நீங்கள் என்றால் இரவில் மழை , ஈரமான கூந்தலுடன் படுக்கைக்குச் செல்வது ஆரோக்கியமான பழக்கமா என்று நீங்கள் ஒருவேளை யோசித்திருக்கலாம். நிச்சயமாக, ஈரமான பூட்டுகளுடன் தூங்குவதிலிருந்து நீங்கள் குளிர்ச்சியைப் பிடிப்பீர்கள் என்ற நீண்டகால கட்டுக்கதை பொய் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது , ஆனால் பல மருத்துவர்கள் மற்றும் ஒப்பனையாளர்கள் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதன் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள். வல்லுநர்கள் சொல்வதால் தான் முடியும் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிறிய முடி உடைப்பு பிரச்சினைக்கு அப்பால், ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது உச்சந்தலையில் ஈஸ்ட் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், இது காலப்போக்கில் பொடுகு அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் எப்படி பொடுகு ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள், மேலும் உங்களுக்குத் தெரியாத மேலும் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இங்கே டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒருபோதும் சுத்தம் செய்யக்கூடாது .
கரோல் செங் , யு.சி.எல்.ஏ.வில் உள்ள டேவிட் கெஃபென் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் உதவி மருத்துவ பேராசிரியர் எம்.டி., சமீபத்தில் பேசினார் சுய ஈரமான கூந்தலுடன் படுக்கைக்கு செல்வது பற்றி. அவள் விளக்கமளித்தபடி, பொழிந்த பிறகு நீங்கள் நேரடியாக தூங்கச் செல்லும்போது, தி உங்கள் முடியின் ஈரப்பதம் உங்கள் தலையணையின் ஈரப்பதத்துடன் இணைந்து ஈஸ்ட் வளர ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் அரவணைப்பு மலசீசியா என்ற பூஞ்சைக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் நிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது பொடுகு மட்டுமல்ல, மற்றவற்றுடன் தொடர்புடையது தோல் நிலைமைகள் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்றவை.
விஷயங்களை மோசமாக்குவது, ஈரமான தலையணையில் தூங்குவது அனுமதிக்கிறது பாக்டீரியா மற்றும் அச்சு உங்கள் துளைகளுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் முகப்பரு, வளையப்புழு மற்றும் உச்சந்தலையில் அழற்சி உள்ளிட்ட பிற தோல் நிலைகளைத் தூண்டும். பூஞ்சை தாவரங்களுக்கான தலையணைகளை சோதித்த ஒரு ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு மாதிரியும் திரும்பின நான்கு மற்றும் 16 வகையான பூஞ்சைகளுக்கு இடையில் , அஸ்பெர்கிலஸ் ஃபுமிகேட்ஸ் உட்பட. இந்த குறிப்பிட்ட இனம் ஆஸ்துமா மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களில் கடுமையான தொற்றுநோய்களைத் தூண்டுவதற்கு அறியப்படுகிறது.
இந்த நிலைமைகள் தீவிரமாக இருக்கும்போது, அவை ஓரளவு அரிதானவை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. பல மக்கள் இரவில் ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குகிறார்கள் மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிப்பதில்லை, சில கூடுதல் உடல் மற்றும் அலைக்கு அப்பால் பாணியுடன். எனினும், நீங்கள் என்றால் செய் மேலும் கவனிக்கவும் அந்த தொல்லை பொடுகு செதில்கள் அல்லது மற்றொரு தோல் நிலை, உங்கள் குற்றவாளி உங்களிடம் இருக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் மழை காலை ஸ்லாட்டுக்கு மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம், உங்கள் அடி உலர்த்தியைத் தழுவுங்கள். பொடுகு நோயை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள், மேலும் உங்கள் தூக்க வழக்கத்தை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக உருவாக்குவது என்பது பற்றிய மேலும் தகவலுக்கு, கண்டுபிடிக்கவும் உங்கள் தாள்களை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும், நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .
பற்றிய அசல் கட்டுரையைப் படியுங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை .
1 வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அனைத்து இயற்கை பொருட்களிலும், லேசான பொடுகு வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி இன்று , க்கு நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் துவைக்க மலாசீசியா பூஞ்சைக் கொல்லவும், உச்சந்தலையில் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது. கிரீன் டீ மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆகியவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகள் இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. இன்று பேக்கிங் சோடா “அதிகப்படியான பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடலாம்,” அதிகப்படியான எண்ணெயை ஊறவைத்து, உச்சந்தலையை வெளியேற்றும். உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு, ஏன் என்பதைப் படியுங்கள் நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தவறாகப் புரிந்து கொண்டீர்கள், நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .
2 ஷாம்பு அடிக்கடி.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அடிக்கடி ஷாம்பு செய்வது குறைக்க உதவும் உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய்களை உருவாக்குதல் , இது இறுதியில் சருமத்தை உண்டாக்கும். இது அரிப்பு உணர்வைத் தணிக்கவும் உதவும், அதாவது அரிப்பு போது உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து குறைவான செதில்களைப் பிரிப்பீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் கழுவுவது உங்களுக்கு உகந்த முடிவுகளைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும் முடி பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பாருங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பொழியும்போது உங்கள் தலைமுடியை அழிக்கிறீர்கள்.
3 சிறப்பு பொடுகு ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் பொடுகு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக சிகிச்சை ஷாம்பூக்களைப் பரிசோதிக்க சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும். தேயிலை மர எண்ணெய், சாலிசிலிக் அமிலம், சல்பர், துத்தநாக பைரிதியோன் போன்ற பொருட்களை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்தவொரு பொருளிலும் தேடுங்கள், அதே நேரத்தில் கடுமையான இரசாயனங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைத் தவிர்க்கவும். மேலும் இன்பாக்ஸில் வழங்கப்பட்ட கூடுதல் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி துலக்குங்கள்.
iStock
உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவது உங்கள் பொடுகுக்கு இரண்டு வழிகளில் உதவும். முதலில், இது உங்கள் இயற்கை எண்ணெய்களை உங்கள் இழைகளின் நீளம் முழுவதும் மறுபகிர்வு செய்ய உதவும், எனவே இது உங்கள் உச்சந்தலையில் கவனம் செலுத்தாது. இரண்டாவதாக, நீங்கள் அதைக் கழுவுவதற்கு முன்பு உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து குப்பைகள் மற்றும் கட்டமைப்பை அழிக்க இது உதவும், அதாவது மக்கள் அதைப் பார்க்கிறார்களா இல்லையா என்பதற்கான சில கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் பெறலாம். உங்கள் தூரிகையை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் ஒரு அழுக்கு தூரிகை பூஞ்சைக் குப்பைகளை மீண்டும் உங்கள் உச்சந்தலையில் மீண்டும் நடலாம். அற்புதமான கூந்தலுக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, கண்டுபிடிக்கவும் உங்கள் தலைமுடியை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .
