நாம் அனைவரும் நாம் விரும்பும் நபரைப் பற்றி மிகச் சிறந்ததை நம்ப விரும்புகிறோம், ஆனால் அவர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக 'காதல் குருடர்' என்று கூறுகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, நம் துயரங்கள் சாதாரண உறவுத் தொல்லைகள் என்று நினைத்து, மேலும் மேலும் மோசமாக இருப்பதைக் காணலாம். உங்கள் நேரத்தை யார், எப்படி செலவிடுகிறார்கள் என்பதில் அதிக உள்ளீட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்களா அல்லது ஆன்லைனில் இடுகையிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்களா நச்சு பண்புகள் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளரை சுட்டிக்காட்டலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது உண்மையில் உறவிலிருந்து வெளியேறவும், உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறவும் உதவும்.
1 நீங்கள் அன்பானவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதை நீங்கள் கண்டீர்கள்.
iStock
யாரோ ஒருவர் உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிற பொதுவான வழிகளில் ஒன்று, நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குவதன் மூலம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அனைவரையும் நீங்களே விரும்புகிறார்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் பெலிண்டா ஜின்டர் , ஒரு உணர்ச்சி கினீசியாலஜிஸ்ட்.
'உங்கள் பெரும்பகுதியை அவர்களுடன் செலவிடாவிட்டால் அவர்கள் உங்கள் அன்பை உணர மாட்டார்கள் என்று நம்புவதற்காக அவர்கள் உங்களை கையாள முயற்சிக்கிறார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடிய கூட்டாளரைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தடுக்க இது ஒரு தந்திரமாகும்.
2 நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது தண்டிக்கப்படுவீர்கள்.
iStock
உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இன்னும் நேரத்தை செலவிட முடிந்ததை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக தண்டிக்கப்படாமல் தப்பிக்கப் போவதில்லை. ஜின்டரின் கூற்றுப்படி, உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளர்கள் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவழித்ததற்காக உங்களை குற்றவாளியாக உணர தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறுவார்கள்.
உதாரணமாக, நீங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்த்து திரும்பி வந்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சையை வழங்கலாம். ஜின்டர் கூறுகையில், இது ஒரு வகையான கையாளுதலாகும், அவர்கள் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவழிப்பதை நீங்கள் இரண்டாவது யூகிக்க வைக்கிறார்கள். இதுபோன்றால், பல நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் நம்பிக்கை வைக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு இராணுவத்துடன், அனைவரையும் வளைகுடாவில் வைத்திருப்பது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
3 நீங்கள் ஒரு சாத்தியமற்ற தரத்திற்கு உட்பட்டது போல் உணர்கிறீர்கள்.
iStock
உங்கள் பங்குதாரருக்கு இது அசாதாரணமானது அல்லது எதிர்பாராதது அல்ல உயர் தரங்கள் அவர்களில் சிலரிடம் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஒரு சாத்தியமற்ற தரத்திற்கு வைத்திருப்பதைப் போல நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தால்-அவர்களால் அடைய முடியாத ஒன்று-இது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
'நீங்கள் அந்த தரங்களை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஏளனம் செய்யப்படுகிறீர்களா அல்லது சிறியதாக உணரப்படுகிறீர்களா?' என்று கேட்கிறது பிரையன் விண்ட் , பி.எச்.டி, ஒரு மருத்துவ நிர்வாகி ஜர்னி ப்யூர் . அப்படியானால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை இந்த தரங்களுக்கு வேண்டுமென்றே வைத்திருக்கலாம், இதனால் நீங்கள் அவர்களை அடையாதபோது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள், அவர்கள் விரும்பிய வழியில் நீங்கள் செயல்பட முடியவில்லை என்று வருந்துகிறோம். காற்று எண்ணுவதற்கு பரிந்துரைக்கிறது எத்தனை முறை மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் உங்கள் கூட்டாளருக்கு. இது ஒவ்வொரு நாளும் இருந்தால், நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். அன்புக்குரியவர், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைனை (1-800-799-7233) அணுகுவது என்பது உங்கள் உறவுக்கு வெளியே ஒருவருடன் பேசுவது என்பது நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்தால் புரிந்துகொள்ளும் முதல் படியாகும்.
