பதின்வயதினராக நம்மில் பெரும்பாலோர் வளர்ந்து வரும் விஷயங்கள் ஏராளம்: ஒவ்வொரு ஃபேஷன் பற்றையும் நகலெடுப்பது, சுவர்களை சுவரொட்டிகளால் அலங்கரித்தல், அல்லது எங்கள் விலைமதிப்பற்ற இலவச நேரத்தை அவர்களிடையே எண்ணும் மால்களில் அலைந்து திரிவது. எவ்வாறாயினும், நம்மில் பலருக்கு, நாங்கள் சில வருடங்கள் பழையவர்களாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும் இருப்பதால், அந்த நட்சத்திரத்தை விட குறைவான டீனேஜ் பழக்கத்தை நாம் வெறுமனே மீறுவதில்லை.
உண்மையில், எண்ணற்ற பெரியவர்கள் இன்னும் பதின்ம வயதினராக அவர்கள் செய்த அதே பேஷன், உணவு மற்றும் நட்பு பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர் now இப்போதுதான், அவர்கள் சிறந்த உறவுகள், தொழில் மற்றும் கடைசி 10 பவுண்டுகள் சிந்துவதற்கான ஒருபோதும் முடிவில்லாத தேடலின் வழியில் வருகிறார்கள். . இந்த ஹோல்டோவர் டீனேஜ் பழக்கங்களில் நீங்கள் குற்றவாளி என்றால், நீங்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்திக் கொள்ளலாம். உங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்பினால், அதைத் தள்ளிவிடுங்கள் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 30 மோசமான பழக்கம் .
ஒரு கருப்பு பூனை கனவு
1 நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு டீன் ஏஜ் பருவத்தில் உலகம் உங்களுக்கு ஒரு நாள் பஃபே போல உணர்ந்திருக்கலாம். பிரச்சினை? நம்மில் பலருக்கு, அது இளமைப் பருவத்தில் உண்மையாக இருக்கிறது. இருப்பினும், அவர்களின் எடையைப் பார்ப்பவர்களுக்கு, சமையலறையை மூடுவது மோசமான யோசனையாக இருக்காது: இடைவிடாத உண்ணாவிரதம், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் மட்டுமே நீங்கள் சாப்பிடுவது, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சொந்த ஸ்லிம் டவுனை நீங்கள் ஜம்ப்ஸ்டார்ட் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் வேலை செய்யாத 40 எடை இழப்பு 'ரகசியங்கள்' .
2 உங்கள் நகங்களை கடித்தல்
உங்கள் கைகள் உங்கள் உடலின் அழுத்தமான பாகங்களில் ஒன்றாகும், உங்கள் நகங்கள் இன்னும் பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இது ஏராளமான பெரியவர்கள் தொடர்ந்து நகங்களை கடிப்பதைத் தடுக்காது: உண்மையில், ஆராய்ச்சி அவ்வளவுதான் என்று கூறுகிறது மக்கள் தொகையில் 30 சதவீதம் இந்த மோசமான நடத்தையில் ஈடுபடுகிறது. அந்த மோசமான நடத்தைகளை நன்மைக்காக மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? உடன் தொடங்குங்கள் 40 க்குப் பிறகு புதிய பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கான 40 வழிகள் .
3 மிதக்கவில்லை
ஃப்ளோசிங் என்பது உங்கள் டீனேஜ் ஆண்டுகளில் நீங்கள் அதிகம் மனதைக் கொடுத்த ஒன்றல்ல, துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பெரியவர்களுக்கும் இதுவே உண்மை. அதில் கூறியபடி அமெரிக்க பல் சங்கம் , பெரியவர்களில் 20 சதவீதம் பேர் தாங்கள் ஒருபோதும் மிதக்கவில்லை என்று கூறுகிறார்கள். ஆரோக்கியமான, அழகான புன்னகைக்காக, கண்டுபிடிக்கவும் 40 க்குப் பிறகு வைட்டர் பற்களுக்கான 20 ரகசியங்கள் .
4 வேலையில் முன்னேற்றம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அந்த 10 பக்க தாளை இரவு வரை தள்ளி வைப்பது ஒரு இளைஞனாக உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை, கடைசி நிமிடம் வரை வேலையை நிறுத்தி வைப்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அதிகம் செய்யப்போவதில்லை. முன்னேற்றம் என்பது அந்த பழக்கங்களில் ஒன்றாகும், அது உடைப்பது கடினம், ஆனால் உங்கள் காலக்கெடுவை நீங்கள் சந்திக்கும் போது அந்த சுதந்திர உணர்வை வெல்ல முடியாது.
5 'உலர் சுத்தமாக மட்டும்' துணிகளைக் கழுவுதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலர் துப்புரவு ஒரு இளைஞனாக ஒரு பெரிய செலவு போல் தெரிகிறது, நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது பல காஷ்மீர் ஸ்வெட்டரை இயந்திரத்தில் வீசுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பெரியவர்கள் தங்கள் ஆடைகளில் லேபிள்களைப் படிப்பதைப் பற்றி இருமுறை யோசிப்பதில்லை, கவனக்குறைவாக தங்கள் ஆடைகளை வழியில் அழிக்கிறார்கள்.
