உங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பார்க்க 'நிதானமான ஆர்வமுள்ள' இயக்கம் ஒரு புதிய வழியாகும்

சமீபத்திய மாதங்களில் சமூக ஊடகங்களில் நிதானமான ஆர்வமுள்ள இயக்கம் பற்றி நீங்கள் நிறையப் படித்திருப்பீர்கள். இன்ஸ்டாகிராமில் மட்டும், ஹேஷ்டேக்குடன் கிட்டத்தட்ட 64,000 பதிவுகள் உள்ளன # சோபர்குரியஸ் மேலும் 216,000 குறிச்சொல் # sobermovement . மேற்பரப்பில், 'நிதானமான ஆர்வம்' என்ற வார்த்தையின் பொருள் சேகரிப்பது கடினம் அல்ல, ஒருவர் ஆர்வமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறது ஆல்கஹால் இல்லாமல் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் . ஆனால் நிதானமான ஆர்வமுள்ள இயக்கம் சரியாக என்ன? நிதானமாக ஆர்வமாக இருப்பது எப்படி வித்தியாசமானது நீங்கள் ஒரு குடிகாரன் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது யார் மீட்க விரும்புகிறார்கள்? கண்டுபிடிக்க மீட்பு மற்றும் போதை நிபுணர்களுடன் பேசினோம்.

“நிதானமான ஆர்வம்” என்றால் என்ன?

'சோபர் ஆர்வம் ஒரு சமீபத்திய கலாச்சார நிகழ்வை விவரிக்கிறது, அதில் மக்கள் ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், என்ன என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள் மது குடிப்பது அது உண்மையிலேயே அவர்களுக்குச் செய்கிறது, அது மதிப்புக்குரியது என்றால், அது இல்லாமல் அவர்கள் இன்னும் சாதிக்க முடியும் என்றால், ”என்கிறார் சுய-விவரிக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் இவான் ஹைன்ஸ் , இணை நிறுவனர் அலோ ஹவுஸ் மீட்பு மையம் .

குடிப்பழக்கத்தினால் வரும் உடல்நலக் கவலைகளுக்கு மேலதிகமாக, “ஒருவித ஆன்மீக பரிமாணமும் இருக்கிறது” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். 'நம்மில் பலர் உண்மையில் வாழ்க்கையைப் பற்றி என்னவென்று கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறார்கள். நாங்கள் நிறைவேறவில்லை, எங்களில் சிலர் ஆல்கஹால் உண்மையில் சுயமயமாக்கல் நிலையை அடைவதற்கு தடையாக இருக்குமா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறோம்.

தி நிதானமான ஆர்வமுள்ள இயக்கம் பாரம்பரியமாக குடிப்பழக்கத்தை நாம் பார்க்கும் வழியிலிருந்து புறப்படுவதாகும். இது குடிப்பழக்கம் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் என்பதையும், ஒரு வேலையற்ற வயதான மனிதர் ஒரு பூங்கா பெஞ்சில் ஒரு காகிதப் பையில் இருந்து பீர் குடிக்கும் ஒரே மாதிரியானது ஒரு அளவு பொருந்தக்கூடியது-எல்லா விளக்கமும் இல்லை என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

நிதானமான ஆர்வமுள்ள ஒருவருக்கும் மீட்கும் ஆல்கஹால்க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

'நிதானமான ஆர்வம் உண்மையிலேயே அது போலவே இருக்கிறது' என்று கூறுகிறார் எமிலி லின் பால்சன் , ஆசிரியர் உண்மையானதை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்: வடிகட்டப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு அப்பால் நேர்மை மற்றும் மீட்டெடுப்பைக் கண்டறிதல் , 2017 முதல் நிதானமாக இருக்கிறார். “குடிகாரர்கள் அல்லது சிக்கல் குடிப்பவர்கள் என அடையாளம் காணும் நபர்களுக்கு மாறாக, நிதானமான ஆர்வமுள்ளவர்கள் பொதுவாக தேர்வு செய்ய இன்னும் விருப்பம் உள்ளவர்கள் என வரையறுக்கப்படுகிறார்கள். நிதானமான ஆர்வமுள்ளவர்களாக அடையாளம் காண்பது என்பது ஆல்கஹால் உங்களுக்கு சேவை செய்யாது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து, அதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்கள். ”

