இது ஒரு வாரத்திற்கு மதுவை விட்டுக்கொடுப்பது போன்றது

இது ஒரு பொதுவான கோடை ஞாயிறு குக்கவுட் ஆகும்: குழந்தைகள் கொல்லைப்புறம் வழியாக ஒருவரை ஒருவர் துரத்துகிறார்கள், புளூடூத் ஸ்பீக்கர் மூலம் இசை வீசுகிறார்கள், கிரில்லில் புகைபிடிக்கும் பர்கர்கள் மற்றும் ரோஸ் பாட்டில்கள் மற்றும் பாட்டில்கள், சிவப்பு கலவைகள் மற்றும் மிருதுவான வெள்ளையர்கள். திடமான, சுயமாக திணிக்கப்பட்ட ஒரு வாரத்திற்கு நான் மதுவை அனுபவிக்கும் கடைசி இரவும் இதுதான்.

அமெரிக்கர்களுக்கு ஆல்கஹால் ஒரு சிக்கலான உறவு இருக்கிறது என்று சொல்வது ஒரு குறை. அதன் துஷ்பிரயோகத்தின் எண்ணிக்கையைப் பற்றி நாங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் அது காண்பிக்கும் ஆராய்ச்சியுடன் கலந்திருக்கிறது மிதமான ஆல்கஹால் உங்களுக்கு நல்லது மற்றும் ஒரு தாராளமான ஸ்பிளாஸ் உடன் முதலிடம் “வைன் மம்மி” கலாச்சாரம் . அல்-அனோன் மற்றும் ஏஏ கூட்டங்கள் எங்கும் நிறைந்தவை மற்றும் பாராட்டப்பட்டவை என்றாலும், உற்சாகமான புருன்ச்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான மணிநேர கூட்டங்கள் எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டங்களை மூழ்கடிக்கின்றன. உலர் ஜனவரி மற்றும் சோபர் அக்டோபர் இப்போது காலெண்டரை மிளகு செய்வதில் ஆச்சரியமில்லை, எங்கள் கூட்டு இடுப்பு கோடுகள், வங்கிக் கணக்குகள் மற்றும் கல்லீரல்களை அச்சுறுத்தும் ஆண்டு முழுவதும் பழக்கத்திலிருந்து கட்டாயமாக விலகுவது.

என் சொந்த வாழ்க்கையில், ஆல்கஹால் இதேபோல் போக்ஸ் மற்றும் கருணைக்கு இடையில் ஒரு நல்ல பாதையை நடத்துகிறது. எனது குடும்ப மரத்தின் இருபுறமும் குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன, இழந்த வேலைகளின் மரபு, சிதைந்த திருமணங்கள் , சட்ட சிக்கல்கள் மற்றும் ஆரம்பகால மரணங்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, அதிகப்படியான பயன்பாடு போக்கு பரம்பரை, கீழே சென்றது என் கூர்மையான மூக்கு மற்றும் சுருள் முடியுடன் சரி.

இதற்கு நேர்மாறாக, ஆல்கஹால் நீண்ட காலமாக எனது தனிப்பட்ட ஹீரோவாக இருந்து வருகிறது, பார்ட்டிகளிலும் கூரைக் கம்பிகளிலும் என் சுலபத்தை உயவூட்டுகிறது, எனது முடங்கும் சமூக கவலையை ஒரே ஷாட்டில் வீழ்த்தியது. வீட்டில் கூட, ஒரு மாலை கண்ணாடி மது அல்லது காக்டெய்ல் நிலையானது, இது ஒரு நீண்ட, மன அழுத்த நாளின் விளிம்பை மென்மையாக்குகிறது.

