிப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்தும்போது, அது சுய தோல்வி, சுய நாசவேலை அல்லது சுய பரிதாபம்' என்று அவர் கூறுகிறார். .
10 மட்டும்
iStock
பெரும்பாலும், மக்கள் உணரவில்லை என்றாலும், எதிர்மறையான வழியில் 'மட்டுமே' பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று தேஜா கூறுகிறார். சமீபத்தில் குறிக்க ஒரு வினையுரிச்சொல்லாக இது பயன்படுத்தப்படாதபோது, இது வழக்கமாக 'உங்கள் முயற்சிகளைக் குறைக்கவும், குறைந்த சுயமரியாதையைத் தொடர்புகொள்ளவும்' பயன்படுத்தப்படுகிறது. யாராவது உதவித்தொகை வென்றதற்கான உதாரணத்தை அவள் பயன்படுத்துகிறாள். 'நான் உதவித்தொகை பெற்றேன்' என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர், 'எனக்கு ஒரு உதவித்தொகை மட்டுமே கிடைத்தது' போன்ற ஒன்றைக் கூறி அவர்களின் சாதனையை குறைக்கலாம். இங்கே எப்படி ஃப்ரேமிங் முக்கியமானது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
11 பிஸி
iStock
பலர் 'பிஸியாக' என்ற வார்த்தையை பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் எவ்வளவு வெற்றிகரமானவர்கள் என்பதை உலகுக்கு உணர்த்த முயற்சிக்கிறார்கள், என்கிறார் ஹோப் ஸ்வாரா , வாழ்க்கை முறை நிபுணர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி தாய் டிரக்கர் யோகா . இருப்பினும், மக்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறார்கள் என்பதை வலியுறுத்தும்போது, அவர்கள் உண்மையில் 'புதிய வணிகம், புதிய வாய்ப்புகள், புதிய உறவுகள், அத்துடன் புதிய நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் விஷயங்களை' தள்ளிவிடுகிறார்கள்.
12 முயற்சிக்கிறது
iStock
படி கேத்ரின் பிஹ்ல்மியர் , வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் மற்றும் பொது பேச்சாளர் , சிலர் 'முயற்சி' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எதிர்மறையாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றாலும், இது பொதுவாக தோற்கடிக்கப்பட்டதாகவே காணப்படுகிறது.
'இந்த வார்த்தைக்கு அதே ஆற்றலும் உறுதியும் இல்லை,' நான் அதைச் செய்கிறேன், '' என்று அவர் கூறுகிறார். 'முயற்சிப்பது' ஏற்கனவே தோல்வி, சந்தேகம், முடிவின் நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் அதை உருவாக்காத நிகழ்தகவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் செய்யவிருக்கும் பணியை உண்மையிலேயே நிறைவேற்றுவதற்கான நோக்கத்தை இது பிரதிபலிக்காது. '
13 வெறும்
iStock
'ஜஸ்ட்' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் கேட்டி ஹூய் ஹாரிசன் , பி.எச்.டி, வரையறுக்கப்படாத தாய்மையின் உரிமையாளர், ஒரு கல்வி வக்கீல் வலைத்தளம் பெற்றோருக்குரிய பெண்களுக்கு.
'இது நான் ஒரு' ஹெட்ஜிங் 'சொற்றொடரை அழைக்கிறேன், ஏனெனில் இது உங்கள் சவால்களை பாதுகாக்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'சும்மா' என்ற சொல், நீங்கள் கூறும் அறிக்கை அல்லது நீங்கள் கேட்கும் கேள்வியில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை, இதனால் உங்கள் அதிகாரத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. '
14 சிக்கல்
iStock
ஷெர்ரி டன்லெவி , பொது பேச்சாளர் மற்றும் ஆசிரியர் நான் எப்படி உதவ முடியும்? , 'சிக்கல்' என்ற வார்த்தையை அவர்களின் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து அகற்ற மக்களுக்கு சவால் விடுகிறது. இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு ஒரு சுமை இருப்பதைப் போல கனமாக இருக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, இந்த வார்த்தையை 'சவால்' என்று மாற்றுமாறு அவள் சொல்கிறாள், இது ஒரு தீர்வைத் தேடுவதற்கு உங்கள் மனதை அமைக்கிறது-உங்களை 'எதிர்வினைக்கு பதிலாக செயலில்' ஆக்குகிறது.
15 அசிங்கமான
iStock
'அசிங்கமான' என்ற சொல் ஆங்கில மொழியில் மிகவும் எதிர்மறையான சொற்களில் ஒன்றாகும் என்று கூறுகிறது வாழ்க்கை முறை நிபுணர் மற்றும் எழுத்தாளர் சமந்தா வாரன் .