வாத்துகளின் தீர்க்கதரிசன பொருள்
அவர்களின் தேவைகள் எப்போதும் மிக முக்கியமானவை என்று தோன்றுகிறது.
iStock
ஒரு உறவில் , எல்லாம் எப்போதும் 50/50 ஆக இருக்காது. உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்ல வேண்டும் என நீங்கள் உணரக்கூடிய நேரங்கள் உள்ளன, சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த செலவில். ஆனால் சில நாட்கள் மாறிவிட்டால் ஒவ்வொன்றும் நாள், உங்கள் பங்குதாரர் ஒருபோதும் உங்களுக்கு ஒரே மரியாதை அளிக்க மாட்டார்கள், அது சாதாரணமானது அல்ல.
'உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதற்கும், அவர்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதற்கும், அவர்களின் விதிகளைப் பின்பற்றுவதற்கும், உங்கள் நேரத்தை அவர்களுடன் செலவிடுவதற்கும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்களா?' என்று கேட்கிறது டயானா வி , ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர். 'ஒவ்வொருவருக்கும் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்வதற்கும் தனிப்பட்ட நேரம் தேவை, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் கூட்டாளியின் அழைப்பிலும் அழைப்பிலும் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவில்லை.' உங்களுக்கும் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கும் அதிக நேரத்தை திட்டமிடுவதை டயானா பரிந்துரைக்கிறார், அதே போல் உங்கள் கூட்டாளருடன் 'நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை ஆதரிப்பது' பற்றி பேசுவதையும் பரிந்துரைக்கிறார்.
5 எப்போதும் உங்களைத் திருப்பியதாகத் தெரிகிறது.
iStock
தம்பதிகள் வாதிடுகின்றனர் , அதுதான் வாழ்க்கை. ஆனால் எல்லாம் எப்போதும் உங்கள் தவறு என்று அர்த்தமல்ல. உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளருடன், அது போலவே உணரலாம்.
'உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் உங்கள் மீது அட்டவணையைத் திருப்புவதில் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்' என்று ஜின்டர் கூறுகிறார். 'அவர்களின் எதிர்மறையான நடத்தைக்காக நீங்கள் அவர்களிடம் பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் inst உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களுக்கு முன்னால் ஒருவருடன் வெளிப்படையாக உல்லாசமாக இருந்திருக்கலாம். அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எப்படி உணர்ந்தன என்பதை அவர்களிடம் சொல்ல நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையை அவர்களிடம் கொண்டு வருகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களிடம் பேசும்போது, அவர்கள் உடனடியாக உங்களை வாய்மொழியாக தாக்குகிறார்கள், நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர், பொறாமைப்படுகிறீர்கள், நம்பிக்கையுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் கவனத்தை அவர்களின் நடத்தையிலிருந்து விலக்குகிறார்கள், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் மோசமாக உணரவும், உங்கள் நடத்தைகள் பற்றிய அவர்களின் விளக்கத்தில் கவனம் செலுத்தவும் செய்கிறார்கள், அவை உண்மை அல்ல. '
உங்கள் பங்குதாரர் தொடர்ந்து பொறாமை அல்லது பாதுகாப்பற்ற நடத்தை காட்டுகிறார்.
