பலருக்கு, 40 வயதைத் திருப்புவது அதற்கு முந்தைய பிறந்தநாளை விட கணிசமாக வித்தியாசமாக இருக்கிறது. பெரிய 4-0 ஐத் தாக்க பலர் பயப்படும்போது, உண்மையில் நிறைய இருக்கிறது 40 வயதை எட்டிய பிறகு எதிர்நோக்குங்கள் . உண்மையில், தரவுகளின்படி 2019 உலக மகிழ்ச்சி அறிக்கை வழங்கியவர் பொருளாதார நிபுணர் , அமெரிக்கர்கள் முனைகிறார்கள் அவர்களின் மகிழ்ச்சி அதிகரிப்பதைக் காண்க 40 ஐத் தாக்கிய பிறகு.
இருப்பினும், 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட வாழ்க்கை நீங்கள் நினைத்ததைப் போலவே ஆனந்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அவ்வாறு செய்ய ஒரு சுலபமான வழி இருக்கிறது.
'இந்த மைல்கல் பிறந்தநாளைச் சுற்றி பலர் அச fort கரியத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழாததால் தான் என்று நான் அவர்களுக்குச் சொல்கிறேன்' என்று உளவியலாளர் மற்றும் வெற்றி பயிற்சியாளர் விளக்குகிறார் ஷரோன் கிராஸ்மேன் , பிஹெச்.டி, மைல்கல் பிறந்தநாளை “உங்கள் வாழ்க்கையை மதிப்பாய்வு செய்ய, காணாமல் போனவற்றைக் கண்டுபிடித்து, இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கான விழிப்புணர்வு அழைப்பு.”
இது போல எளிமையாக இருக்கலாம் ஒரு புதிய ஆர்வத்தை முயற்சிக்கிறது , முன்பு முயற்சிக்க நீங்கள் பயந்த ஒரு பாணியை சோதித்துப் பாருங்கள், அல்லது புதிதாக எங்காவது விடுமுறைக்கு செல்லலாம்.
'40 வயதை எட்டும் யோசனை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பயன்படுத்துங்கள்' என்று கிராஸ்மேன் கூறுகிறார்.
இருப்பினும், 40 வயதைத் திருப்புவதற்கான ஒரே வழியிலிருந்து இது வெகு தொலைவில் உள்ள மீட்டமை பொத்தானாக செயல்பட முடியும். 40 க்குப் பிறகு வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய ஆச்சரியமான மாற்றங்களைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அடுத்த கட்டத்தை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த விரும்பினால், பாருங்கள் உங்கள் 40 களை வெல்ல 40 சிறந்த வழிகள் .
1 உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் சிலவற்றை நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அந்த நரை முடிகளை நீங்கள் என்றென்றும் தள்ளி வைக்க முடியாது, உங்கள் நெற்றியில் உள்ள சுருக்கங்கள் அவை என்று நீங்கள் நினைத்த மரண தண்டனை அல்ல. நீங்கள் 40 ஐத் தாண்டியதும், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் முன்னோக்கு சில கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது - அதற்காக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் காணலாம்.
“உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களில் ஆற்றலை முதலீடு செய்வதை நிறுத்துங்கள்” என்று உளவியலாளர் பரிந்துரைக்கிறார் பிராட் ராப்பபோர்ட், Psy.D, of உள் பாதை உளவியல் . 'உங்கள் மதிப்புகள், உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் கொடுக்கும் விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தையும் சக்தியையும் செலுத்துங்கள்.'
2 மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் நீங்கள் குறைவாகவே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள்.
iStock
உங்கள் 20 களில் இரவில் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொண்ட மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது பற்றிய கவலைகள் நீங்கள் பெரிய 4-0 ஐத் தாக்கும் நேரத்தில் நீண்ட காலமாகிவிட்டன.