உங்கள் காதலனிடம் சொல்ல இனிமையான ஒன்று
6 மதிய உணவை பேக் செய்யவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அம்மாவிடமிருந்து ஒரு மதிய உணவு ஒரு டீனேஜராக நீங்கள் நினைக்கும் மிகவும் சங்கடமான விஷயமாக இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பெரியவர்கள் நம் இடுப்பு மற்றும் எங்கள் பணப்பைகள் இரண்டிலும் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதைப் போலவே உணர்கிறார்கள், சராசரி அமெரிக்க செலவினங்களை விட அதிகம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் $ 3,000 எங்கள் வீட்டில் சமைத்த உணவு நாம் வாங்குவதை விட குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக சத்தானதாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைக்கும் ஆராய்ச்சி.
7 வதந்திகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு இளைஞனாக இருக்கும்போது வதந்திகள் வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பெரியவர்கள் தங்களின் அன்புக்குரியவர்களின் முதுகுக்குப் பின்னால் இன்னும் கிசுகிசுக்கிறார்கள், அவர்களின் சமூக வட்டத்தின் உறுப்பினர்களுக்கு நம்பகமான நம்பகத்தன்மையாளராக அவர்களை ஆளுகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, அதை உடைக்கவும் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 40 மோசமான பழக்கங்கள் .
8 மக்களுக்கு நன்றி சொல்லவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பதின்வயதினராக, ஆசிரியர்கள் முதல் பெற்றோர்கள் வரை, அவர்களுக்கு உதவியவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க பலர் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, 'தயவுசெய்து நன்றி' துறையில் துருப்பிடிப்பது பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்திலும் செல்கிறது. ஆனால் எப்படியும் மக்களுக்கு நன்றி: ஆராய்ச்சி முடியும் என்று கூறுகிறது அவர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் . நன்றி சொல்ல இன்னும் காரணங்கள் வேண்டுமா? கண்டுபிடி நன்றி செலுத்துவதற்கான 5 வழிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும் .
9 ஷாப்பிங் பசி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பதின்ம வயதினராக, நம்மில் பலர் மனநிலை தாக்கும்போதெல்லாம் ஒரு சிற்றுண்டிக்காக கடைக்குச் சென்றோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு வயது வந்தவரைச் செய்வது குக்கீ மாவை நிரப்பிய குளிர்சாதன பெட்டியைப் போலவும், காய்கறிகளிலிருந்து முற்றிலும் விலகியிருப்பதைப் போலவும் பேரழிவு தரக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
10 போதுமானதாக இல்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பெரும்பாலான பதின்ம வயதினருக்கு ஒரு டன் செலவழிப்பு வருமானம் இல்லை, அதாவது அவர்கள் எந்த உணவகத்திலும் சிறந்த டிப்பர்கள் அல்ல. இருப்பினும், வயது வந்தவராக ஒரு கசப்பான டிப்பராக இருப்பது இன்னும் குறைவானது, மேலும் பலருக்கு, உடைக்க மிகவும் கடினமான பழக்கம். இன்னும் மோசமாக, ஆராய்ச்சி பெரியவர்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் எண்ணிக்கையானது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட 20 சதவிகித வாசலுக்குக் கீழே இருப்பதாகக் கூறுகிறது.
11 சேமிக்கவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு டீனேஜராக நீங்கள் சம்பாதித்த அற்ப சம்பள காசோலை ஒரு மழை நாளுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கி வைக்க உங்களை அனுமதிக்கவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பெரியவர்கள் சிறப்பாக செயல்படவில்லை. உண்மையில், இருந்து ஒரு ஆய்வு பாங்க்ரேட் ஏறக்குறைய கால் பகுதியினர் பெரியவர்கள் எதிர்பாராத செலவில் பணம் சேமிக்கவில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.
12 நேரத்தை வீணடிக்கும் நேரம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவளுடைய பிறந்தநாளுக்கு உங்கள் பிஎஃப் என்ன கிடைக்கும்
உங்கள் நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், இசையைப் பதிவிறக்கவும் நீங்கள் செலவழித்த அந்த மணிநேரங்கள் வயது வந்தவர்களாக ஆன்லைனில் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கும் பழக்கத்திற்கு வழிவகுத்திருக்கலாம். உண்மையில், சராசரி வயதுவந்தோர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு திரைக்கு முன்னால் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் 10 மணிநேரத்தை செலவிடுகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது.
13 மெதுவாக உடை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு இளைஞனாக உங்கள் சீருடையில் இருந்த அந்த ஃபிளிப் ஃப்ளாப்புகள் மற்றும் கிழிந்த ஜீன்ஸ் ஆகியவை எங்களை இளமைப் பருவத்தில் பின்தொடரும் துரதிர்ஷ்டவசமான பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. வயது வந்தவர்களாக அந்த வசதியான ஆடைகளை வைத்திருப்பது தூண்டுதலாக இருக்கும்போது, எரியும் மனிதனில் இடம் பெறாத ஒரு அலமாரி, அந்த விளம்பரத்தை தரையிறக்க நீங்கள் பார்க்கும்போது அநேகமாக நல்லதைச் செய்யாது.