நானே பிந்தைய வகைக்கு வருகிறேன். எனது பெரும்பாலான நண்பர்களைப் போலவே, நான் அதை விட அதிகமாக குடிக்கிறேன் ஒரு மது பானத்தின் எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட அளவு பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு. ஆனால் நான் தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தையும் சந்திக்கவில்லை ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கான அதிகாரப்பூர்வ அளவுகோல்கள் , இதில் அடங்கும் இரண்டு பானங்களுக்குப் பிறகு நிறுத்த முடியவில்லை , ஆல்கஹால் ஏங்குதல் அல்லது நீங்கள் அதை உட்கொள்ளாதபோது திரும்பப் பெறுதல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தல், ஊக்கமளிக்கும் போது “ஆபத்தான” நடத்தையில் ஈடுபடுவது அல்லது ஆல்கஹால் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளை அரிக்கிறது.

இன்னும், ஆர்வமாக, நான் ஒரு சென்றேன் AA கூட்டம் ஜூலை மாதத்தில், அங்குள்ள மக்கள் தங்கள் போதைப்பொருட்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் சமாளிப்பதற்கும் ஹீரோக்கள் என்று நான் நினைத்தபோது, ​​நான் உண்மையில் பொருந்துவதாக எனக்குத் தெரியவில்லை. ஏழு ஆண்டுகள் நிதானமாக இருந்த ஒரு மனிதனிடம் ஆல்கஹால் எப்படி இறங்கியது என்பது பற்றி நான் கேட்டேன், அனுதாபத்துடன். சிறையில் மூன்று முறை. ஒப்பிடுகையில், நான் ஒரு சூடான யோகா வகுப்பைச் செய்ய மிகவும் ஹாங்கோவர் இருந்தபோது ஆல்கஹால் உடனான எனது குறைந்த புள்ளி வந்தது. இது என்னை ஒரு மோசடி போல உணர வைத்தது.

நான் ஒரு “ஆல்கஹால்” இல்லையென்றாலும், ஆல்கஹால் எனக்கு ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதில் ஆர்வம் காட்டினேன். நான் படிக்க ஆரம்பித்தேன் நிர்வாண மனம் வழங்கியவர் அன்னி கருணை , இது உங்களுக்கு உதவுவதாக உறுதியளிக்கிறது “ குடிப்பதை நிறுத்துங்கள் 'குடிப்பதை விட்டுவிடு' என்பதை விட. வேறுபாடு? நீங்கள் விரும்பும் ஆனால் வைத்திருக்க முடியாத ஒரு பொருளாக ஆல்கஹால் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஆல்கஹால் உண்மையில் உங்கள் மீது ஏற்படுத்தும் விளைவை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் குடிப்பதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை ஒழிக்க புத்தகம் உதவுகிறது.

ஆண்களை விட பெண்கள் ஏன் இயக்கத்தில் அதிகம்?

பெண்கள் மத்தியில் மது அருந்துதல் குறிப்பாக பல ஆண்டுகளாக தீவிரமாக அதிகரித்து வருகிறது. ஒரு 2020 ஆய்வு தேசிய சுகாதார நிறுவனம் 1999 முதல் 2017 வரை ஆண்களுக்கு ஆல்கஹால் சம்பந்தப்பட்ட இறப்பு விகிதம் 35 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது, அதே நேரத்தில் பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிர்ச்சியூட்டும் 85 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. இதற்கிடையில், மதுவுக்கும் தாய்மைக்கும் இடையிலான தொடர்பும் உயர்ந்தது.

'மது 'மம்மியின் சாறு' என்று கடைகளில் அட்டைகளைப் பார்ப்பீர்கள், 'சோஃபி, அ இரண்டு வருடங்கள் நிதானமாக இருக்கும் யு.கே அம்மா , முன்பு கூறப்பட்டது சிறந்த வாழ்க்கை . 'பின்னர் நீங்கள் போன்ற நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பீர்கள் நல்ல மனைவி ஒரு குடும்பத்துடன் ஒரு சிறந்த வழக்கறிஞராக இருக்கும் முக்கிய கதாபாத்திரம், எப்போதும் ஒரு கிளாஸ் மதுவை கையில் வைத்திருக்கும். ஆகவே, அம்மாக்களுக்கு நாள் முழுவதும் மது தேவைப்படுவது போல் தோன்றியது. '

மாறாக. 2019 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கனடிய மருத்துவ சங்கம் இதழ் ஆல்கஹால் வெளியேறுவது அல்லது மிதப்படுத்துவது சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்துடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக பெண்கள் மத்தியில்.