iStock
உங்கள் கனவுகளில் தட்டுதல் கேட்கிறது
இங்கே ஒரு சிறிய பொறாமை அல்லது எந்தவொரு உறவிலும் பொதுவானது, ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் பச்சைக் கண் அடிக்கடி வெளிவருகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கி உறவை மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
'உணர்வது இயல்புபொறாமைஎவ்வாறாயினும், அவ்வப்போது பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதால், உங்கள் பங்குதாரரின் தனிப்பட்ட போதாமை குறித்த தனிப்பட்ட உணர்வுகள் [நீங்கள்] நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை மாற்ற வேண்டியிருக்கும் போது, அது ஒரு பெரிய சிவப்புக் கொடி 'என்று டயானா கூறுகிறார். 'உங்கள் கூட்டாளியின் பாதுகாப்பற்ற தன்மை உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் அணிய முடியாது, யாரால் பேச முடியும், பேச முடியாது, நீங்கள் எவ்வளவு பாசத்தைக் காட்ட வேண்டும், மற்றும் உங்கள் சாதாரண ஆளுமை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற விஷயங்களைக் கட்டளையிடக்கூடாது.'
இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உறவில் நுழைந்ததிலிருந்து உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மாற்ற வேண்டிய எல்லா விஷயங்களையும் நீங்கள் பின்வாங்கி மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்று டயானா கூறுகிறார். எந்தவொரு உறவும் சில சமரசங்களையும் மாற்றங்களையும் இங்கே அல்லது அங்கே கொண்டு வரக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் ஆகிவிட்ட நபரை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் அடையாளம் காணாத அல்லது விரும்பாத ஒருவர் உங்கள் ஆளுமை மிகவும் மாறிவிட்டால், உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.
சமூக ஊடகங்களில் உங்களால் இயன்ற மற்றும் இடுகையிட முடியாதவற்றுக்கான விதிமுறைகள் அவற்றில் உள்ளன.
iStock
நீங்கள் செய்யும் செயலைக் கட்டுப்படுத்தும் அவர்களின் பொறாமைக்கு வரும்போது, பல உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளர்கள் தங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களின் சமூக ஊடகங்களை தீவிரமாக கண்காணிப்பார்கள். கார்மல் ஜோன்ஸ் , ஒரு பாலியல் பயிற்சியாளர் பெரிய எறிதல் , இந்த முறைகேடு முதலில் கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடும் என்று கூறுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபர் 'ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் தங்கள் பொது தோற்றத்தைப் பாதுகாப்பார் என்று ஒருவர் மகிழ்ச்சி அடைவார்.' இருப்பினும், சமூக ஊடகங்களில் சில விஷயங்களை இடுகையிடுவதிலிருந்து ஒருவரை வெட்கப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் 'கட்டுப்பாட்டு முறைகேடான செயல்.'
உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதன் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்த ஜோன்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார். அவர்களைப் போலவே அவர்கள் ஏன் அதிக பாதுகாப்பற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள் என்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கலாம் ஏமாற்றப்பட்டது கடந்தகால உறவில். 'சமூக ஊடகங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட படம் அவர்களுக்கு ஏன் தொந்தரவாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் எப்போதும் கேளுங்கள்' என்று ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சமரசம் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்யும் செயல்களின் முழு கட்டுப்பாட்டையும் அவர்கள் ஒருபோதும் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் அல்லது ஆன்லைனில் இடுகையிட வேண்டாம் என்பதில் நீங்கள் இறுதியாகக் கூறுகிறீர்கள்.
8 அவர்கள் எப்போதும் உங்களை அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று வர்ணிக்கிறார்கள்.
iStock
நம்மில் சிலர் இயற்கையாகவே அதிக உணர்திறன் மற்றவர்களை விட, ஆனால் நீங்கள் 'அதிக உணர்திறன் உடையவராக' இருப்பதால் உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் உங்கள் கவலைகளை நிராகரித்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. சோனியா ஸ்வார்ட்ஸ் , ஒரு டேட்டிங் ஆலோசனை கட்டுரையாளர் அவளுடைய நார்ம் , நச்சு பங்காளிகள் வேண்டுமென்றே 'நகைச்சுவையின் பெயரில் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வார்கள்' என்றும் பெரும்பாலும் 'மற்றவர்களின் முன்னிலையில்' கூறுவார்கள் என்றும் கூறுகிறார்.