என் குடிப்பது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் அடிக்கடி கவனிக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல, எனது நுகர்வு 'மிதமான குடிப்பழக்கம்' என்பதன் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறை DUI போன்ற ஆல்கஹால் பயன்பாட்டின் மோசமான விளைவுகளை நான் ஒருபோதும் அனுபவித்ததில்லை, அல்லது வேலை அல்லது உறவை இழந்தேன். ஆனால் என் வாழ்க்கையில் ஆல்கஹால் குறைவான வெளிப்படையான விளைவுகளைப் பற்றி நான் ஆர்வமாக இருந்தேன்: என் மனநிலை, என் தூக்கம், என் குடும்பம் ஆகியவற்றில் அதன் தாக்கம். எனது நடுத்தர பள்ளி வயது மகள்கள் சுகாதார வகுப்பில் மது அருந்துவதைப் பற்றி கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார்கள், நான் இதை அமைக்கிறேனா என்று யோசித்தேன் பொருத்தமான உதாரணம் விஷயங்களுடன் ஆரோக்கியமான வயதுவந்தோர் உறவு.

யாராவது தற்கொலை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறேன்

உறுதியாக இருக்க ஒரே ஒரு வழி இருந்தது, அந்த வழி குளிர் வான்கோழி.

எனது கணவர் மைக்கேலுக்கு மட்டுமே எனது டீடோடாலிங் வாரத்தை அறிவித்தேன், அ மது காதலன் மற்றும் மராத்தான் வீரர், அவர் தனது பயிற்சி அட்டவணையின் அடிப்படையில் குடிப்பதை எளிதில் தூண்டிவிடுவார். 'இது சிறந்த வாரம் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களா? குக்கவுட் பற்றி என்ன? ”

ஓ, நான் குக்கவுட் என்று சொன்னேன், நான் அதை ஒருபோதும் சுவைக்க மாட்டேன் என்று மது அருந்தினேன். மற்றும் பிறகு நான் ஒரு வாரம் நிதானமாக முயற்சித்தேன், முழு நிறுத்தம்.

நண்பர்கள் பார்பிக்யூவில் மது கண்ணாடிகளை உற்சாகப்படுத்துகிறார்கள், கணவர் இருபாலினத்தில் வெளியே வந்தார்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீர் குழந்தைகளாக இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காணுங்கள்

எனது புதிய “பூஜ்ஜிய ஆல்கஹால்” உணவுக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம் என்னிடம் இல்லை, இது எனக்கு நாள் 1 ஐ பயமுறுத்தியது. கடந்த காலத்தில் நான் மேற்கொண்ட தூய்மைகளைப் போலல்லாமல், உறைவிப்பான் கேள்விக்குரிய பழத்தை வீடு வேண்டுமென்றே துடைக்கவில்லை. ஒரு சுவையான, அரை நிரப்பப்பட்ட ஓட்கா பாட்டில் அமர்ந்து, அமைதியாக அதன் பனி குளிர் கிடைப்பதைக் கேலி செய்தது. அதற்கு பதிலாக, நைட் 1 அன்று, நான் ஒரு உயரமான கண்ணாடி வடிகட்டிய தண்ணீரை ஊற்றி, என் பூனை மற்றும் ஒரு தடிமனான புத்தகத்துடன் படுக்கைக்கு அழைத்துச் சென்றேன்.

காலையில், நான் ஏற்கனவே ஆர்வமாக ஊக்கமளித்தேன், நிதானமான வாரத்தைக் காண புதிதாக உறுதியளித்தேன்.

அடுத்தடுத்த நாட்களில், ஈடுபடுவதற்கான எந்தவொரு தூண்டுதலையும் நான் நிராகரித்தேன், முன்னர் திட்டமிட்ட மாலைகளை ரத்துசெய்தேன் மற்றும் பானங்களுக்கான அழைப்புகளை நிராகரித்தேன். அதற்கு பதிலாக, நான் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறேன், திடீரென்று தெளிவாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் இருக்கிறேன் என்பதில் நான் முழுமையாக கவனம் செலுத்தினேன். நான் இருந்தேன் நன்றாக தூங்குகிறது , தடையின்றி எட்டு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் நீட்டிக்கப்படுகிறது . ஒவ்வொரு காலையிலும், நான் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்ந்தேன், என் தோல் குண்டாகவும் பனியுடனும் .