'இந்த தன்னிச்சையான எதிர்பார்ப்புகளைப் பின்பற்றுவது நிறைவேறாததற்கு வழிவகுக்கும்' என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார் ஹீதர் இசட் லியோன்ஸ் , பி.எச்.டி, நிறுவனர் பால்டிமோர் சிகிச்சை குழு . 'மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளைத் தவிர்த்து, உள்நோக்கிப் பார்ப்பது மற்றும் உங்களுக்காக நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி 40 ஐ உருவாக்குங்கள்.' மேலும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் வழங்கப்பட்ட சிறந்த கதைகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
தீ பற்றிய வீடு கனவு அர்த்தம்
3 தனியாக இருப்பதற்கான உங்கள் பயம் குறைகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் ஐந்தாவது தசாப்தத்தில் நீங்கள் தப்பிக்கவில்லை என்றால் பறக்கும் தனி , இப்போது ஏன் தனிமையில் இருப்பதற்கு நீங்கள் பயப்படத் தொடங்க வேண்டும்? உங்கள் 40 களில், நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொண்டதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை அனுபவிக்கும் அளவுக்கு வளர்ந்திருக்கிறீர்கள்.
நச்சு உறவுகளிலிருந்து எவ்வளவு எளிதில் விலகிச் செல்ல முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
விளம்பர குமட்டல் பற்றி தங்களைப் பற்றிப் பேசிய நண்பர்களுடனான இரவு உணவின் மூலம் நீங்கள் முன்பு கஷ்டப்படத் தயாராக இருந்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் எடையைப் பற்றி தொடர்ந்து கருத்துத் தெரிவித்த குடும்ப உறுப்பினர்களை நீங்கள் திணறடித்திருக்கலாம், நீங்கள் 40 வயதை எட்டும் போது இந்த உறவுகளுக்கான உங்கள் பொறுமை கணிசமாகக் குறைந்துவிடும்.
'40 வயதைத் திருப்புவது உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றிக் கொள்ள பிரதிபலிக்கும் நேரமாகும், அதில் நீங்கள் விரும்பும் மதிப்புகள், நட்பு, வேலைகள், உறவுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஆகியவை அடங்கும்' என்று மருத்துவ உளவியலாளர் கூறுகிறார் டிரிசியா வோலனின் சை.டி.டி. 'அவர்கள் இனி எங்களுக்கு சேவை செய்யாவிட்டால், அதிகப்படியானவற்றைக் கழிக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.' உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்பினால், தவிர்க்கவும் 40 வயதிற்குட்பட்ட மக்கள் மிகவும் பொதுவான வருத்தம் .
உங்கள் முன்னுரிமைகள் மாறுகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / பிக்சல்ஹெட்ஃபோட்டோகிராஃபி டிஜிட்டில்ஸ்கில்செட்
உங்கள் 40 களில், ஜோன்சஸைக் கடைப்பிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உந்து சக்தியாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது. இது உங்கள் தொழில், குடும்பம் அல்லது தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சி என இருந்தாலும், உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிக்க இது சரியான நேரம் முன்னுரிமைகள் . லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட மருத்துவ உளவியலாளரும் எழுத்தாளருமான நாற்பது எங்கள் மதிப்புகளை மறு மதிப்பீடு செய்வதற்கான உச்ச நேரம் டிரிசியா வோலனின் , சை.டி.டி. 'நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தேர்வுசெய்கிறோம் என்பதை மீண்டும் சீரமைப்பதற்கும் மறுசீரமைப்பதற்கும் செலவிடலாம். நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்க விரும்பினால், அதைச் செய்வதற்கான பிரதான நேரம் இது. ' நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், இவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் 40 பழக்கவழக்கங்கள் 40 க்குப் பிறகு நீங்கள் தத்தெடுக்க விரும்புகிறீர்கள் .
6 போதுமான தூக்கம் பெறுவது அவற்றில் ஒன்றாகும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு பொதுவான அமெரிக்கர் என்றால், உங்களுக்கு மிகக் குறைவான தூக்கம் வரும். உண்மையில், ஒரு 2013 காலப் கருத்துக் கணிப்பு சராசரி அமெரிக்கன் ஒரு இரவுக்கு 6.8 மணிநேர மூடிய கண் மட்டுமே கடிகாரம் செய்வதைக் கண்டறிந்தான். ஒரு தசாப்தம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்னர் ஒரு சில வெற்றிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்திருக்கலாம் போதுமான அளவு தூக்கம் உங்கள் 40 களில் உங்கள் முழு நாளையும் அழிக்க முடியும்.