'நீங்கள் புகார் கூறும்போது,' நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர் ',' சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வைப் பெறுங்கள் 'அல்லது' நான் நகைச்சுவையாகப் பேசினேன் 'போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் அவர்கள் வாதங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். 'உண்மையில், நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை மாற்ற வேண்டும்.'
என் மனைவி என்னை ஏமாற்றுகிறாள் என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்
9 அவை உங்கள் உடல் தோற்றத்தை அவமதிக்கின்றன.
iStock
அவமானங்களை நகைச்சுவையாக நிராகரிக்க வேண்டாம். உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் கூட்டாளர்கள் வேண்டுமென்றே 'தங்கள் கூட்டாளர்களைக் குறைக்க உடல் தோற்றத்தைப் பயன்படுத்துவார்கள்' என்று ஜோன்ஸ் கூறுகிறார். இதையொட்டி, அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரவைக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் தங்கள் தவறான கூட்டாளரை அதிகம் நம்பியிருக்கிறார்கள். இந்த அவமதிப்புகள் பெரும்பாலும் உங்கள் கூட்டாளியின் சொந்த பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளிலிருந்தே உருவாகின்றன என்பதையும், அவை உங்களுடைய உண்மையான பிரதிபலிப்பு அல்ல என்பதையும் ஜோன்ஸ் புரிந்து கொள்ளுமாறு மக்களை கேட்டுக்கொள்கிறார்.
மக்கள் தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பிற ஸ்லைடில் இருந்து ஒருபோதும் அவமதிக்க விடக்கூடாது என்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தோற்றத்தைத் தாக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் ஏன் உணர்ந்தார்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளர் தலையை எதிர்கொள்ளுங்கள். 'கருத்தை தானே கேள்விக்குள்ளாக்குவதன் மூலமும், உங்கள் பங்குதாரர் அதை எடுக்க விரும்புவதைப் போலவே தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், அதன் செல்லுபடியை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள், ஏனெனில் எதுவும் இல்லை.'
10 அல்லது அவை உங்கள் நம்பிக்கையை நயவஞ்சகப்படுத்துகின்றன.
iStock
அவமதிப்புகளும் நேரடியானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உறவு பயிற்சியாளர் ஜெசிகா எலிசபெத் ஓபர்ட் பல தவறான பங்காளிகள் 'நெகிங்' செய்வதில் ஈடுபடுகிறார்கள், இது ஒரு நபர் 'தங்கள் சுய மதிப்பை சீர்குலைப்பதற்காக' ஒருவரின் நம்பிக்கையை வேண்டுமென்றே குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. அவர்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்துகிறார்கள் பேக்ஹேண்டட் பாராட்டுக்கள் 'நீங்கள் இன்று அழகாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் குறுகிய பாவாடைக்கு கால்கள் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களா?' அல்லது 'அப்படி கால்கள் உள்ள ஒருவரை யார் டேட்டிங் செய்ய விரும்புவார்கள்? நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி நான் உன்னை காதலிக்கிறேன். '
இந்த உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம், உங்கள் தோற்றத்திற்கு நேரடியான அவமானத்தை விட குறைவாக அடையாளம் காணக்கூடியதாக இருந்தாலும், உங்கள் சொந்த மதிப்பு மற்றும் உங்களை நேசிக்கும் வேறு யாரையும் சந்திக்கும் திறனை நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்குவீர்கள். இது இதுவரை சென்றவுடன், ஆழ்ந்த சிக்கல்களுக்கான சிவப்புக் கொடி இது என்று ஓபர்ட் கூறுகிறார், மேலும் உங்கள் சுய மதிப்பை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரே வழி உறவை விட்டு வெளியேறுவதுதான்.
