40 எளிய இன்பங்கள் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மட்டுமே பாராட்ட முடியும்

நிச்சயமாக, ஒரு புதிய தசாப்த மைல்கல்லைத் தாக்குவது பயமாக இருக்கும்: இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அறியப்படாத பிரதேசமாகும். ஆனால் பெரிய 4-0 ஐ அடைவது அச்சத்திற்கு ஒரு தடையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை it அதிலிருந்து வெகு தொலைவில். உண்மையில், 40 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில், நாம் இருக்கக்கூடிய நிலையில் இருக்கலாம் எங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழுங்கள் இன்னும்: நாங்கள் அதிக சுய விழிப்புடன், பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருக்கிறோம், இல்லை என்று சொல்ல நாங்கள் பயப்படவில்லை (அல்லது ஆம், அது எங்களுக்கு சேவை செய்யும் போது). ஏய், நாங்கள் இன்னும் அவ்வப்போது அட்டை பெறலாம்! இந்த 40 எளிய இன்பங்களை நீங்கள் கருதுவதால், இந்த தசாப்தத்தைத் தழுவுங்கள் - 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் மட்டுமே உண்மையிலேயே பாராட்ட முடியும்.

1 தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் 20 மற்றும் 30 களில் மக்கள் மற்றும் கட்சிகளுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால் your உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது 40 40 ஐ எட்டுவது, அதில் இருந்து இறங்குவதற்கு நிம்மதியைத் தரக்கூடும் சமூக டிரெட்மில் மற்றும் தனி நேரத்தை அனுபவிக்கவும். “நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​முடிந்தவரை அதிகமானவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்க ஒரு உந்துதல் இருக்கிறது. உங்கள் சுயமரியாதையும் தகுதியும் கூட உடல் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து இருக்கலாம், மேலும் ஒரு ‘தோல்வியுற்றவர்’ என்பது நீங்களே எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுகிறது, ”என்கிறார் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் ஜூடித் ராப்லி , எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ. “இது நேர்மாறாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் நாள் அழகானது. இது அளவை விட தரம் வாய்ந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். ”

2 ஒரு பேரம் பேசும் அழகான வாசிப்பு கண்ணாடிகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

பாருங்கள், 40 ஐத் தாண்டுவது இன்னும் சமரசமான பார்வையைக் குறிக்கும். ஆனால் அதன் மறுபுறம் என்னவென்றால் ... மருந்துக் கடை போன்ற சாத்தியமில்லாத இடங்களில் கூட அழகான வாசிப்புக் கண்ணாடிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவது மற்றும் அவற்றை ஒரு உந்துவிசை வாங்கலாகப் பறிப்பது. 'நீங்கள் அவற்றை அணிய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் இருக்க முடியும் அழகான மற்றும் பறக்க இது பற்றி!' ராப்லி கூறுகிறார்.

3 உங்கள் பெற்றோரை நீங்களே பார்ப்பது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்களிடம் 40-க்கும் அதிகமான குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா இல்லையா, நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெளிச்சம் தரும் நிலையில் இருப்பீர்கள் உங்கள் சொந்த பெற்றோரைப் புரிந்துகொள்வது இன்னும் முழுமையாக மற்றும் கருணையுடன். 'உங்கள் பெற்றோரை நீங்கள் குறைபாடுள்ள ஆனால் தனித்துவமான மனிதர்களாகப் பார்க்கும்போது ... நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் [மேலும்] அவர்களின் கதைக்கும் நீங்கள் மையமாக இல்லாத பகுதிகளுக்கும் திறந்திருக்கிறீர்கள்' என்று ராப்லி விளக்குகிறார். 'அங்கிருந்து, அவர்களிடமிருந்து தடியடியை எடுத்து, உங்கள் சொந்த பயணத்தில் மீதமுள்ள குணப்படுத்துதலைத் தொடரலாம்.'

பதில்களை விட அதிகமான கேள்விகள் இருப்பது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

இளைய தசாப்தங்கள் ஒரு சரியான வழியைத் தீவிரமாகத் தேடுகின்றன என்றால், 40 ஐ எட்டும் உலகம் பைனரி அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் திருப்தியைக் கொண்டுவர முடியும். கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்படாத மற்றும் பதிலளிக்க முடியாததாக இருக்கும், அது சரி! 40 வயதிற்கு மேல் இருப்பது என்பது 'பதில்களை விட வயதாகும்போது வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிகமான கேள்விகளைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் அதனுடன் சரியாக இருப்பது' என்று ராப்லி பாராட்டுகிறார், உண்மையில், இது 'வாழ்க்கை மற்றும் கண்டுபிடிப்பின் சாரம்' கொண்டிருக்கும் கேள்விகள்.

