அதிகமாக தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு மிகவும் மோசமானது என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். இது உங்கள் கண்களை சேதப்படுத்துகிறது (குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு இருண்ட அறையில் அமர்ந்திருந்தால்), மற்றும் விஞ்ஞானிகள் முன்பு இதை சமூக விரோத நடத்தை, வாய்மொழி ஐ.க்யூ மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட மூளை கட்டமைப்போடு இணைத்துள்ளனர். நெட்ஃபிக்ஸ் அதிகமாகப் பார்ப்பது பற்றி அதிகம் குறிப்பிடவில்லை, இது உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் மோசமானது , மற்றும் திரையின் பிரகாசமான வெளிச்சம் மற்றும் விரைவான-தீ படங்களின் அதிக தூண்டுதல் ஆகியவை நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் தூக்கம் - நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம் - ஒவ்வொரு வகையிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது . ஆய்வுகள் அதைக் காட்டியுள்ளன மக்கள் டிவி பார்க்கும் போது அதிக 'திசைதிருப்பப்பட்ட உணவு' செய்ய முனைகிறார்கள் , அதாவது இது உங்களை கொழுப்பாக மாற்றும், அது போதாது என்றால், பிற ஆய்வுகள் அதிக கவனிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு / தனிமை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர் .
இப்போது, அவை அனைத்தும் உங்களுக்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இல்லை ஆபத்தானது. இப்போது, அ புதிய ஆய்வு ஸ்பிரிங்கரில் வெளியிடப்பட்டது த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் த்ரோம்போலிசிஸ் இதழ் உண்மையில், இது ஒரு வகையான என்று கூறுகிறது.
மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் யசுஹிகோ குபோடா மற்றும் அவரது சகாக்கள் 45 முதல் 64 வயதுக்குட்பட்ட 15,158 அமெரிக்கர்களிடமிருந்து தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர், அவர்கள் 1987 ஆம் ஆண்டில் தொடங்கிய இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான நோய்கள் குறித்த தொடர்ச்சியான மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான வருங்கால ஆய்வில், சமூக ஆய்வுகளில் பெருந்தமனி தடிப்பு ஆபத்து (ARIC) இல் பங்கேற்றனர். .
கழுகுகளின் மந்தையின் பொருள்
அதிக அளவில் தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பவர்கள் (இது பெரும்பாலும் ஒரு நாளைக்கு 2 மணிநேரத்திற்கு மேல் என வரையறுக்கப்படுகிறது), சிரை த்ரோம்போசிஸ் எனப்படும் அபாயகரமான இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்க கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக முடிவுகள் கண்டறிந்தன. பொருள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கையை நடத்தினால், அபாயங்கள் இன்னும் அதிகமாக இருந்தன.
இருப்பினும், உடற்பயிற்சி செய்பவர்களிடையே கூட, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் விளைவுகளை ஜிம்மில் சில மணிநேரங்கள் வெறுமனே சமநிலைப்படுத்த முடியாது.
'இந்த முடிவுகள் தொடர்ந்து உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் கூட டிவி பார்ப்பது போன்ற நீண்டகால உட்கார்ந்த நடத்தைகளின் தீங்குகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது என்று கூறுகின்றன' என்று குபோடா கூறுகிறார். 'அடிக்கடி டிவி பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பது, உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பது மற்றும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது [சிரை த்ரோம்போம்போலிசத்தை] தடுக்க நன்மை பயக்கும்.'
வீட்டிலேயே உட்கார்ந்து குப்பை சாப்பிடுவதையும், குப்பைகளைப் பார்ப்பதையும் விட நீங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறீர்கள். ஏன் பார்க்கக்கூடாது ஒரு உடற்பயிற்சி விடுமுறை அல்லது குறுக்கு உங்கள் வாளி பட்டியலில் இருந்து இந்த அற்புதமான அனுபவங்களில் ஒன்று ? உங்களுக்கு ஒரே ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே கிடைத்துள்ளது!
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க தினமும் எங்கள் இலவசமாக பதிவுபெறசெய்திமடல் !