11 அவர்கள் உங்களை பொதுவில் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள் அல்லது அவமானப்படுத்துகிறார்கள்.
iStock
ஒரு அன்பான பங்குதாரர் ஒருபோதும் பொதுவில் உங்களை சங்கடப்படுத்துவதற்காக வேண்டுமென்றே தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறப் போவதில்லை. எனினும், படி ரஃபி பிலேக் , எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, இயக்குனர் பால்டிமோர் சிகிச்சை மையம் , ஒரு நச்சு பங்குதாரர் உங்களை அவமானப்படுத்த அல்லது கலப்பு நிறுவனத்தில் உங்களை குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கான வழிகளைத் தேடுவார். உங்கள் சுயமரியாதையை அழிக்க ஒரு வழியாக 'மற்றவர்களுக்கு முன்னால் உங்களை மோசமாகப் பார்க்க' வேண்டுமென்றே இந்த செயல்.
12 அவர்கள் எந்த மனநிலையில் இருக்கப் போகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
iStock
அமெரிக்காவில் முதல் 20 ரோலர் கோஸ்டர்கள்
மக்கள் அனுபவம் மனநிலை மாற்றங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல ஒன்றாக இருக்கப்போவதில்லை. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு முறையும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கிடையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது, மேலும் அவர்கள் எந்த மனநிலையில் இருக்கப் போகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
'நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டு, எப்போதும் விளிம்பில் இருந்தால்-ஒரு வாதம் எப்போது நடக்கும் என்று தெரியாமல் - நீங்கள் நடத்தப்படும் முறை தவறானது என்பதை உணர உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது' என்று டயானா கூறுகிறார். 'உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நாடகத்திலும் நிலையான வாதங்களிலும் மூடிமறைக்க முடிந்தால், நீங்கள் முற்றிலும் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் அவர்களுக்கு கொஞ்சம் அமைதி நிலவுவதற்காக மூர்க்கத்தனமான காரியங்களைச் செய்வீர்கள்.'
உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையில் சிறிது இடத்தை வைக்க டயானா பரிந்துரைக்கிறார். விளிம்பில் நீங்கள் கணிசமாகக் குறைவாகவும், நாள் எதைக் கொண்டுவரப் போகிறீர்கள் என்ற கவலையிலும் குறைவாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற, தவறான உறவில் இருக்கலாம்.
13 அவை உங்களை அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் அம்சங்களை, குறிப்பாக நிதி ரீதியாக அச்சுறுத்துகின்றன.
iStock
உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பம், வேலை அல்லது நிதி குறித்து அச்சுறுத்தல் விடுத்துள்ளாரா அல்லது இறுதி எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளாரா? உங்கள் கூட்டாளரிடம் நம்பிக்கையுடன் சொன்ன ஒன்றை உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்வதாக அச்சுறுத்துவது போன்ற சிறியதாக இருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் உங்களுடன் வருத்தப்படும்போது பகிரப்பட்ட நிதிகளை நிறுத்தி வைப்பது போன்ற பெரியதாக இருக்கலாம். இது உடல் ரீதியான அச்சுறுத்தலாக இருக்காது என்றாலும், இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு தந்திரமாகும் என்று ஜோன்ஸ் கூறுகிறார். உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் பெரும்பாலான வடிவங்களைப் போலவே, அவை உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் நீங்கள் உறவை விட்டு வெளியேற முடியாது என்பது போல் உணரவைக்கும்.
இதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று, உங்களிடம் ஒருவித தனி நிதி இருப்பதை உறுதிசெய்வது. உங்கள் பங்குதாரரால் கட்டுப்படுத்த முடியாத உங்கள் சொந்த நிதியை வைத்திருப்பது, நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் உறவை விட்டு வெளியேறும் சுதந்திரத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
14 நீங்கள் நினைப்பதை அல்லது உணருவதைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
iStock
தவறான கூட்டாளர்கள் எப்போதும் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், அதில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் அல்லது உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அடங்கும். சான்றளிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் லினெல் ரோஸ் , நிறுவனர் ஜிவத்ரீம் , ஒரு பொதுவான, அன்றாட பிரச்சினையை கற்பனை செய்து, உங்கள் பங்குதாரர் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிப்பார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க பரிந்துரைக்கிறது.
ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்து தற்செயலாக ஏதாவது உடைத்திருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கத்துவதன் மூலம் பதிலளித்தால், நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படும்போது, 'உங்களுக்கு காயம் இல்லை, அழுவதற்கு ஒன்றுமில்லை' என்ற வரிகளில் ஏதாவது சொல்லுங்கள் - இது ஒரு கட்டுப்படுத்தும் தந்திரமாகும். அவர்கள் உங்களை மோசமாக நடத்தும்போது அவர்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம் என்று நிபந்தனை விதிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். ரோஸ் அவர்கள் உங்களிடம் கத்துகிறார்களானால் அவர்களுடன் ஈடுபட மறுப்பது போன்ற வாதங்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்க பரிந்துரைக்கிறார்.
15 அவர்கள் நீங்கள் அடையாளம் காணாத நபராக மாறிவிட்டார்கள்.
iStock
பெரும்பாலும், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் கவனிக்கப்படாமல் போகும், ஏனெனில் உறவின் தொடக்கத்தில் உங்கள் பங்குதாரர் இந்த நடத்தைக்கு வெளிப்படையாக வரவில்லை. மாறாக, உறவு ஆலோசகர் கிறிஸ் சீட்டர் பல தவறான பங்காளிகள் ஒரு உறவின் தொடக்கத்தில் 'கவனத்துடன், அக்கறையுடன், கனிவாக' தோன்றுவதாகக் கூறுகிறார்.
இந்த கட்டம் ஒரு 'சீர்ப்படுத்தும் நிலை' என்று கருதப்படுகிறது, அங்கு அவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கையையும் அன்பையும் பெறுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் தவறான பக்கத்தைக் காட்டத் தொடங்கிய பிறகு நீங்கள் வெளியேறுவது கடினம். நீங்கள் இப்போது உங்கள் கூட்டாளரைப் பார்த்து, நீங்கள் முதலில் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியபோது அவர்கள் யார் என்பதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட நபரைக் கண்டால், அது ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதற்கான தெளிவான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.
16 அவை உங்களுக்கு பைத்தியம் போல் உணரவைக்கின்றன.
iStock
யதார்த்தத்தைப் பற்றிய துல்லியமான கருத்து உங்களிடம் இல்லை என நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? வாயு விளக்கு காரணமாக இது ஏற்படலாம், பல நச்சு பங்காளிகள் பயன்படுத்தும் தவறான தந்திரோபாயம் என்று ஓபர்ட் கூறுகிறார். அவர்கள் 'உங்கள் உணர்வுகள் உண்மையல்ல என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், உங்கள் சொந்தக் கண்களால் நீங்கள் கண்ட உண்மைகளையும் ஆதாரங்களையும் அப்பட்டமாக மறுப்பார்கள், பொதுவாக உறவில் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்த உங்கள் விளக்கத்தை தள்ளுபடி செய்வார்கள்.' இது உங்கள் 'சொந்த தீர்ப்பு, நல்லறிவு, யதார்த்தம் மற்றும் கண்பார்வை' ஆகியவற்றை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது, உங்களை அல்லது மற்றவர்களை நம்ப முடியவில்லை your உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வது மட்டுமே உண்மையானது.
கனவு அகராதி முன்னாள் காதலன்
உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி கவலை தெரிவித்துள்ளனர்.
iStock
சில நேரங்களில், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உண்மையிலேயே நன்றாகத் தெரியும். உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் குரல் கொடுத்தால், அதைக் கேட்க நேரம் இருக்கலாம். நீங்கள் உறவில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, ஒரு நச்சு பங்குதாரர் பயன்படுத்தும் கையாளுதல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் தந்திரங்களைக் காண்பது கடினம். இருப்பினும், ஒரு மூன்றாம் தரப்பினருடன் அல்லது அவர்களில் பலருடன் பேசுவது, அது உண்மையில் என்ன என்பதற்கு ஆரோக்கியமற்ற உறவைக் காண்பதை எளிதாக்கும்.