அதிசயமான உடல் பக்க விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், எனது சமூக வாழ்க்கை அதிவேகமாக மூழ்கியது. இரவு உணவையும், நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியான நேரங்களையும் குறைப்பதைத் தவிர, என் கணவருடன் தேதி இரவுகள் தட்டையானவை. என் நிறம் நகரத்தை சுற்றி அணிவகுத்துச் சென்றிருக்கலாம், ஆனால் எங்களுக்கு பிடித்த ஸ்டீக் கூட்டு விருந்தில் ஒரு போர்பன் இல்லாமல் சாதுவாக ஒலித்தது. குடிப்பதில்லை, அது மாறியது போல், என்னை விரும்பியது என்னை தனிமைப்படுத்துங்கள் .

சோபர் மீக்கும் ஒரு தேவை திட வழக்கம் . ஒவ்வொரு இரவையும் சுருட்டுவதற்கு பதிலாக நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் ஒரு காக்டெய்ல், நான் என் மாலைகளை அர்ப்பணித்தேன் சுய பாதுகாப்பு : முகம் சுத்திகரிப்பு, வீட்டு மேனி-பெடிஸ், முகமூடிகளின் பின்னிணைப்பு மூலம் சிப்பாய் (பல முகமூடிகள், இவ்வளவு திடீர் இலவச நேரம்!). நான் என் மகள்களுடன் இரவு தாமதமாக உரையாடினேன், அவர்களின் கவலைகளை உள்வாங்கிக் கொண்டேன் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்கிறார் நீண்ட, சோர்வுற்ற கோடை இடைவேளைக்குப் பிறகு. நான் தடிமனான மற்றும் சிக்கலான இலக்கிய நாவல்களைப் படித்தேன் மற்றும் நேர்த்தியான நள்ளிரவு இனிப்புகள் போன்ற மெலடோனின் கம்மிகளை மென்று தின்றேன்.

ஆனால் 5 ஆம் நாள் இறுதியாக எனது சமூக விரோத மூலோபாயத்தைத் தூக்கி எறிந்தது: எங்கள் நண்பர்கள் மாநிலத்தை விட்டு வெளியேறினர், வெள்ளிக்கிழமை இரவு செல்லும் விருந்து அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட எங்களுக்கு கடைசி வாய்ப்பாக இருக்கும். இந்த நண்பர் குழுவுடன் ஒவ்வொரு பயணமும் மதுவை மையமாகக் கொண்டது. நான் இருவரும் குடிப்பதைத் தவிர்க்க முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியாது மற்றும் நான் ஏன் அவ்வாறு செய்கிறேன் என்ற ஊடுருவும் கேள்விகளைத் தட்டவும்.

அவர் உன்னை காதலிக்கிறார் என்பதை எப்படி அறிவது

நிச்சயமாக, சிவப்பு ஒயின் பாய்ந்தது மற்றும் காக்டெய்ல் அசைக்கப்பட்டது. ஆனால் ஷாட்கள் ஊற்றப்பட்ட நேரத்தில், ஒரு ஆத்மா கூட என் முதன்மையான கண்ணாடி மீது பிரகாசிக்கும் தண்ணீரைக் குறிப்பிடவில்லை. எனது சமூக கவலை, ஒரு காக்டெய்லை மூடிமறைக்க நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன். சோபர் மீ மிகவும் ஒதுக்கப்பட்டவர், ஆனால் நாங்கள் நண்பர்களுள் இருந்தோம், அவர்களில் யாரும் வழக்கத்தை விட குறைவான அளவுடன் என்னை தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள். என் கணவர், வாரத்தின் ஆவிகள் இல்லாத உணர்வைப் பின்பற்றுவதற்கான எனது அர்ப்பணிப்பால் ஈர்க்கப்பட்டதாகவும், வெளிப்படையாகவும் சொன்னேன்.

