உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல் ஏற்படும்போது இதுதான் உங்கள் உடலுக்கு நிகழ்கிறது

ஒவ்வொரு ஆண்டும், அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் இரண்டு முதல் மூன்று சதவீதம் வரை எங்கும் உண்மையிலேயே பலவீனமடைகிறது பீதி தாக்குதல் , அதில் கூறியபடி அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம் (ADAA). அதாவது அமெரிக்காவில் சுமார் ஒன்பது மில்லியன் மக்கள் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கையாளுகின்றனர், நெஞ்சு வலி , மற்றும் தடிப்புகள் ஆண்டு அடிப்படையில். எனவே, நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மில்லியன் கணக்கானவர்களில் ஒருவராக இருந்தாலும் அல்லது அவர்களை நேசிப்பவருக்கு நன்றாக புரிந்து கொள்ள விரும்பினாலும், இந்த முடக்குதல்களில் ஒன்று உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படிக்கவும் கவலை தாக்குதல்கள் அமைக்கிறது.

உங்கள் அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பீதி தாக்குதல் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து, இது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மன அழுத்தம் மேலாண்மை நிபுணர் டாக்டர் கரோலின் டீன் , M.D., N.D. இந்த செயல்படுத்தல் 'உங்களை சண்டை அல்லது விமானத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது' என்று டீன் விளக்குகிறார்.

உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது.

அனுதாபமான நரம்பு மண்டலம் ஒரு பீதி தாக்குதல் தொடங்கும் போது உடலில் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது. என அமெரிக்க மனநல சங்கம் அட்ரினலின் இந்த வருகையால் உடல் இதயத் துடிப்பு, துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதயத் துடிப்பு மற்றும் மார்பு வலி அல்லது அச om கரியத்தை அனுபவிக்கும். பலருக்கு, இந்த அறிகுறிகள் ஒரு போல உணரக்கூடும் மாரடைப்பு .

டக்ளஸ் என்ற பெயரின் பொருள்

உங்கள் கண்கள் நீர்த்துப் போகும்.

படி அமைதியான மருத்துவமனை , ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது உடல் சண்டை அல்லது விமான பதிலின் ஒரு பகுதி மாணவர்களின் விரிவாக்கத்தை உள்ளடக்கியது. மாணவர்கள் நீர்த்துப் போகும் போது, ​​இது கண்களை அதிக வெளிச்சத்தில் அனுமதிக்க அனுமதிக்கிறது, தற்காலிகமாக பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சாத்தியமான வேட்டையாடலை எடுத்துக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

இருப்பினும், சில பீதி தாக்குதலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எதிர் எதிர்வினை அனுபவிக்கிறார்கள்: மங்கலான பார்வை . கண்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கு மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பதால் இது ஏற்படுகிறது, இது புற பார்வை தெளிவில்லாமல் தோன்றும்.

உங்கள் செரிமான அமைப்பு குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது.

ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​பலர் தங்கள் செரிமானம் பாதிக்கப்படுவதைக் காணலாம். உடல் ஆபத்தில் இருப்பதாக நினைப்பதால், செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்க அல்லது நிறுத்த கூட இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு (இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை நிர்வகிக்கிறது) சமிக்ஞைகளை அனுப்பும். ஆற்றலைப் பாதுகாப்பதற்கும், உடல் ரீதியான அச்சுறுத்தலுக்கான சாத்தியங்களைத் தயாரிப்பதற்கும் இது உங்கள் உடலின் முயற்சி.

அதில் கூறியபடி ADAA , உங்கள் செரிமானத்தில் ஏற்படும் இந்த இடையூறு வயிற்றுப் பிடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

பீதி தாக்குதலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, மைய நரம்பு மண்டலம் மிகவும் முக்கியமானது என்று கருதும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பெரும்பாலும் இரத்தம் மீண்டும் மாற்றப்படுகிறது. இந்த இரத்த இழப்பு காரணமாக, பீதி தாக்குதலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் கை, கால்கள், கால்கள் மற்றும் கைகளில் உணர்வின்மை இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர்.

நான் ஒரு குழந்தையைப் பெறத் தயாரா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

மேலோட்டமான சுவாசம் உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் மிகக் குறைந்த கார்பன் டை ஆக்சைடு ஆகியவற்றை வழங்குவதால், ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் முனைகளில் ஒரு உணர்ச்சியற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த சமநிலையற்ற விகிதம் இறுதியில் உங்கள் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் முனைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது அமைதியான மருத்துவமனை சுட்டி காட்டுகிறார்.

உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் ஓவர் டிரைவிற்குள் செல்கின்றன.

பீதி தாக்குதலுக்கு உள்ளான ஒருவர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக எண்ணற்ற அளவுக்கு வியர்த்திருக்கலாம். சண்டை அல்லது விமான கண்ணோட்டத்தில், தி கவலை மையம் சிறுநீரகங்களில் சேமிக்கப்படும் நீரின் அளவைக் குறைப்பதற்காக உடல் அதன் வியர்வை உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. சிறுநீரகங்களில் குறைந்த நீர் என்பது குளியலறையில் செல்ல வேண்டிய தேவை குறைந்துள்ளது - உடலைப் பொருத்தவரை, உடனடி அச்சுறுத்தல் இருக்கும்போது அதற்கு நேரமில்லை.

மற்ற நிகழ்வுகளில், பீதி தாக்குதலுக்கு உள்ளான ஒருவர் அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தின் காரணமாக சங்கடமான அளவு வியர்வையை அனுபவிக்க முடியும். உடலின் குறைந்த அத்தியாவசிய பாகங்களிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை உயிர்வாழத் தேவையான மிக முக்கியமான பகுதிகளுக்கு மாற்றியமைக்க உடல் கூடுதல் நேர வேலை செய்வதால் இந்த முன்னேற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

உங்கள் வாய் வறண்டு போகிறது.

ஆர்வமுள்ள நபர்களுக்கு, ஏறும் துடிப்பு பொதுவாக விரைவான சுவாசத்துடன் நெருக்கமாக இருக்கும். இதன் காரணமாக, அமைதியான மருத்துவமனை என்று குறிப்பிடுகிறது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் / அல்லது பீதி தாக்குதல்கள் அவர்களின் வாயிலிருந்து சுவாசிக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, இது இறுதியில் வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் ஒரு சொறி உருவாக்க.

பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரும் இதை அனுபவிக்கவில்லை விரும்பத்தகாத அறிகுறி , குறிப்பாக மோசமான பதட்டங்களிலிருந்து தடிப்புகளை உருவாக்கும் சிலர் இன்னும் உள்ளனர்.

அதில் கூறியபடி தேசிய அரிக்கும் தோலழற்சி சங்கம் , சண்டை அல்லது விமான சூழ்நிலையில் உடல் மூளையுடன் தொடர்புகொள்வதால் பீதி தாக்குதல்களின் போது தடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் நம்பமுடியாத ஆர்வத்துடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் கார்டிசோலை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த ஹார்மோன் அதிகமாக இருப்பதால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குவதுடன், சருமத்தில் ஒரு அழற்சி பதிலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் கவலை குறைவது குறித்த கூடுதல் தகவலுக்கு, பாருங்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட 30 எளிய வழிகள் .

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!