உங்கள் சமூக வட்டம் சிறியதாகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குடும்ப உறுப்பினர்களின் கனவு விளக்கம்
வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது வேலையிலிருந்து அதிகரிக்கும் அழுத்தம் மீது அதைக் குறை கூறுங்கள், ஆனால் உங்களுடையது சமூக வட்டம் குறைந்துவிடும் நீங்கள் உங்கள் 40 வயதில் இருக்கும்போது. உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மறைந்துவிடமாட்டார்கள் என்றாலும், சந்தர்ப்பத்தில் ஒரு பானம் பெற நீங்கள் அழைத்த அந்த நட்பு அறிமுகமானவர்கள் வழியிலேயே விழக்கூடும்.
8 எல்லோரும் ஒரு குடும்பத்திற்கான உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார்.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / டிராகன் படங்கள்
நீங்கள் 40 வயதை எட்டும் நேரத்தில் உங்களுக்கு குழந்தைகள் இல்லையென்றால், நல்ல எண்ணம் கொண்டவர்களிடமிருந்து ஒரு தகவலுக்குத் தயாராகுங்கள், இறுதியில் மோசமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள். உங்கள் சொந்த குடும்பத்தைத் தொடங்குவதில் நீங்கள் ஒருபோதும் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றாலும், எப்படி நேரம் மற்றும் நேரத்தை மீண்டும் கேட்பீர்கள் ஜேனட் ஜாக்சன் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட குழந்தையைப் பெற்றார், ஐவிஎஃப் அதை எவ்வாறு சாத்தியமாக்குகிறது.
9 நீங்கள் தனிமையில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டன் உறவு ஆலோசனையைப் பெறுவீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பலருக்கு, யாரோ ஒருவர் என்று கேள்விப்படுவது 40 க்கும் மேற்பட்ட மற்றும் ஒற்றை ஆலோசனைக்கான கோரிக்கை போன்றது. உங்கள் 40 வது பிறந்தநாளை எட்டும் நேரத்தில் நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை அல்லது குறிப்பிடத்தக்கவருடன் வாழவில்லை என்றால், உங்களை அமைப்பதற்கு கோரப்படாத சலுகைகள் முழுவதற்கும் தயாராகுங்கள்.
10 உங்கள் தடைகள் மங்கிவிடும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் 40 ஐத் தாக்கும் நேரத்தில் பல தசாப்தங்களாக உங்கள் பெல்ட்டின் கீழ் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கிறீர்கள், அதாவது நீங்கள் புதிதாக தடுப்பு இல்லாத இருப்பை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. இவ்வளவு நீண்ட, சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத மற்றும் செக்ஸ் விளக்குகள் அணைக்க! விஷயங்களை மாற்ற நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இவற்றிலிருந்து தொடங்கவும் 13 பேஷன் விதிகள் நீங்கள் 40 வயதை எட்டியவுடன் மறந்துவிட வேண்டும் .
11 உங்கள் சங்கடமான நிர்பந்தமும் அணைக்கப்படும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மறுபார்வை உங்கள் தடைகள் மூலம், அந்த விஷயங்கள் உங்களை சங்கடப்படுத்துகிறது பேட் தேதிகள், வேலையில் தவறானது, அந்த விருந்தில் நீங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக நடனமாடினீர்கள் என்பது பற்றிய வதந்திகள் your நீங்கள் உங்கள் 40 வயதில் இருக்கும் போது இது மிகவும் பொருத்தமற்றதாகத் தெரிகிறது.
அனுபவங்களுக்கான உங்கள் விருப்பம் ஆடம்பரமான விஷயங்களுக்கான உங்கள் விருப்பத்தை விட அதிகமாகும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு இருப்பது நல்லது சொகுசு கார் உங்கள் டிரைவ்வேயில் அல்லது ஒரு விலையுயர்ந்த பர்ஸ் உங்கள் கையில்? ஒருவேளை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் 40 களில் நுழையும்போது, இந்த உடைமைகள் கொண்டு வரும் மகிழ்ச்சி குறுகிய காலம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அனுபவங்கள் எப்போதும் நீண்ட கால விஷயங்களை விட உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
13 மக்கள் உங்களிடம் ஆலோசனை பெற ஆரம்பிக்கிறார்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதைத் தாக்கியவர்களுக்கு நாற்பது வயதாகவில்லை. இளையவர்களுக்கு, நீங்கள் வயதானவர்கள் மட்டுமல்ல, புத்திசாலித்தனமாகவும் தோன்றுகிறீர்கள், இது உங்களை ஆலோசனைக்குச் செல்ல சரியான நபராக ஆக்குகிறது.
