உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் இருக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்டிருக்கிறீர்களா? படி கீன் வுயு , MD, வயதான எதிர்ப்பு மருத்துவர், Vuu MD Longevity & Performance Clinic இன் நிறுவனர் மற்றும் Thrive State இன் ஆசிரியர், உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கை முற்றிலும் அடையக்கூடியது - நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்யும் வரை. உங்கள் கனவு வாழ்க்கை முறையை அடைய ஆறு நிரூபிக்கப்பட்ட படிகள் இங்கே உள்ளன.
1
பார்வையுடன் நன்றியுணர்வு
உங்கள் கனவு வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை தெளிவாக வரையறுப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள், டாக்டர் வுயூ ஊக்குவிக்கிறார். 'உங்கள் இலக்குகள், அபிலாஷைகள் மற்றும் நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையைப் பற்றி குறிப்பாக இருங்கள்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். உங்கள் கனவு வாழ்க்கைக்கான உங்கள் பார்வையைத் தீர்மானிக்கும் போது, உங்கள் கனவுகள் ஏற்கனவே நனவாகிவிட்டதைப் போல நன்றி உணர்வில் மூழ்கிவிடுங்கள். 'இந்த மனநிலை மாற்றம் நேர்மறையை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செயல்களை நீங்கள் விரும்பிய யதார்த்தத்துடன் சீரமைக்கிறது.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
கைவினை உண்மையான மற்றும் தாக்கமான இலக்குகள்
உங்கள் இலக்குகள் குறிப்பிட்டதாகவும், அளவிடக்கூடியதாகவும், அடையக்கூடியதாகவும், தொடர்புடையதாகவும் மற்றும் நேரக் கட்டுப்பாடாகவும் இருக்க வேண்டும் (ஸ்மார்ட்), 'ஆனால் வழக்கமான ஸ்மார்ட் இலக்குகளைத் தாண்டி, உங்களுக்கு ஆழமான அர்த்தமுள்ள மற்றும் அசல் இலக்குகளை உருவாக்குவது அவசியம். இந்த இலக்குகள் உங்கள் உணர்வுகள், மதிப்புகள் மற்றும் தனித்துவமான அபிலாஷைகளுடன் எதிரொலிக்க வேண்டும்.'
உங்கள் பெண் ஏமாற்றுகிறாள் என்று எப்படி சொல்வது
3
சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
உங்கள் கனவு வாழ்க்கைக்கு சுய பாதுகாப்பு அடிப்படையாக உள்ளது. 'உடற்பயிற்சி, சரிவிகித உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வளர்க்கும் நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை வளர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனது புத்தகம் த்ரைவ் ஸ்டேட் சுய பாதுகாப்புக்கான முக்கிய தூண்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறந்த புத்தகம்.'
4
பின்னடைவை வளர்த்து, விளைவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்
'பின்னடைவு என்பது துன்பத்திலிருந்து மீள்வது மட்டுமல்ல, குறிப்பிட்ட விளைவுகளிலிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமாக விலகி இருப்பதும் ஆகும்' என்கிறார் டாக்டர் வூ. 'ஆரம்பத்தில் தோல்வி போல் தோன்றுவது உங்கள் அடுத்த மாற்றும் படிக்கு ஒரு ஊக்கியாக செயல்படும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.'
தொலைபேசி செக்ஸ்டிங்கின் போது என்ன சொல்ல வேண்டும்
5
வாழ்நாள் கற்றல்
வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றல் என்பது நீங்கள் பாடுபட வேண்டிய மற்றொரு குறிக்கோள், அவர் கூறுகிறார். 'உங்கள் கனவு வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக கற்றல் பயணத்தைத் தழுவி, அறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான உங்கள் தேடலைத் தொடரவும்.'
தொடர்புடையது: வயதானதை மெதுவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 11 எளிய விஷயங்கள்
6
ஒரு ஆதரவான சமூகத்தை உருவாக்குங்கள் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான வழிகாட்டிகளைத் தேடுங்கள்
'உங்கள் அபிலாஷைகளை நம்பும் மற்றும் ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அடைய விரும்பும் பண்புகளையும் அனுபவங்களையும் உள்ளடக்கிய வழிகாட்டிகளைத் தேடுங்கள்' என்று டாக்டர் வூ பரிந்துரைக்கிறார். 'இந்த வழிகாட்டிகள் உங்கள் கனவு வாழ்க்கை முறையை நனவாக்குவதற்கான உங்கள் பாதையில் விலைமதிப்பற்ற வழிகாட்டல் மற்றும் நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும்.'
லியா க்ரோத் லியா க்ரோத் உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடர்பான அனைத்து விஷயங்களையும் உள்ளடக்கிய பல தசாப்த அனுபவங்களைக் கொண்டுள்ளார். படி மேலும்