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆயினும், 7 ஆம் நாள் மாலை, மைக்கேல் தனது தொலைக்காட்சி பார்வையில் சோர்வாகப் பிடிப்பதைக் கண்டேன், ஒரு கண்ணாடி பினோட் நொயர் அவரது விரல்களுக்கு இடையில் சுழன்றது. எனது இலக்கை அடைய சில மணிநேரங்கள் வெட்கப்பட்ட நான் உடனடியாக குழந்தைத்தனமான பொறாமையால் பிடிக்கப்பட்டேன்.

'நிதானம் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது!' நான் அறிவித்தேன். என் கணவர் சிரித்தார். 'ஆமாம், அது நிச்சயம்,' என்று அவர் ஒரு காம விழுங்குவதற்கு முன் தனது கண்ணாடியை என்னிடம் நனைத்தார்.

பாட்டி வீட்டின் கனவு

திருப்பிச் செலுத்துவதால், அடுத்த நாள் ஒரு ப்ளடி மேரிக்கு என்னை அழைத்துச் செல்லும்படி செய்தேன். மேஜையில் என் முன் நின்று, வறுத்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் தோட்டக்கலை ஆகியவற்றைக் கொண்டு குவித்து வைத்தேன், இது என் உதடுகளைக் கடந்து வந்த மிக சுவையான புருன்ச் காக்டெய்ல். நான் ஒரு நாள் குடிப்பவனாக இல்லாதபோது, இது ஒரு பொருத்தமான சடங்கு, என் வார நிதானம் மற்றும் நான் கண்டறிந்த கட்டுப்பாடு போன்றவற்றை உணர்ந்தேன், எனது நுகர்வுக்கு உடனடியாக இடமளிக்க முடியும்.

எனது ஏழு குறுகிய ஆல்கஹால் இல்லாத நாட்களில் நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்? அந்த சாஸைத் தவிர்ப்பது எனக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருந்தது. நான் ஆழமாக தூங்கினாள் , இன்னும் தெளிவாக கனவு கண்டார் , மற்றும் குறைவாக அடிக்கடி விழித்தேன். நான் சில பவுண்டுகள் கைவிடப்பட்டது . நான் சமூக கவலையை சமாளிப்பதற்கு பதிலாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதைக் கையாண்டேன். நான் என் டீன் ஏஜ் மகள்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட்டேன், கேட்பதும் இணைப்பதும், சண்டையிடுவதும் இல்லை. (வாரத்தின் போது நான் வேறுபட்டவன் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்களா என்று நான் பின்னர் அவர்களிடம் கேட்டேன், அவர்கள் இருவரும் நான் இல்லை என்று வலியுறுத்தினேன் my எனது வழக்கமான நுகர்வு அவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை என்பதற்கும் எங்கள் உறவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது என்பதற்கும் உறுதியளிக்கும் அறிகுறி.)

உண்மையில், என் நிதானமான வாரம் இருந்தது சலிப்பு. என்னைப் பொறுத்தவரை, ஆல்கஹால் வெப்பமடைகிறது மற்றும் அதை உருவாக்குகிறது உணவு சுவை சிறந்தது மற்றும் சாதாரணமான அனுபவங்கள் கூட சாத்தியத்துடன் பளபளக்கின்றன. ஆனால் எனது துயரமான குடும்ப முன்னோடிகளைப் போலல்லாமல், ஒவ்வொரு முறையும் போதைப்பொருளின் பேரழிவைப் பற்றி 'சலிப்பை' தேர்வுசெய்வதற்கும், தவிர்ப்பதற்கும் நான் தேர்வு செய்ய முடியும் என்பதையும் கற்றுக்கொண்டேன்.

எனது சிறிய பரிசோதனையிலிருந்து, நான் மிகக் குறைவாகவே குடித்து வருகிறேன். நான் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறேன் ஆல்கஹால் விளைவு எனது உடல் மற்றும் மனநிலையைப் பற்றியும், மிதமான தன்மை என்பது ஒரு கட்டுப்பாடு அல்ல, ஆனால் உறுதியானது என்பதையும் நன்கு அறிவேன் சமநிலையை நோக்கி ஆரோக்கியமான படி . நான் மகிழ்ச்சியுடன் அதை சிற்றுண்டி செய்கிறேன்.