ஆம்லெட் தயாரிப்பது மற்றும் உங்கள் வரிகளை எவ்வாறு செய்வது என்று நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள் என்று இந்த இளையவர்களிடம் நாங்கள் கூற மாட்டோம். உங்கள் யோடா தருணத்தை அனுபவிக்கவும்.
14 ஆனால் நீங்கள் திறமை குறைந்தவர்கள் என்று சிலர் கருதலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, 40 பேர் உங்களுக்கு இளமையாக உணர்ந்தாலும், இந்த மைல்கல்லை நீங்கள் தாக்கும் நேரத்தில் உங்களை மலையடிவாரமாகக் கருதும் சிலர் இருக்கிறார்கள். உங்களை எவ்வாறு சரிபார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்று சமீபத்திய கல்லூரி பட்டதாரி உங்களிடம் கேட்கிறார் மின்னஞ்சல் .
15 மறதி என்பது அடிக்கடி பிரச்சினையாகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 40 வயதைத் தாக்கும்போது, அந்த கோப்பையை நீங்கள் தவறாக இடமளிக்க வாய்ப்புள்ளது கொட்டைவடி நீர் நீங்கள் சமீபத்தில் செய்தீர்கள், நீங்கள் சமீபத்தில் சந்தித்த நபர்களின் பெயர்களை நினைவுபடுத்த போராடுகிறீர்கள், அல்லது உங்கள் காரை மாலில் நிறுத்திய இடத்தை மறந்து விடுங்கள். நல்ல செய்தி? இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி நரம்பியல் 2015 இல், மறதி உண்மையில் ஒரு பயனுள்ள நினைவக ஒருங்கிணைப்புக் கருவியாக இருக்கக்கூடும், இது தேவையான தகவல்களைப் பராமரிக்கவும், புறம்பான விஷயங்களைத் துடைக்கவும் உதவும்.
பிரபலங்களிடமிருந்து உங்கள் பாணியை வளர்ப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வாங்க எண்ணம் அலங்காரத்தில் நீங்கள் அதை ஒரு பத்திரிகையில் பார்த்ததால், ஒரு முறை உங்களிடம் முறையிட்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சுவை பல ஆண்டுகளாக கணிசமாக உருவாகியுள்ளது. இப்போது உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வு வரும்போது அதைக் கேட்கிறீர்கள் உங்கள் பாணி உணர்வை தீர்மானித்தல் , நீங்கள் ஒருபோதும் சந்திக்காத பளபளப்பான ஒருவரின் சந்தேகத்திற்குரிய அறிவுரை அல்ல.
17 நீங்கள் பாப் கலாச்சாரத்துடன் தொடர்பில் இல்லை என்பதை நீங்கள் இனி கவனிப்பதில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 30 களில், டஜன் கணக்கான பிரபலங்கள் இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம் பிரபலங்கள் உங்களை விட இளையவர்கள் மட்டுமல்ல, ஒரு வரிசையில் நீங்கள் யாரை எடுக்க முடியவில்லை. அது ஒரு மினி கரைப்பைத் தூண்டியிருக்கலாம். உங்கள் 40 களில், உங்களுக்கு மூன்று தலைகள் இருப்பதைப் போல உங்கள் நண்பர்களின் குழந்தைகள் உங்களைப் பார்த்தால் நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது பில்லி எலிஷ் இருக்கிறது.
18 நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக 'மேடம்' அல்லது 'சார்' ஆக மேம்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு கடையில் யாரோ கூப்பிடும்போது, 'மேடம்! மாம்! ' நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் தலையைத் திருப்பக்கூடாது, ஆனால் எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள்: இப்போது நீங்கள் உங்கள் 40 வயதில் இருப்பதால், அவர்கள் உங்களுடன் பேசுகிறார்கள்.