'உங்களை அல்லது வேறு யாரையும் விவரிக்க இந்த வார்த்தையை நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'மற்றவர்களை அல்லது உங்களை நீங்களே அதிகமாக விமர்சிப்பது எதிர்மறை சக்தியை ஈர்க்கிறது. உங்களிடமும், மற்றவர்களிடமும், உலகிலும் உள்ள நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். '
16 சரியானது
iStock
'சரியானது' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது உங்களை ஏமாற்றத்திற்கும் எதிர்மறைக்கும் அமைக்கிறது, வாரன் கூறுகிறார். முழுமை என்பது அடையக்கூடிய விஷயம் அல்ல என்பதால், இந்த வார்த்தையை உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து தடைசெய்வது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றியும் நன்றாக உணர உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாரன் கூறுகிறார், 'பரிபூரணவாதம் உற்பத்தித்திறனின் எதிரி.'
17 சிக்கிக்கொண்டது
iStock
'சிக்கி' என்ற சொல் உங்கள் வளர்ச்சியை முன்னோக்கி அல்லது உங்கள் கடந்த காலத்தை பிரதிபலிக்க இடமில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. கெல்லி வர்கோ , எம்.பி.எச்., நடைமுறை ஒருங்கிணைப்பாளர் மற்றும் கல்வி ஆலோசகர் ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில், ஒரு சூழ்நிலையிலும் உங்களை ஒருபோதும் 'மாட்டிக்கொண்டதாக' நீங்கள் பார்க்கக்கூடாது என்று கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சூழ்நிலைகளை 'பிரதிபலிக்க நேரம்' மற்றும் 'உங்கள் அடுத்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை' வழங்குவதைப் பாருங்கள்.
18 இல்லை
iStock
'முடியாது' என்பதோடு, உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து 'முடியாது' என்ற வார்த்தையை நீக்கவும் ரிச்சர்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார்.
'இந்த வார்த்தை எனக்கு மிகவும் இறுதியானதாக உணர்கிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'அதற்கு பதிலாக, நான் நெகிழ்வானவன், கற்றல் மற்றும் செல்லவும் திறந்தவன் என்று நம்ப விரும்புகிறேன். 'மாட்டேன்' என்ற வார்த்தையின் இறுதி மற்றும் வரம்பை நீக்க, 'நான் இப்போது' அல்லது 'ஒரு சிறந்த விருப்பத்தைக் காணும் வரை பயன்படுத்துகிறேன்.' '
19 சோர்வாக
iStock
இந்த வார்த்தை மக்கள் நடுநிலையாக பார்க்கும் ஒன்றாக இருக்கலாம், ஆனால் ஹன்னா மில்டன் , க்கு நினைவாற்றல் ஆசிரியர் உளவியலில் ஒரு பின்னணியுடன், இந்த வார்த்தையை அவரது சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து நீக்குவது உண்மையில் ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையை கொண்டிருக்க அனுமதித்தது என்று கூறுகிறார்.
'எனக்கு ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் இருந்தால், அதைப் பற்றி எல்லோரிடமும் சொல்வதும், அதை என் நாள் முழுவதும் சுமந்து செல்வதும் எனது இயல்பான உள்ளுணர்வு. இது என்ன செய்து கொண்டிருந்தது, 'நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்,' என்ற எண்ணத்தை பாதுகாப்பாக மனதிற்கு முன்னால் வைத்திருந்தேன். 'எங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் அனைத்தும் ஒருவருக்கொருவர் எரிபொருளாக இருப்பதால், இது என்னை மேலும் சோர்வடையச் செய்தது. வார்த்தையைத் தடைசெய்ததிலிருந்து, ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் என் நாளில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் கண்டேன். '
20 தோல்வி
iStock
நீங்கள் ஒரு பணியில் வெற்றிபெறக்கூடாது, ஆனால் நீங்களோ அல்லது பணியோ ஒரு 'தோல்வி' அல்ல ஷெரி மார்கன்டுவோனோ , வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் மற்றும் உரிமையாளர் தாமரை வூட் ஜர்னி எல்.எல்.சி. . அதற்கு பதிலாக, இந்த வழியில் நீங்கள் வெற்றிபெறாத காரணத்தினால் உங்கள் வழியில் தடைகள் இருக்கலாம்.
'உங்களை நீங்களே தோல்வி' என்று அழைக்கும் போது, 'நான் என்ன செய்கிறேன், அது என்னைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கிறது?' நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்கிறீர்களா? நீங்கள் வேறொருவரைப் போல இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு மற்றவர்களிடமிருந்து ஒப்புதல் தேவையா? ' அவள் விளக்குகிறாள். 'நீங்கள் போதும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நேரத்தில் ஒரு சூழ்நிலை வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும்.'