5 நீங்கள் ஒரு முறை முக்கியமானவை என்று நினைத்த பிரச்சினைகள் கூட தேவையில்லை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 வயதை எட்டும்போது, ​​சில விஷயங்கள் முக்கியமானவை என்று நீங்கள் நினைத்த ஒரு எபிபானி உங்களுக்கு இருக்கலாம் - ஒருவேளை வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு விஷயங்கள் கூட - உண்மையில் பெரிதாக தேவையில்லை. 'இந்த வயதில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு முன்னுரிமைகள் மற்றும் கவனம் முக்கியமானது' என்று ராப்லி கூறுகிறார். 'நீங்கள் முதிர்ச்சியடைந்து வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால் உங்களை மாற்றும் … நீங்கள் மற்றவர்களின் நாடகத்திலிருந்து விலகிச் செல்லத் தொடங்குகிறீர்கள், ஒருவேளை உங்களுடையது கூட. '

அட்டை பெறுதல் - இன்னும்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

கார்டைப் பெற விரும்புவதன் பரிணாமம் இங்கே: நீங்கள் 20 வயதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பீதியடைகிறீர்கள். (அவர்கள் கேட்டதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை!) உங்களுக்கு 22 வயதாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு நிம்மதி. (ஆமாம், எனக்கு வயதாகிவிட்டது, அதற்கான ஆதாரம் இங்கே!) நீங்கள் 40 வயதைக் கடந்ததும், நீங்கள் வெளிப்படையாகப் புன்னகைக்கிறீர்கள். (ஓ, நான் இன்னும் 21 வயதாக இருக்கக்கூடாது என்று நினைக்கிறீர்களா? ஏய், எனக்கு இன்னும் கிடைத்துவிட்டது!)

7 பார்ப்பது கோல்டன் கேர்ள்ஸ் புதிய வெளிச்சத்தில்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

கிளாசிக் ‘80 களின் சிட்காம் கோல்டன் கேர்ள்ஸ் எப்போதுமே தூய நகைச்சுவை மேதைதான்-இது முதலில் ஒளிபரப்பாகும்போது நீங்கள் வயது வந்தாலும் நீங்கள் பாராட்டக்கூடிய ஒன்று. ஆனால் அந்த மறுபிரவேசங்களை 40-பிளஸில் பார்க்கிறீர்களா? சரி, நீங்கள் கீழே பயணம் செய்த பிறகு சொந்தமானது சாலை மற்றும் மீண்டும், நீங்கள் உண்மையில் முடியும் போது தான் தொடர்பு பெண்கள் வாழ்க்கை முறைகளில் நகைச்சுவைக்கு. இப்போது, ​​சீஸ்கேக்கை கடந்து செல்லுங்கள்.

8 செயல்முறையை நம்புதல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 வயதை எட்டும் நேரத்தில், விஷயங்கள் தங்கள் நேரத்திலேயே தங்களைத் தாங்களே உழைத்துக்கொள்வதற்கான வழியைக் கொண்டுள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ள உங்களுக்கு போதுமான அனுபவம் உள்ளது they அவை ஏன் நடக்கின்றன, எப்போது, ​​எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும் கூட முடிவு. 'நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​முதல் முயற்சியிலேயே எல்லாவற்றையும் செய்ய நான் அவசரமாக இருந்தேன்,' என்கிறார் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் பெட்ஸி ரோசன்ஃபெல்ட் வர்காஸ் of பெட்ஸி பயிற்சி மற்றும் ஆலோசனை . “வாயிலுக்கு வெளியே ஏதேனும் அடிக்கவில்லை என்றால், நான் அடுத்த விஷயத்திற்குச் சென்றேன். இப்போது நான் 40 வயதைத் தாண்டிவிட்டேன், பல சிறந்த விஷயங்கள் என் வழியில் வந்துள்ளன என்பதை நான் உணர்ந்தேன், நான் விரும்பினேன் என்று நினைத்த விஷயங்களுக்குப் பிறகுதான் நான் எதிர்பார்த்ததைச் சரியாகச் செய்யவில்லை. அதிக பொறுமையாக இருக்க அறையை உருவாக்குவது எனது வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக ஆக்கியுள்ளது. ”

9 விடுபட்ட மகிழ்ச்சி

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைக் காணாமல் போவதற்குப் பதிலாக, 40 வயதில் உங்களை உருவாக்கும் எதையும் செய்வதில் நீங்கள் முழுமையாக மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம் வசதியாகவும் நிதானமாகவும் உணருங்கள் கூட்டத்தைப் பின்தொடர வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல். ரோசன்பீல்ட் வர்காஸ் கூறுகிறார்: 'நான் இனிமேல் எதையும் செய்யத் தூண்டுவதில்லை'. “அதற்கு பதிலாக, நான் என்னையே சரிபார்த்து,‘ நான் இதை பயத்தினால் செய்யத் தேர்வுசெய்கிறேனா, அல்லது நான் உண்மையிலேயே விரும்புகிறேனா? ’என்று கேட்கிறேன். இதன் மூலம், என்ன வந்தாலும் எனது தேர்வுகள் குறித்து என்னால் நன்றாக உணர முடிகிறது. ”

10 இல்லை என்று சொல்வது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 ஐ எட்டும்போது, ​​தனித்துவமான திருப்தி போன்ற கவலை உங்களுக்கு இல்லை நம்பத்தகுந்ததாக இல்லை என்று கூறுகிறார் . '40 ஐத் தாக்கியதிலிருந்து, எனது ஃபோமோ அடிப்படையில் நோமோ' என்று ரோசன்பீல்ட் வர்காஸ் கூறுகிறார். 'எனக்கு போதுமான அற்புதமான அனுபவங்களும், அதிசயமானதல்ல, ஒவ்வொன்றும் என் வழியில் வருகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ள போதுமானதாக இல்லை.'