19 நீங்கள் ஓய்வு பெறுவதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ஃபிஸ்க்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முன்னேறியதைப் போல இது உணரலாம், ஆனால் உங்கள் 40 களின் முன்னேற்றத்தில், உங்கள் நண்பர்கள் தீவிரமாக பேசத் தொடங்குவார்கள் அவர்கள் ஓய்வு பெறுவதற்கான திட்டமிடல் . எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், அந்த 401 (கே) பங்களிப்புகளைப் பற்றி யோசிக்கத் தொடங்குவது நல்லது.
ஒரு ரூபிக்ஸ் கனசதுரத்தை வேகமாக செய்வது எப்படி
உங்கள் மிட்லைஃப் நெருக்கடி ஒரு பச்சை அல்லது விளையாட்டு காரை உள்ளடக்கியதாக இருக்காது.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / குரங்கு வணிக படங்கள்
நீங்கள் ஒரு கொர்வெட்டை வாங்கினால், மூக்கு வளையத்தைப் பெறுங்கள், அல்லது உங்கள் வேலையை விட்டு விடுங்கள் உங்கள் 40 வது பிறந்தநாளைத் தொடர்ந்து, பல நாற்பது-சில விஷயங்கள் தங்களை ஒரு வகையான நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. 2013 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி நடத்தை மேம்பாட்டுக்கான சர்வதேச பத்திரிகை , 46 சதவீத ஆண்களும், 59 சதவீத பெண்களும் 40 முதல் 49 வரை ஒருவித நெருக்கடியைக் கொண்டுள்ளனர்.
இருப்பினும், அ நடுத்தர வாழ்கை பிரச்னை டிரைவ்வேயில் மாற்றக்கூடியது போல எப்போதும் வெளிப்படையாக இருக்காது. 'மனச்சோர்வு, நீண்டகால நம்பிக்கைகளை கேள்விக்குட்படுத்துதல், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உங்கள் நோக்கத்தை ஆராய்வது மற்றும் உங்கள் சொந்த இறப்பு குறித்து அதிகரித்த எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பது அறிகுறிகளாகும்' என்று சிகாகோவைச் சேர்ந்த சிகிச்சையாளர் கூறுகிறார் கரோலின் பந்து , எம்.ஏ., எல்பிசி, நிறுவனர் ஆலோசனையை மேம்படுத்துங்கள் + ஆரோக்கியம் .
உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாளத் தொடங்குவார்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சில நாற்பது-சில விஷயங்கள் தங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு விஷயம், அவற்றின் உள் வட்டத்தில் வளரக்கூடிய கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள். இது பெற்றோர்கள் வயதாகிவிட்டாலும் அல்லது நண்பர்கள் கையாள்வதா புற்றுநோய் , முதலாவதாக பெரிய சுகாதார பிரச்சினை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பாதிக்க ஒரு சரக்கு ரயில் போல உங்களைத் தாக்கும்.
[22] உடல் பெறுவது ஒரு நரம்பு ரேக்கிங் அனுபவமாக இருக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிலர் தங்கள் மருத்துவரால் தூண்டப்படுவதற்கும், ஊக்குவிப்பதற்கும் வாய்ப்பைப் பெறுகையில், இது பொதுவாக ஒரு பயமுறுத்தும் அனுபவம் அல்ல your உங்கள் 40 வயதைத் தாக்கும் வரை, அதாவது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சோதனைக்குச் செல்கிறீர்கள் , நீங்கள் ஒரு விசித்திரமான புதிய குறும்பைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறீர்கள், நேற்று இரவு அந்த கண்ணாடி மது உங்கள் கல்லீரலுக்கு என்ன செய்தது, அல்லது உங்கள் வழக்கமான சந்திப்பு நீங்கள் எதிர்பார்க்காத பயங்கரமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும்.