14 அதிகப்படியான பார்வை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு டீனேஜராக நீங்கள் அனுபவித்த அந்த டி.வி பிங்குகள் உங்களை இளமைப் பருவத்தில் பின்தொடரத் தேவையில்லை. உண்மையில், ஒன்று படிப்பு அதிக நேரம் பார்ப்பது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது, சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு நம்மை அமைக்கிறது.
15 பேய் மக்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு உறவைக் கைவிடுவதன் மூலம் அதை விட்டு வெளியேறுவது எண்ணற்ற இளைஞர்களுக்கு ஒருவரின் இதயத்தை நேரில் உடைக்க வெட்கமாக இருக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஏராளமான பெரியவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள்: ஆராய்ச்சி ஏராளமான மீன் மில்லினியல்களில் 80 சதவீதம் பேர் கடந்த காலத்தில் இதே சிகிச்சையைப் பெற்றதாக ஒப்புக்கொண்டதை வெளிப்படுத்துகிறது.
16 மடுவில் உணவுகளை விட்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அழகான காதல் விஷயங்கள் உங்கள் காதலன் சொல்கின்றன
ஒரு இளைஞனாக, உங்கள் உணவுகளை மடுவில் வைப்பது உங்கள் பெற்றோரின் பிரச்சினையாக மாறியது. ஒரு வயது வந்தவராக, நம்மில் பலர் இன்னும் பங்கேற்கும் இந்த மொத்த பழக்கத்திற்கு உங்களைத் தவிர வேறு யாரையும் நீங்கள் குற்றம் சாட்டவில்லை. உங்கள் மடு E.coli முதல் போதை மருந்து எதிர்ப்பு பாக்டீரியா வரை அனைத்தையும் அடைக்கக்கூடும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது ஒரு நல்ல யோசனையாகும் கலவையில் பூஞ்சை உணவின் வடிவத்தில் இனிமேல் சேர்க்க வேண்டாம்.
17 வெள்ளை பொய்களைச் சொல்வது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எனவே, நீங்கள் இல்லாதபோது அந்த கால தாளில் திரும்பிவிட்டீர்கள் என்று சொன்னீர்கள், உலகம் முடிவுக்கு வரவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலர் பெரியவர்களாக இன்னும் குற்றவாளிகளாக இருக்கும் அந்த பழக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு மிகப் பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், ஆராய்ச்சி அதை அறிவுறுத்துகிறது சிறிய பொய்களைச் சொல்வது பெரியவர்களைப் பற்றி எங்களுக்கு குறைவான குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், காலப்போக்கில் கடுமையான நேர்மையற்ற தன்மைக்கு பங்களிக்கும்.
18 முன்னதாக திட்டமிடவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டீன் ஏஜ் பருவத்தில் உங்கள் பேண்ட்டின் இருக்கை மூலம் பறப்பது நிறைய அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இருப்பினும், இது ஒரு வயது வந்தவராக உடைப்பது கடினமான பழக்கமாகும், மேலும் நம்மில் பலர் தொடர்ந்து பங்கேற்கிறோம், எங்கள் தீங்கு மற்றும் எங்கள் உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
19 அதிக செலவு
ஒரு இளைஞனாக பணம் எப்போதும் உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு துளை எரியும் என்றால், முரண்பாடுகள் உங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையிலும் உண்மைதான். உண்மையில், ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி, வாக்களித்த அமெரிக்கர்களில் 49 சதவீதம் பேர் ஒப்புக்கொண்டனர் உணர்ச்சி ரீதியாக அதிக செலவு .
புகைப்படங்களில் எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும்
20 உங்கள் தொலைபேசியை படுக்கையில் பயன்படுத்துதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களின் வயதில் வளர்ந்திருந்தால், உங்கள் நண்பர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் அல்லது ஒரு டீனேஜராக படுக்கையில் யூடியூப் வீடியோக்களைப் பார்ப்பதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் தூக்கத்தை இழக்கிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலர் பெரியவர்களாக அந்த பழக்கத்திலிருந்து வளர்ந்திருக்கவில்லை: ஆராய்ச்சி நாம் விட அதிகமாக செலவு செய்கிறோம் என்று கூறுகிறது எங்கள் தொலைபேசியில் நான்கு மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும், மூன்று சதவீத மக்கள் உண்மையில் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் அவர்களின் தொலைபேசியுடன் தூங்குகிறது கையில். உங்கள் டிஜிட்டல் சாதனத்துடன் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல விரும்பினால், அதைக் கண்டறியவும் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் போதை பழக்கத்தை வெல்ல 11 எளிய வழிகள் !
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