எண்களுடன் பாடல் வரிகள்

11 ஆம் என்று சொல்வது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

மறுபுறம், 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட வாழ்க்கை என்பது ஒரு முறை நீங்கள் முயற்சிக்க மிகவும் பயந்த ஒரு புதிய அனுபவங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்வதைக் காணலாம்: ஒருவேளை இது சங்கடத்திற்கு அஞ்சாமல் சல்சா நடனமாட முயற்சிக்கலாம் அல்லது உலகம் முழுவதும் ஒரு புதிய இடத்திற்கு பயணிக்கலாம்— யார் கவலைப்படுகிறார்கள் ... ஏன் இல்லை?

12 சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் இளைய வருடங்கள் சமீபத்தியவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு போட்டியாக உணர்ந்தால் - ஒருவித கூல்-கிட் கெளரவ மரியாதை-40 ஐத் தாக்குவது என்பது கட்சி கடவுள்களுக்கு அந்த கடமை உணர்வை சதுரமாக விட்டுவிடுவதாகும். அது அர்த்தம் சீக்கிரம் படுக்கையில் விடுவது அவர்கள் அனைவருக்கும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான வெகுமதி போல் உணர்கிறது.

13 அதிகாலையில் எழுந்திருத்தல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

இதேபோல், நீங்கள் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்றதும், நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கலாம், முழு ஓய்வையும், நாள் எடுக்கத் தயாராக இருப்பதையும் உணரலாம். மற்றும் சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல் ஒரு அழகான சூரிய உதயத்தைப் பிடிப்பது அல்லது அமைதியான வீட்டில் ஒரு சூடான பானத்துடன் தனியாக தியான நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற பல உள்ளார்ந்த இன்பங்களைக் கொண்டு வர முடியும்.

14 முன்னிலைப்படுத்துதல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க உங்களுக்கு வயதாகிவிட்டது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? உண்மையில், உங்கள் 40 கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்க ஏற்ற நேரமாக இருக்கும். 'மிட்லைஃப் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்க மிகச் சிறந்த நேரம். உங்கள் பல தசாப்த கால சாதனைகள், உங்கள் அனைத்து திறன்கள் மற்றும் ஆர்வங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், அவற்றை புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான வழிகளில் இணைப்பதற்கும் இதுவே சரியான தருணம் ”என்று இடைக்கால வாழ்க்கை மூலோபாயவாதி கூறுகிறார் ராண்டி லெவின் of ராண்டி லெவின் பயிற்சி . 'ஒரு தொழில்முனைவோராக மாறுதல், ஒரு பக்க சலசலப்பைத் தொடங்குதல், ஒரு இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்தை உருவாக்குதல், வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆலோசனை ஆகியவை உங்களுக்கு சிறப்பு வாய்ந்தவற்றை எடுத்து அதை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான அற்புதமான மற்றும் அற்புதமான வழிகள்.'

15 மற்றும் தடைகளை வாய்ப்புகளாகப் பார்ப்பது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருக்கும்போது, ​​மிகவும் வேதனையான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளிலிருந்து கூட வெளிவருவதற்கான வாய்ப்பைப் பார்ப்பதற்கான சிறந்த நிலையில் நீங்கள் இருக்கலாம். “தனிப்பட்ட மாற்றங்கள் விவாகரத்து போன்றவை , கீழ்-அளவு, வெற்று-கூடு உங்கள் வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எரிபொருள் மாற்றம் மற்றும் புதுப்பித்தல் அனைத்தும் வாழ்க்கைச் சுழற்சி நிகழ்வுகள் ”என்று லெவின் கூறுகிறார்.

16 உங்களை விட பெரிய விஷயத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

கடந்த 40, உங்களுக்கு வெளியே உலகத்தைப் பற்றிய கூடுதல் முன்னோக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம் - மேலும் அந்த வழிகளில் செயல்பட அதிக விருப்பம் தன்னலமற்ற மற்றும் தாராளமான . 'பெற்றோர் வளர்ப்பு, வணிகங்களை நிறுவுதல், பலகைகளில் சேவை செய்தல், இலாப நோக்கற்றவற்றை முன்னெடுத்துச் செல்வது ஆகியவை மற்றவர்களைப் போலவே நிறைவேற்றும் அனுபவங்கள்' என்று லெவின் கூறுகிறார். 'உங்கள் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஒத்துழைப்பு, இணைப்பு மற்றும் ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்குவது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பற்றவைக்கின்றன.'

17 பெற்றோருக்குரிய வயதான குழந்தைகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​நீங்கள் உங்களை நிலைநிறுத்தலாம் பெற்றோருக்குரிய குழந்தைகள் அவற்றின் தனித்துவமான குணநலன்களைக் காண்பிக்கும் அளவுக்கு பழையது - எனவே அவை சிறந்த, தன்னிறைவு பெற்றவர்களாக மலரும் என்பது தெளிவு. இது ஒரு 'கேம் சேஞ்சர்' என்று லெவின் கூறுகிறார். “இது தனிப்பட்ட வெற்றிக் கதையும் கூட. நீங்கள் அவற்றை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். நீங்கள் அவர்களை வளர்த்தீர்கள். நீங்கள் அவர்களை வழிநடத்தினீர்கள். உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நேரம்! ”

18 திட்டமிட்ட நடவடிக்கைகள் இல்லாமல் அன்பானவர்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​நண்பர்களுடன் பழகுவது என்பது திட்டமிட்ட செயல்பாடுகளைச் சுமப்பதைக் குறிக்கிறது - எனவே அர்த்தமுள்ள இணைப்பின் அம்சம் ஒரு பின் சிந்தனை மட்டுமே. 40 ஐத் தாக்குவது, அன்பானவர்களுடன் சேர்ந்து நேரத்தைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. 'நாங்கள் வயதாகி, அதிக ஞானத்தைப் பெறுகையில், இளைஞர்களின் வெறித்தனமான நாட்களில் நமக்கு ஏற்படாத முக்கியமான விஷயங்களை நாம் பாராட்டத் தொடங்கலாம்: எங்கள் உறவுகளின் தரம் மற்றும் அதை அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம்' என்று உருமாற்ற பயிற்சியாளர் கூறுகிறார் மலேனா கிராஃபோர்ட் . 'வாழ்க்கை உண்மையிலேயே குறுகியதாக இருப்பதை நாங்கள் இப்போது அறிவோம், மேலும் நாம் விரும்பும் நபர்களை நாம் அனுபவிக்கும் எளிய வழிகள் இது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது.'

19 ஒரு தொழில் நகர்வு

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் என்னை பாலியல் ரீதியாக என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்

இந்த கட்டத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பாக எங்கும் இருக்க வேண்டும் என்று யார் கூறுகிறார்கள்? இந்த நாட்களில், 40-க்கும் அதிகமானதாக இருப்பதால் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் குறிக்கலாம் வேலையில் Advance மேலும் முன்னேற அல்லது மாற்றத்தை ஏற்படுத்த இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த நேரமாகும். 'ஒரு புதிய நாள் இங்கே உள்ளது, மேலும் பழைய தரத்தை மீறி, 40 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட காலங்களில் ஒரு புதிய பாதையை பட்டியலிடத் துணிந்தவர்களுக்கு, இந்த ஊதியம் மகிழ்ச்சியளிக்கும்' என்று க்ராஃபோர்ட் கூறுகிறார்.

20 பொதுவாக அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

சவால் எடுத்தல் நீங்கள் 40 ஐக் கடக்கும்போது ஒரு புதிய முக்கியத்துவத்தைப் பெறுகிறது: வெறுமனே ஒரு தூண்டுதலான நகர்வை மேற்கொள்வதற்குப் பதிலாக, இது ஒரு முரட்டுத்தனத்திலிருந்து வெளியேறி பெரியதை முயற்சிக்க ஒரு கணக்கிடப்பட்ட வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது. 'கணக்கிடப்பட்ட அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது, நிலைமையிலிருந்து நம்மை வெளியேற்றுவதற்கும், வாழ்க்கையின் வைராக்கியம் என்பது எப்போதுமே நம் பிடியில் இருக்கும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்' என்று க்ராஃபோர்ட் கூறுகிறார். 'ஒரு அபாயத்தை எடுத்துக்கொள்வது நம்பமுடியாத, வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் வழியில் நம்மை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.'

21 சமூக ஊடகங்கள் பொய்யானவை என்பதைக் கண்டறிதல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆழமாக, சமூக ஊடகங்களின் பெரும்பாலான பயனர்கள் இது யதார்த்தத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாது என்பதை அறிவார்கள். ஆனால் நாங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​நம்முடைய சொந்த மோசமான நாட்களை நம் சகாக்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதற்கு எளிதில் இரையாகலாம். நாங்கள் 40 வயதை எட்டும்போது, ​​அந்த ஆபத்தான வலையில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு - அதற்காக நாங்கள் உணர்வுபூர்வமாக மிகவும் ஆரோக்கியமானவர்கள்.

