தி மிகவும் பொதுவான புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான அல்லது வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வதை மையமாகக் கொண்டவை. எவ்வாறாயினும், 2020 ஆம் ஆண்டில் உடல்நலம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு புதிய சகாப்தத்தை உருவாக்க உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், நம்மிடையே மிகவும் உறுதியானவர்கள் கூட தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தைத் தேடுவதில் நீராவியை இழக்க நேரிடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆண்டு. ஒரு மைல்கல் 1988 ஆய்வு ஸ்க்ரான்டன் பல்கலைக்கழகம் புத்தாண்டு தீர்மானத்திற்கு உறுதியளித்தவர்களில் 77 சதவீதம் பேர் ஒரு வாரத்திற்கு ஒட்டிக்கொண்டிருந்தாலும், தீர்மானங்களை எடுத்தவர்களில் 19 சதவீதம் பேர் மட்டுமே இரண்டு ஆண்டுகளுக்குள் அவற்றை நிறைவேற்றியுள்ளனர். புள்ளிவிவரங்கள் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிட்டன: ஒரு படி ஸ்டாடிஸ்டாவின் ஆய்வு , 2018 ஆம் ஆண்டில் புத்தாண்டு தீர்மானங்களைச் செய்தவர்களில் நான்கு சதவீதம் பேர் மட்டுமே தங்களை வைத்திருப்பதாகக் கூறினர். எனவே இந்த ஆண்டு உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சிறுபான்மையினராக இருப்பீர்கள்.
உங்களுக்கு என்ன நகைச்சுவையாக இருக்கிறது
நிச்சயமாக, உங்கள் மன உறுதி சோதிக்கப்படும் ஒரு காலம் வரும். ஆனால் நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்கும் மற்றும் விட்டுக்கொடுக்கும் பலரில் ஒருவராக இருப்பீர்களா, அல்லது அவர்களின் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை உண்மையில் கடைப்பிடிப்பவர்களில் நீங்களும் இருப்பீர்களா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, முரண்பாடுகள் உங்களுக்கு ஆதரவாக இல்லை என்பதை மீண்டும் ஒரு முறை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: தடகள சமூக வலைப்பின்னல் தளத்திலிருந்து தரவு டயட் ஜனவரி மாதத்தின் இரண்டாவது வெள்ளிக்கிழமை அவர்களின் புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கு வரும்போது அந்த வெள்ளைக் கொடியை அசைக்கத் தொடங்குவதற்கான முந்தைய தீர்மானத்திற்கு மிகவும் பொதுவான நாள் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. அதாவது ஜனவரி 10, 2020 க்குள், நம்மில் பெரும்பாலோர் புத்தாண்டு விலகியவர்களாக இருப்போம்.
ஏன் இவ்வளவு பேர் செய்கிறார்கள் அவர்களின் தீர்மானங்களைத் தள்ளிவிடுங்கள் இவ்வளவு குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு? என கிறிஸ் பெர்டிக் , ஒரு அறிவியல் பத்திரிகையாளர் மற்றும் ஆசிரியர் மைண்ட் ஓவர் மைண்ட் விளக்குகிறது, ஏனென்றால் மக்கள் பொதுவாக தங்களை உயர்த்திக் கொள்ளக் கூடிய சிறிய விடயங்களை விட உயர்ந்த, அடைய முடியாத குறிக்கோள்களின் நீண்ட பட்டியல்களை அமைப்பார்கள். 'நான் எனது தீர்மான பட்டியலைச் சுருக்கமாக வைத்திருக்கிறேன்,' என்று அவர் கூறினார் ஃபோர்ப்ஸ் 2013 இல். 'எனது முந்தைய சலவை பட்டியல்கள் கைவிடப்படுவதை எளிதாக்கியது.' சுருக்கமாக: மேலும் யதார்த்தமான உங்கள் தீர்மானங்களை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் , நீங்கள் அவற்றை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது.
மற்ற நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது அமெரிக்காவில் சுதந்திரம்
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 2020 உங்களுடையது என்பதை உறுதிப்படுத்த சுய முன்னேற்ற ஆண்டு , பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வனேசா ரிசெட்டோ பொறுமையைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கிறது you உங்களுடனும் நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் குறிக்கோளுடனும். 'நீங்கள் என்றால் விடுமுறை காலத்தில் 12 பவுண்டுகள் பெற்றது , பெற 12 வாரங்கள் எடுத்தால் ஒரு வாரத்தில் அதை இழக்க நேரிடும் என்று ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? ' என்று கேட்கிறார் ரிசெட்டோ. 'மக்கள் இந்த செயல்முறையை நம்பினால், அவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுவார்கள். விரைவான திருத்தங்கள் எதுவுமில்லை-வெற்றிக்கான பாதையில் கடின உழைப்பு. '