நீங்கள் எப்படி நிதானமாக ஆர்வமாக இருக்க முடியும்?

நிதானமான ஆர்வமாக மாறுவது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக இருக்கும். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது வெறுமனே பழக்கத்திற்கு வெளியே குடிப்பதில்லை, மேலும் அது உண்மையில் என்னை எப்படி உணரவைத்தது என்பதில் அதிக கவனத்துடன் இருப்பது. நான் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருந்தபோது நண்பர்களுடன் மது அருந்துவது எனக்கு ஒரு இனிமையான, கூச்ச உணர்வைத் தந்தது. நான் வலியுறுத்தப்பட்டபோது ஒரு கண்ணாடி வைத்திருப்பது விஷயங்களை மறுபரிசீலனை செய்யாமல் இருப்பது கொஞ்சம் எளிதாக்கியது. வெற்று வயிற்றில் குடிப்பது ஒரு பேரழிவாக இருந்தது, ஏனெனில் அது ஏற்படுத்தும் விளைவைக் கணிப்பது கடினமானது, மேலும் மறுநாள் ஹேங்கொவர் அடிப்படையிலான கவலையை பலவீனப்படுத்தியது. நான் மனச்சோர்வடைந்தபோது குடிப்பது என்னை மேலும் மனச்சோர்வடையச் செய்தது, ஒரு சில சிப்களுக்குப் பிறகு நேர்மறையான எண்ணங்களிலிருந்து நயவஞ்சகமான எதிர்மறைக்கு நான் எவ்வளவு விரைவாக செல்ல முடியும் என்பதைக் கவனிக்க அதிர்ச்சியாக இருந்தது.

பின்னர், உடல் விளைவுகள் இருந்தன. ஒரு நாள், என் யோகா வகுப்பிற்கு முன்பு ஒரு பீர் சாப்பிட்டேன். வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவது எவ்வளவு கடினம், என் உடல் எவ்வளவு கனமாக இருந்தது, ஒரு பீர் எவ்வளவு பலவீனமானது என் தசைகளை உருவாக்கியது என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. பலவீனமான, சோர்வான, உதவியற்ற மற்றும் சிறிய: ஆல்கஹால் என்னை எப்படி உணரவைத்தது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இது இனி ஆசிரியராக உணரப்படவில்லை சாரா ஹெப்போலா அவளுடைய விற்பனையான நினைவுக் குறிப்பில் வைக்கவும் இருட்டடிப்பு: நான் மறக்க குடித்த விஷயங்களை நினைவில் வைத்தல் , “சாகச எரிபொருள்” போன்றது. மாறாக, அது என்னை மாட்டிக்கொண்ட ஒரு கூண்டு போல் உணர்ந்தது. என்ற கருத்து “ ஆல்கஹால் இல்லாதது ”இப்போது எதிர்மாறாக உணர்கிறது: என்னைக் கீழே வைத்திருந்த ஏதோவொன்றிலிருந்து விடுதலை.

'நிதானமான ஆர்வம்' இது போன்ற ஒரு புஸ்வேர்டாக மாறிவிட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் இது புதிய, புதிய மற்றும் உற்சாகமான ஒரு விஷயத்திற்கு திறந்த தன்மையைக் குறிக்கிறது - 'வெளியேறுதல்,' 'கைவிடுதல்,' அல்லது 'கட்டுப்படுத்துதல்' பொதுவாக எதிர்மறை அர்த்தத்துடன் வருகிறது, ”என்கிறார் ரைன் கர்குலின்ஸ்கி , ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தொழில்முறை மீட்பு பயிற்சியாளர் ரைன்ஸ்கி கோச்சிங் கிளப் , 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நிதானமாக இருக்கிறார்.

நிச்சயமாக, எல்லோரும் என்னிடம் உள்ள ஒரே முடிவுகளுக்கு வரமாட்டார்கள், ஆனால் இது நிதானமான ஆர்வமுள்ள இயக்கத்தின் சிறந்த விஷயம். இது நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் அல்லது ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றியும் அல்ல, இது உங்கள் உடல், உங்கள் மனம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் விளைவை மதிப்பிடுவது பற்றியது.