22 திரும்பிப் பார்க்காமல் போகலாம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

40 க்குப் பிறகு, நீங்கள் வெறுமனே தயாராக இருக்கக்கூடும் விட்டு விடு உங்களுக்கு சேவை செய்யாத, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் கடந்த காலத்தின் நினைவுச்சின்னங்கள். 'உங்கள் 40 களில் உங்களைத் தாக்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது, அது உங்களுக்கு இனி சேவை செய்யாததற்கு பு-பை சொல்ல சுதந்திரம், அனுமதி, நம்பிக்கை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது,' என்கிறார் ராபின் மில்லர் பிரேக்கர் , நன்றியுணர்வு பயன்பாட்டிற்கான உள்ளடக்கத்தின் தலைவர் gthx மற்றும் நிறுவனர் ராபினுடன் தேடுவது . “இது ஒரு நச்சு நண்பராக இருந்தாலும், நீங்கள் நினைத்த ஒரு எதிர்பார்ப்பு இருந்தது நிறைவேற்ற, பயம் - பட்டியல் நீண்டு கொண்டே போகலாம்… உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு இருப்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள்! ”

23 'பழைய திருமணமான' வகையாக இருப்பது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

இந்த வயதில், நீங்கள் இனி தேனிலவு கட்டத்தில் இருக்கக்கூடாது உங்கள் திருமணம் அதிலிருந்து. இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஒரு தசாப்தம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருக்கலாம்… மேலும் அந்த இடத்தில் தான் அழகு அதிகம் இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு வாழ்க்கையை, ஒரு வீட்டை, குழந்தைகளுடன் கட்டியிருக்கலாம். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வாக்கியங்களை முடிக்கிறீர்கள். நீங்கள் சண்டையிடலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது என்றென்றும் இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், அது நம்பமுடியாத உணர்வு.

24 அழகாக சாம்பல் நிறமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது - அல்லது இல்லை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆமாம், நீங்கள் 40 at இல் சாம்பல் நிறத்தில் இருக்கலாம், நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் கொடுங்கள் , அல்லது அதைத் தழுவுதல். எந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை வரையறுத்து சொந்தமாக வைத்திருக்கிறீர்கள்! 'சில பெண்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் சாம்பல் நிறமாகத் தெரிகிறார்கள், குறிப்பாக அந்த அழகிய மேனியில் அந்த புதுப்பாணியான சாம்பல் கோடுகளை நான் விரும்புகிறேன்' என்று வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் கூறுகிறார் ஹோப் மெக்ராத் . ஆனால் அது நீங்கள் இல்லையென்றால், அதுவும் அருமையாக இருக்கிறது: “எங்களது இளமை பிரகாசத்தைத் தக்கவைக்க எங்களுக்கு ஆதரவாக எண்ணற்ற பெண்கள் மற்றும் அழகுத் துறையிலிருந்து பில்லியன் கணக்கான டாலர்கள் உள்ளனர்.”

புதிய காரணங்களுக்காக, ஆரோக்கியத்திற்கு பரிந்துரைத்தல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் முந்தைய ஆண்டுகளில் “உடல்நலம்” என்பது “உடல் எடையை குறைப்பது” என்று நீங்கள் நினைத்தால், 40 க்குள் இது முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒன்றைப் பற்றியது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். மேலும் காரணங்களுக்காக உங்கள் உடலுக்கு மறுபரிசீலனை செய்ய இந்த நேரத்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கலாம் நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் வேறு யாரையும் சூடாக பார்க்க முயற்சிப்பதை விட. “வயதாகும்போது நாங்கள் சோர்வடைகிறோம். நீங்களே வாழ்நாள் முழுவதும் அர்ப்பணிப்பு செய்யாவிட்டால் யாரும் காப்பாற்றப்படுவதில்லை, ”என்று மெக்ராத் கூறுகிறார். 'உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பிக்க, உங்கள் ஆற்றலையும் உடலையும் திரும்பப் பெறுவதற்கு கூடுதல் வேலை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது. அப்படியே செய்யுங்கள்! ”

26 உண்மையில் உங்களை அறிவது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நாம் வயதாகும்போது, ​​நம்மைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதோடு, நம்முடைய சொந்தத் தேவைகளையும் நன்கு அறிவோம். 'சுய விழிப்புடன் இருக்கும் 40-சிலருக்கு, இப்போது எங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை நாங்கள் அறிவோம்,' என்று மெக்ராத் கூறுகிறார். 'வாழ்க்கையின் ரோலர் கோஸ்டரை நாங்கள் அனுபவித்திருக்கிறோம், மற்றவர்கள் நினைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு நம் வாழ்க்கையை வாழ்வது பேரழிவு மற்றும் துயரங்களுக்கான செய்முறை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். நாம் அனைவரும் குறைவாகவே அக்கறை காட்டுகிறோம். நாங்கள் மிகவும் வெளிப்படையாக பேசுகிறோம், எங்கள் சொந்த சொற்களில் வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான அணுகுமுறையில் இன்னும் கொஞ்சம் அச்சமற்றவர்கள். '

27 நம்பிக்கையுடன் வாழ்வது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை அறிந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அச்சமின்றி நடந்து கொள்ளலாம் your மற்றும் உங்கள் சொந்த சொற்களில். 'நான் எனது 40 வயதைத் தாக்கியபோது, ​​நான் என் அன்பான பாட்டியைப் போல் உணர்கிறேன் என்று கேலி செய்தேன், அவர் எதை வேண்டுமானாலும் சொன்னார், மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று கவலைப்படவில்லை' என்று மெக்ராத் கூறுகிறார். 'அவளுடைய நம்பகத்தன்மையில் அத்தகைய சுதந்திரம் இருந்தது. சிலருக்கு பைத்தியம் பிடித்தாலும், அவள் உண்மையில் குறைவாகவே கவனிக்க முடியும். இந்த நம்பகத்தன்மை உங்கள் 40 களில் மலரத் தொடங்குகிறது. ”

28 உங்கள் மரபுக்கு வெளியே வாழ்வது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

முந்தைய ஆண்டுகளில் உங்கள் உண்மையான அழைப்பைப் பற்றி நீங்கள் குழப்பமடைந்திருந்தால், 40 ஐ எட்டுவது ஒரு திருப்திகரமான தெளிவு உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரிய பணி - மற்றும் அதன்படி நடந்து கொள்ள விருப்பம். முந்தைய தசாப்தங்களில், 'உங்கள் மரபு வெகு தொலைவில் உள்ளது, மற்றவர்கள் உங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் விட்டுச்செல்கிறீர்கள் 'என்று லெவின் கூறுகிறார். 'மிட்லைஃப் அடிப்பது முன்னோக்குகளை மாற்றுகிறது. மரபு என்பது நீங்கள் இல்லாமல் போகும்போது உங்களைப் பற்றி மறக்கமுடியாதது அல்ல, அது இப்போது உங்களைப் பற்றி மறக்கமுடியாதது. உங்கள் மரபுகளை அனுபவிப்பது என்பது தேர்வு மற்றும் மாற்றத்திற்கு நீங்கள் ஆம் என்று சொல்கிறீர்கள் என்பதோடு, அடுத்ததை மேம்படுத்துவதற்கான அடித்தளமாக இன்றுவரை உங்கள் வாழ்க்கையின் சிஸ்ல் ரீலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதாகும். ”

29 காலத்தின் விலைமதிப்பற்ற மற்றும் விரைவான தன்மையைப் பாராட்டுதல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 வயதாக இருக்கும்போது, ​​நேரம் எல்லையற்றது அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் இறப்புடன் இணைவது பயமாக இருக்கும், அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிகாரம் அளிக்கும். 'நேரம் விலைமதிப்பற்றது என்று எங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் பகலில் இதுபோன்ற வரையறுக்கப்பட்ட மணிநேரங்கள் உள்ளன, உற்பத்தித்திறனுக்காகவும், நம்மை நேசிக்கும், நம்மை ஊக்குவிக்கும் அல்லது எங்களை மேம்படுத்துகிறவர்களுக்காகவும் அதை புத்திசாலித்தனமாக செலவிட வேண்டும்' என்று மெக்ராத் கூறுகிறார். “வீணடிக்க நேரமில்லை. எங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது கடிகாரத்தைப் பார்ப்பது. நாற்பது-சிலருக்குத் தெரியும், வாழ்க்கையின் சிறந்த சமநிலையை மாஸ்டரிங் செய்வது அதிக நிறைவைக் கொண்டுவருவதற்கான திறவுகோலாகும். ”

30 விருப்பமில்லாத நபர்களை மகிழ்வித்தல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் இன்னும் விரும்புகிறீர்கள் தயவுசெய்து அன்பானவர்களை தயவுசெய்து அது 40 க்குப் பிறகு உண்மையிலேயே முக்கியமானது. அதையும் மீறி? நீங்கள் அதை முடித்துவிட்டீர்கள். 'எங்கள் நல்வாழ்வில் உண்மையான அக்கறை இல்லாத நபர்களை முத்தமிடுவதை விட அல்லது நம்மை செழித்து வளர்ப்பதைக் காட்டிலும், சுய அன்பின் முக்கியத்துவத்தையும், நம் சொந்த வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருப்பதையும் நாங்கள் அறிவோம்,' என்று மெக்ராத் கூறுகிறார். 'எங்கள் 40 களில் பெரிய முடிவுகளை எடுக்கும்போது எங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவை நாங்கள் அதிகம் கருதுகிறோம்.'

31 ஒரு உறவில் நீங்கள் விரும்புவதை அறிவது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

40 ஐத் தாக்குவது அனுபவ அனுபவத்தைக் கொண்டுவருகிறது, இது போதுமானது உறவுகளுடன் அனுபவம் உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் தழுவிக்கொள்ளலாம் you மேலும் நீங்கள் விரும்பாததை நிராகரிக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் உண்டு. “நீங்கள் டேட்டிங் செய்தாலும், திருமணமானாலும், நீங்கள் யார், நீங்கள் காதலிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறீர்கள். விளையாட்டுகளை யூகிக்கவோ அல்லது வேறொருவரின் அச்சுக்கு பொருத்தவோ முயற்சிக்க வேண்டாம் ”என்று டேட்டிங் மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர் கூறுகிறார் கார்லா ரோமோ . “நீங்கள் காயமடைந்து மீண்டும் எழுந்து நின்றீர்கள். இது ஒரு காலத்தில் வேதனையாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் இப்போது அன்புக்கு வரும்போது உங்களுக்கு ஞானம் இருக்கிறது. இதை இப்போது உங்கள் பிள்ளைகளுடனோ அல்லது 20 வயதுடைய சக ஊழியர்களுடனோ பகிர்ந்து கொள்ள உதவலாம். ”

32 நச்சு உறவுகளை விட்டுவிடுங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 வயதை எட்டும் போது, ​​நச்சு நட்பின் உங்கள் பங்கை நீங்கள் சகித்திருக்கலாம் - பாதிக்கப்பட்டவரைப் போலவே எப்போதும் செயல்படும் நபர்கள் அறையிலிருந்து அனைத்து காற்றையும் உறிஞ்சும் . 'உங்கள் 40 களில், உங்களுக்கு போதுமானதாக இருந்தது,' என்கிறார் கேதரின் ஹோம்ஸ் of கேட்டி ஹோம்ஸ் பயிற்சி . “இந்த உறவுகளை விட்டுவிடுவதற்கான தைரியத்தை நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள் you நீங்கள் அக்கறையுள்ளவர் அல்ல, மாறாக உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்பதால். இந்த நபர்களுடன் நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று இனி நீங்களே சொல்ல வேண்டாம். அவற்றை சரிசெய்வது அல்லது சேமிப்பது உங்கள் பொறுப்பு அல்ல. அது எவ்வளவு இலவசம்? ”

33 உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் நம்பலாம் என்பதை அறிவது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வுகளை உண்மையாக நம்புவதற்கு போதுமான அனுபவமும் உள்ளுணர்வும் உள்ளன, அது சக்தி வாய்ந்தது. 'எங்கள் 20 மற்றும் 30 களில், எங்கள் குடல் உள்ளுணர்வுகளை நம்புவதில் நாங்கள் போராடுகிறோம். நாம் உண்மையில் செய்ய விரும்பும் காரியங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, நாங்கள் பின்வாங்குகிறோம், ”என்று ஹோம்ஸ் கூறுகிறார். '40 வயதிற்குள், பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்களோ அதைக் குறைவாகக் கவனிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் இதயம் சரியானது என்று சொல்வதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இது அவர்களின் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான விரைவான பாதை. ”

34 எல்லைகளை அமைத்தல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

யாராவது திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறேன்

இந்த வயதிற்குள் உங்கள் முந்தைய சில பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளை நீங்கள் விட்டுவிட்டிருக்கலாம், நீங்களும் பேசுவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் நீங்கள் விரும்புவதற்கும், நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்வதற்கும். 'நம்மில் பலர் எங்கள் 20 மற்றும் 30 களில் மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறோம். நாங்கள் மிகவும் விரும்பப்பட வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம், மக்கள் நம்மை முழுவதும் நடக்க அனுமதிப்போம். நிராகரிப்புக்கு பயந்து எங்கள் கருத்துகளையும் யோசனைகளையும் முடக்குவோம், ”என்று ஹோம்ஸ் கூறுகிறார். 'எங்கள் 40 களில், எங்கள் மதிப்பை நாங்கள் அறிவோம். எல்லைகளை அமைப்பதும், அவர்கள் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது மக்களுக்குத் தெரிவிப்பதும் எங்களுக்கு வசதியாக இருக்கிறது.

35 உங்கள் பொறுப்பற்ற கடந்த காலத்தைப் பாராட்டுகிறது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

எங்கள் இளைய ஆண்டுகளில் நாங்கள் எடுத்த அனைத்து அபாயங்களையும் திரும்பிப் பார்ப்பது மிகச் சிறந்ததல்ல we நாங்கள் நன்றாக மாறிவிட்டோம் என்ற அறிவில் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்களா? எங்கள் நினைவுகளை நினைவுபடுத்துவது ஆனந்தம் வைல்டர் இளைய நாட்கள் , எங்கள் கணினிகளிலிருந்து எல்லாவற்றையும் நாங்கள் பெற்றுள்ளோம், அதை தப்பிப்பிழைத்தோம், அந்த தாகமாக கதைகளைச் சொல்ல வாழ்ந்தோம்!

36 உங்கள் 20 மற்றும் 30 களின் தவறுகளைத் தழுவுதல்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் 20 மற்றும் 30 கள் கடினமானவை என நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் தனியாக இருக்கவில்லை. “நாங்கள் யார் என்பதைக் கண்டுபிடித்து வருகிறோம் - மேலும் நிறைய தவறுகளைச் செய்கிறோம். நீங்கள் வெறுத்த அந்த வேலையில் நீங்கள் நீண்ட காலம் தங்கியிருந்தீர்கள். அந்த காதலனை நீங்கள் பல முறை மன்னித்துவிட்டீர்கள். மதிப்புக்குரிய விஷயங்களுக்கு நீங்கள் பணம் செலவிட்டீர்கள், ”ஹோம்ஸ் கூறுகிறார். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த கட்டத்தில், 'இந்த சவால்களிலிருந்து நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம், வளர்ந்திருக்கிறோம். இந்த தவறுகளை நாங்கள் மீண்டும் செய்ய மாட்டோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். உண்மையில், இந்த தவறுகளை நாம் தழுவிக்கொள்ளலாம், ஏனென்றால் அவை நம்மை ஒரு வலுவான, புத்திசாலித்தனமான பதிப்பாக மாற்றியுள்ளன. ”

37 உரைகள், மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்புகளை காத்திருக்க அனுமதிக்கிறது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

இளமையாக இருப்பது என்றால், எங்கள் தொலைபேசிகளில் நம்பிக்கையற்ற முறையில் இணைந்திருப்பது என்றால், 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதிற்குட்பட்டவர்கள், அவர்களில் சிலரை விடுவிப்பதன் இலவச அனுபவத்தை கொண்டு வரலாம் least அல்லது குறைந்தபட்சம், காத்திருக்க விடுங்கள். 40 க்குப் பிறகு, 'உரைகள், மின்னஞ்சல், சமூக ஊடகங்கள், ஒரு தொலைபேசி ஒலிக்கிறது, நீங்கள் தயாராக இருக்கும் வரை உணரும் வரை' உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் உணரலாம் 'என்று வளர்ச்சி மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர் கூறுகிறார் ரெபேக்கா கிகி வீங்கார்டன் . 'இது உண்மையில் காத்திருக்கும்.'

38 'வேண்டும்' என்று விடுவது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

'வேண்டும்' என்பது எங்கள் 20 மற்றும் 30 களில் ஒரு ஆபத்தான வார்த்தையாக இருக்கலாம் - இது உங்களைத் தொடர தூண்டுகிறது அனைத்து வகையான இலக்குகளும் நீங்கள் உண்மையில் அக்கறை கொள்ளவில்லை, ஆனால் எப்படியாவது பொருத்தமானதாகத் தெரிகிறது. “இப்போது வரை உங்களைத் தூண்டிய‘ தோடா’வை விட்டுவிடுவது ”40-க்கும் அதிகமானதாக இருக்கும், வீங்கார்டன் கூறுகிறார். 'உனக்கு என்ன வேண்டும்? உங்களுக்கு எது சரியானது? அதுவே இப்போது உங்கள் சுய அறிவு மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவத்தின் நம்பிக்கையுடன் உங்களைத் தூண்டக்கூடும். ”

39 தனிப்பட்ட முறையில் விமர்சனங்களை எடுக்கவில்லை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

40 வயதில், உங்களை நீங்களே அறிந்திருக்கிறீர்கள் - குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் - நீங்கள் உண்மையில் வேறு யாருடனும் வர்த்தகம் செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள். 'உங்கள் மாமியார் தீர்ப்பளிக்கும் விமர்சனங்கள் உங்களை இரவில் வைத்திருக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் இனி இல்லை' என்று வீங்கார்டன் கூறுகிறார். 'உங்கள் பணி சகாவிடமிருந்து வரும் ஸ்னைட் கருத்துக்களை உங்கள் மனதில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் கருத்தை வேறு எவரையும் விட அதிகமாக மதிப்பிடுவதால் இப்போது நீங்கள் அவர்களை விடுவிக்கிறீர்கள். '

40 பெரிய 4-0 நீங்கள் நினைத்ததை விட சிறந்தது என்பதை அறிவது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

40 வயதை எட்டிய அனுபவத்தை நீங்கள் நீண்டகாலமாக பயந்திருந்தால், உண்மையில் அதைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்தீர்கள் இருப்பது 40 என்றால் நீங்கள் இனி மைல்கல் பிறந்த நாளை கவலையுடன் எதிர்பார்க்க வேண்டியதில்லை. கூடுதலாக, நீங்கள் மறுபக்கத்தில் இருந்தபின், அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உண்மையில், இது இன்னும் மிகப்பெரிய சகாப்தமாக இருக்கலாம். '40 வயதைத் திருப்புவது பல காரணங்களுக்காக மிகச் சிறந்தது, 40 ஆவது வயதைப் பற்றிய கவலையும் அச்சமும் உங்களிடம் இல்லை என்பதே குறைந்தது அல்ல' என்று வீங்கார்டன் கூறுகிறார். 'மேலும், அதற்காக காத்திருங்கள்: நீங்கள் நினைத்ததை விட இது சிறந்தது!'

அலெக்ஸ் டேனியல் கூடுதல் அறிக்கை.