23 ஒவ்வொரு மருத்துவரின் சந்திப்பும் புதிய சோதனைகள் மூலம் ஏற்றப்படுகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுக்கான சில மருந்துகளைப் பெற நீங்கள் உள்ளே சென்றிருந்தாலும், மருத்துவரின் அலுவலக நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வெளியேறினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், எதிர்பாராத விதமாக நன்றி சோதனைகளின் தொடர் . 40 வயதைத் திருப்பிய பிறகு, உங்கள் எம்.டி.க்கு ஒவ்வொரு வருகையும் சில புதிய மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் அந்த மேமோகிராம்கள் மற்றும் கொலோனோஸ்கோபிகளை திட்டமிடத் தொடங்க டன் நினைவூட்டல்களை உள்ளடக்கியது.
உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை குறைவது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / லைட்ஃபீல்ட் ஸ்டுடியோஸ்
நீங்கள் உங்கள் 40 வயதில் இருந்தால், உங்களுடையது என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் பாலியல் வாழ்க்கை ஒரு தசாப்தம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்னர் இருந்ததைப் போல சூடாக இல்லை. ஆனால் எல்லா நம்பிக்கையும் இழக்கப்படவில்லை: ஆராய்ச்சியின் 2017 மதிப்பாய்வு வெளியிடப்பட்டது பாலியல் நடத்தை காப்பகங்கள் எப்போதாவது உடலுறவில் ஈடுபடும் தம்பதிகள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அதைப் பெறுவதை விட குறைவான மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது.
25 ஏனெனில் பாலினமே சிறந்தது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எவ்வாறாயினும், உங்கள் 40 களில் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு வரும்போது ஒரு வெள்ளி புறணி உள்ளது. இந்த வயதில், நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் அறிவது மட்டுமல்லாமல், சில வருடங்களுக்கு முன்பு இருந்ததை விட நீங்கள் சுயநினைவு குறைவாக இருப்பீர்கள், இது படுக்கையறையில் உங்களை ரசிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
நரை முடி நடைமுறையில் தவிர்க்க முடியாதது.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / எ.கா.
உங்கள் தலைமுடி உங்கள் 30 களில் அதன் இயற்கையான நிறத்தை பராமரிக்க முடிந்தாலும் கூட, இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம் . உண்மையில், ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி 2012 முதல் 45 முதல் 65 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் 74 சதவீதம் பேர் நரை முடியை உருவாக்குகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.
27 எதிர்பாராத இடங்களில் முடி தோன்றத் தொடங்குகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
40 க்குப் பிறகு நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய ஒரே சில சாம்பல் நிறங்கள் அல்ல. “அசாதாரண இடங்களில் உங்களுக்கு முடி வளரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் 40 வயதை அடைந்தவுடன் அதைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள்,” என்கிறார் நிகோலா ஜார்ஜெவிக் , எம்.டி., இன் MedHelpAlert.org . 'பெண்களில், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது, இதனால் முடி கருமையாகவும் நீளமாகவும் வளரும்.'
28 திடீரென்று உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு ஒரு டஜன் கிரீம்கள் உள்ளன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் கண் கிரீம், உங்கள் கழுத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒன்று, படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் வைத்தது, புதிதாக உலர்ந்த முழங்கைகளை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் தோல் மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டவை அனைத்தும் உங்களுக்கு ஆச்சரியமான தோல் வியாதிகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் உங்கள் 40 களில் உங்களைத் துன்புறுத்தப் போவதை உணரவில்லை.
29 சுருக்கங்கள் உங்களை கண்மூடித்தனமாகப் பார்க்கின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆனால் எத்தனை இருந்தாலும் சரி வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள் நீங்கள் பணம் செலவழித்திருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் சிரிக்கும்போது உங்கள் முகத்தை நொறுக்குவதைத் தவிர்க்க எத்தனை முறை முயற்சித்தீர்கள், நீங்கள் 40 வயதைக் கடந்தால், நம்புங்கள் சுருக்கங்கள் தோன்றும் எங்கும் இல்லாதது போல.
விரைவான மற்றும் எளிதான ஏப்ரல் முட்டாள்களின் குறும்புகள்
30 கண்ணாடிகள் ஒரு தேவையாகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் கண்பார்வை எப்போதுமே நன்றாக இருந்தாலும்கூட, உங்கள் 40 களில் இது கொஞ்சம் குறைவாக கூர்மையாகத் தொடங்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம்: 2006 இன் படி தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களிலிருந்து ஆய்வு , பார்வைக் குறைபாடுள்ள 40 முதல் 59 வயதுக்குட்பட்ட அமெரிக்கர்களில் 94.4 சதவீதம் பேர் கண்ணாடி அல்லது தொடர்புகளுடன் சிக்கலை சரிசெய்ய முடியும்.
31 உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பலவீனமடைகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் ஒருமுறை மீள் சிறுநீர்ப்பை திசு குறைவாக நீட்டிக்கப்படுகிறது, அதாவது ஒரு முறை செய்ததைப் போல சிறுநீரைப் பிடிக்க முடியாது. முதுமை குறித்த தேசிய நிறுவனம் . 'இது ஓய்வறைக்கு அடிக்கடி இரவு நேர வருகைக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும், இதன் விளைவாக ஆழ்ந்த தூக்கம் குறைகிறது' என்று கூறுகிறார் லினா வெலிகோவா , எம்.டி., இணை நிறுவனர் DisturbMeNot.co .
உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் மிகவும் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு பெரிய கல்ப் அளவிலான கண்ணாடி மதுவை வைத்திருக்க முடிந்தாலும், உங்கள் 20 மற்றும் 30 களில் பிரகாசமான கண்கள் மற்றும் புதர்-வால் போன்றவற்றை எழுப்பியிருக்கலாம், 40 உருளும் நேரத்தில், விஷயங்கள் மாறுகின்றன. '40 க்குப் பிறகு, உங்கள் கல்லீரல் ஆல்கஹால் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளும்' என்று வெலிகோவா கூறுகிறார். 'ஆல்கஹால் பதப்படுத்த கல்லீரலின் திறன் குறைவதால் குறைவான பானங்களுடன் நீங்கள் போதைப்பொருள் பெறலாம்.'
இந்த நாட்களில், ஒரு பெரிய இரவு வெளியேறிய பிறகு உங்களுக்கு ஒரு பெரிய கல்ப் அளவு கண்ணாடி தண்ணீர் மற்றும் சில இப்யூபுரூஃபன் தேவைப்படுவது உறுதி.
ஒரு டன் செங்கற்களைப் போல குப்பை உணவு உங்களைத் தாக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் முன்னாள் கணவரை கனவு காண்கிறீர்கள்
உங்கள் 20 களில், டார்ட்டில்லா சில்லுகள் அல்லது அரை பீஸ்ஸாவை இரவு உணவிற்கு சாப்பிடுவது பெரிய விஷயமல்ல. நீங்கள் 40 ஐத் தாக்கும் நேரத்தில், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட மோசமாகிவிடுவீர்கள் ஹேங்ஓவர் ஆரோக்கியமற்ற உணவு தேர்வுகளிலிருந்து நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற சாராய தேர்வுகளில் இருந்து விரும்புவீர்கள். குப்பை உணவின் 'உணவு' என்று அழைக்கப்படுபவை உங்களை கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், விளைவுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கும் - உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தால் தான்.
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வியத்தகு முறையில் குறைகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
40 ஐ திருப்புவது பெரும்பாலும் உங்களுடையது வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது கணிசமாக, எனவே உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி சில கூடுதல் அங்குலங்களைக் காணலாம், இது மேலோட்டமான காரணங்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
'இந்த கொழுப்பு சேமிப்பு நடுப்பகுதியில் நிகழ்கிறது, மேலும் இது கொழுப்பைச் சேர்ப்பதற்கான மோசமான இடம், ஏனெனில் இது இணைக்கப்படலாம் இதய நோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நிலைமைகள், ”என்கிறார் உணவுகள் ஏன் தோல்வியடைகின்றன நூலாசிரியர் நிக்கோல் அவெனா , மவுண்ட் சினாய் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் நரம்பியல் அறிவியல் பேராசிரியரும், பிரின்ஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் சுகாதார உளவியல் வருகை பேராசிரியருமான பி.எச்.டி.
35 உங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உங்களைப் பிடிக்கின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 40 வது பிறந்தநாளுக்கு முன்னர் உங்கள் உணவில் உள்ள சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் யோசித்திருக்க மாட்டீர்கள் என்றாலும், அந்த குறைபாடுகள் உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் உங்களைப் பிடிக்கக்கூடும். “எடுத்துக்காட்டாக, போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைப் பெறுவதில் நீங்கள் பெரிதாக இல்லாவிட்டால், பலவீனமான எலும்புகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலமும், விஷயங்களை உடைப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதாலும், திடீரென்று இப்போது அதன் விளைவுகளை நீங்கள் உணரலாம். பற்கள் , ”எச்சரிக்கைகள் அவெனா.
36 எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு துணை இருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் இளைய நாட்களில், நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் தலைவலி மருந்துகளை மட்டுமே எடுத்திருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் 40 களில், உங்கள் தோலுக்கு ஒரு துணை, உங்கள் இதயத்திற்கு ஒன்று, உங்கள் பார்வைக்கு இன்னொன்று மற்றும் உங்கள் எலும்புகளை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இன்னும் சிலவற்றைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.
37 உங்கள் மனோபாவம் உங்கள் அன்றாட எதிரியாகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் பெரிய வடிவத்தில் இருக்கலாம் அல்லது தவறாமல் ஒவ்வொரு நாளும் நீட்டலாம், ஆனால் 40 வயதை எட்டிய பிறகு, அனுபவிக்கிறீர்கள் முதுகு வலி கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது. இன்னும் மோசமானது, இது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது பெரும்பாலும் கடினம்: நீங்கள் ஒரு இரவு படுக்கைக்குச் சென்று திடீரென்று எழுந்து உங்களைப் போல் உணருவீர்கள் நேராக எழுந்து நிற்க முடியாது .
நீங்கள் தனியாக இல்லை - 2009 ல் இருந்து ஒரு ஆய்வு யு.என்.சி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் வயது வந்த அமெரிக்கர்களில் 84 சதவிகிதம் பேர் முதுகுவலியை அனுபவிப்பதாகக் கண்டறிந்தனர், இது இரண்டு தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் 73 சதவிகிதமாக இருந்தது.
38 எளிதான உடற்பயிற்சிகளும் உங்களுக்கு சில முக்கிய வலிகளைத் தரத் தொடங்குகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் முடியும் இரண்டாவது சிந்தனை இல்லாமல் ஐந்து மைல்கள் ஓடுங்கள் . உங்கள் 40 வது பிறந்தநாளை அடைந்தபின் உங்கள் சகிப்புத்தன்மை குறையக்கூடாது என்றாலும், ஒரு அழகான வழக்கமான பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் எண்ணிக்கை செய்யும் அதிவேகமாக அதிகரிக்கும்.
39 உங்கள் மூட்டுகள் தெளிவான காரணமின்றி சத்தம் போடுகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மாற்றம் எப்போது தொடங்கியது என்பதை நீங்கள் சரியாக நினைவில் கொள்ள முடியாது, ஆனால் உங்கள் முழங்கால்கள் நிச்சயமாக உங்கள் 20 களில் ஒரு மிருதுவான கொட்டகையின் கதவு போல் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் 40 களில், உங்கள் மூட்டுகள் வலிக்கின்றன, உருவாகின்றன, சந்தர்ப்பத்தில் முழுவதுமாக வெளியேறுகின்றன. உண்மையில், ஆராய்ச்சி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) அமெரிக்காவில் 30 சதவீத பெரியவர்கள் ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தை அனுபவிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது மூட்டு வலி .
40 ஆனால் பொதுவாக, நீங்கள் சிறிய விஷயங்களை வியர்வை செய்ய வேண்டாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இரவில் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் கவலைகள் மற்றும் வருத்தங்கள் இப்போது ஒரு வாத்து முதுகில் இருந்து தண்ணீர் போன்றவை. உங்கள் முன்னுரிமைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் நீங்கள் எந்த வகையான நபராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இப்போது, நீங்கள் உங்கள் 40 களில் இருக்கிறீர்கள், சுய சந்தேகத்தைப் போல வேடிக்கையான ஒன்றை உங்கள் வழியில் நிற்க விடமாட்டீர்கள்.
